Tahapan Selangkah demi Selangkah dari Pilek—Ditambah Cara Cepat Sembuh

Isi

• Bagaimana saya masuk angin, dan apa gejala pilek yang paling umum?
• Berapa lama pilek berlangsung, dan apa saja tahapan pilek?
• 2 hingga 3 Hari Setelah Infeksi: Pendakian
• 4 hingga 6 Hari Setelah Infeksi: Puncak Gunung
• 7 hingga 10 Hari Setelah Infeksi: Keturunan
• Apakah ada trik untuk sembuh dari flu lebih cepat?
• Bagaimana saya bisa mencegah pilek lain kali?
• Ulasan untuk

Pernah berharap Anda bisa mengatakan bahwa dingin itu hanya untuk bersantai? Rata-rata orang Amerika menderita dua atau tiga pilek per tahun, menurut Centers for Disease Control (CDC). Meskipun mereka sangat umum dan menular, kondisi ini agak seperti kepingan salju. Tidak ada dua yang sama.

"Tidak ada tahap resmi dari pilek. Masing-masing individu dan mengikuti jalannya sendiri. Beberapa berlangsung selama berjam-jam, yang lain selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu," kata Adam Splaver, M.D., seorang ahli jantung di Hollywood, FL.

Tapi disana adalah beberapa tren umum dalam gejala pilek, jadwal, dan metode pengobatan. Dari "berapa lama pilek berlangsung?" untuk "bagaimana saya merasa lebih baik lebih cepat?" kami berbicara dengan para ahli medis untuk panduan lengkap untuk (melawan) flu biasa.

Bagaimana saya masuk angin, dan apa gejala pilek yang paling umum?

Sebanyak setengah dari semua pilek memiliki penyebab virus yang belum ditentukan. Meskipun sebanyak 200 virus dapat memicu pilek, penyebab paling umum adalah strain rhinovirus. Ini adalah akar penyebab 24 hingga 52 persen pilek, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Asosiasi Medis Kanada. Coronavirus adalah jenis lain yang cukup umum di antara orang dewasa di musim dingin dan awal musim semi.

"Pilek dapat disebabkan oleh banyak virus yang berbeda dan tidak dapat disembuhkan dengan antibiotik. Berlawanan dengan beberapa pengetahuan populer, mereka tidak berubah menjadi infeksi bakteri dan tidak menyebabkan infeksi sinus, pneumonia, atau radang tenggorokan," kata Christopher McNulty, DO, direktur medis perawatan darurat untuk DaVita Medical Group di Colorado Springs, CO.

Mungkin sulit untuk membedakan antara pilek dan flu, karena mereka cenderung menyerang pada waktu yang hampir bersamaan sepanjang tahun dan tubuh Anda tidak memiliki peringatan ketika virus influenza masuk. (Jika saja!) CDC mengatakan bahwa gejala flu biasanya lebih parah, dan mungkin termasuk kedinginan dan kelelahan yang lebih ekstrim. (Terkait: Flu, Dingin, atau Alergi Musim Dingin: Apa yang Membuat Anda Turun?)

Baik virus pilek maupun flu menyebar melalui kontak tangan ke tangan dengan virus atau dengan menghirup udara yang telah terkontaminasi oleh tetesan yang dicampur dengan virus. Jadi ketika seseorang yang terinfeksi meniup hidungnya, batuk atau bersin, kemudian menyentuh kenop pintu atau menu restoran, misalnya, Anda dapat tertular virus yang sama. Rhinovirus yang kuat itu dapat bertahan selama sekitar dua hari, terus menginfeksi lebih banyak orang yang menyentuh objek yang sama.

Dari situ, gejala pilek cenderung muncul dua atau tiga hari setelah virus masuk ke tubuh Anda.

"Pilek bisa dimulai dengan rasa gatal di hidung, tenggorokan gatal, batuk ringan, sakit kepala yang mengganggu, atau perasaan sangat lelah. Virus ini memengaruhi mukosa, lapisan saluran udara, dan memperingatkan sistem kekebalan Anda bahwa ada sesuatu yang mengganggu. besar akan turun. Sistem kekebalan Anda mulai menyerang hama yang tidak diinginkan ini," kata Dr. Splaver.

Bahan kimia disekresikan yang mengaktifkan respons imun, yang mengarah ke "hidung meler, batuk, dan ingus dan dahak yang terlalu meresap," tambahnya.

Meskipun bisa mengganggu, ingatlah bahwa "banyak gejala flu yang kita alami adalah reaksi yang dibutuhkan tubuh untuk membantu dirinya sendiri menjadi sehat kembali," kata Gustavo Ferrer, M.D., direktur program Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship di Aventura, FL. "Kongesti dan produksi lendir menghentikan penyerbu asing, batuk dan bersin mengeluarkan kontaminan, dan demam membantu sel-sel kekebalan tertentu berfungsi lebih baik."

Berapa lama pilek berlangsung, dan apa saja tahapan pilek?

"Berapa lama gejala muncul, serta berapa lama mereka bertahan, bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada seberapa baik seseorang merawat diri sendiri. Tidak semua gejala bermanifestasi pada semua orang. Beberapa orang sakit selama sehari, sementara yang lain menderita flu selama seminggu atau lebih, kata Dr. McNulty. (Jadi, dengan kata lain, Anda tidak membayangkan sesuatu! Pilek Anda mungkin sebenarnya lebih buruk daripada orang lain.)

Jadi, meskipun lama pilek, gejala pilek, dan faktor lainnya dapat bervariasi, tahapan pilek umumnya terjadi seperti ini, jelas Dr. McNulty:

2 hingga 3 Hari Setelah Infeksi: Pendakian

Virus menginfeksi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas, yang merangsang peradangan berupa panas, kemerahan, nyeri, dan pembengkakan. Anda mungkin melihat lebih banyak kemacetan dan batuk karena tubuh memproduksi lebih banyak lendir untuk melindungi permukaan saluran pernapasan. Ini juga saat Anda paling menular, jadi tetaplah di rumah dari kantor atau sekolah dan hindari kerumunan besar, jika memungkinkan.

4 hingga 6 Hari Setelah Infeksi: Puncak Gunung

Gejala pilek naik ke hidung. Pembengkakan selaput lendir di hidung dan sinus meningkat. Pembuluh darah melebar, membawa sel darah putih ke area tersebut untuk melawan infeksi. Anda mungkin melihat lebih banyak drainase hidung atau pembengkakan, ditambah bersin. Gejala tambahan termasuk sakit tenggorokan (disebabkan oleh kelebihan lendir yang mengalir ke tenggorokan), demam ringan, sakit kepala tumpul, batuk kering, dan pembengkakan kelenjar getah bening di leher. Saat kelebihan lendir bekerja melalui tubuh, Anda mungkin menemukan beberapa pengumpulan di saluran telinga, sedikit mengganggu pendengaran Anda.

7 hingga 10 Hari Setelah Infeksi: Keturunan

Pada saat Anda mencapai tahap akhir pilek, antibodi mengalahkan virus dan gejalanya akan mulai jinak. Anda mungkin masih mendeteksi beberapa kemacetan kecil atau kelelahan. Jika gejala pilek bertahan lebih dari 10 hari, temui dokter Anda.

Apakah ada trik untuk sembuh dari flu lebih cepat?

Rx sup ayam dan istirahat ibu adalah-dan-bijaksana, kata Dr. McNulty.

"Mengobati gejala saja tidak mempersingkat perjalanan penyakit [apa pun]. Jumlah penelitian yang tidak mencukupi telah dilakukan pada produk yang dijual bebas untuk menentukan apakah produk tersebut efektif dalam mengurangi panjang dan tingkat keparahan pilek," katanya. "Yang paling penting adalah istirahat, hidrasi, dan makan makanan bergizi." (Terkait: Cara Menghilangkan Cahaya Dingin dengan Cepat)

Seng (ditemukan dalam produk seperti Zicam), elderberry, bawang putih tua, dan vitamin C dan D telah terbukti dalam beberapa penelitian untuk membantu mengobati gejala pilek, tetapi penelitian terbatas dan tidak ada yang benar-benar membantu mencegah atau memperbaiki kondisi virus.

Dan karena penyebab virus bervariasi, kecil kemungkinan kita akan memiliki vaksin flu dalam waktu dekat, Dr. Splaver menambahkan, "jadi untuk saat ini, kita hanya perlu tersenyum, menanggungnya, dan batuk. jauh."

Saat Anda menunggu, Dr. Ferrer adalah pendukung besar perawatan kecil-kecilan. "Membersihkan hidung dan sinus Anda-jalan masuk utama ketika kuman menyerang tubuh-dapat membantu pertahanan alami. Semprotan hidung alami dengan xylitol, seperti Xlear Sinus Care, membersihkan hidung dan membuka jalan napas dari kemacetan tanpa sensasi terbakar yang tidak nyaman. orang mengalami dengan garam saja. Studi klinis menunjukkan bahwa xylitol juga memecah koloni bakteri dan mencegah bakteri menempel pada jaringan, memungkinkan tubuh untuk membersihkannya secara efektif, "kata Dr. Ferrer. (Di sini, 10 pengobatan rumahan untuk melawan gejala pilek dan merasa lebih baik dengan cepat.)

Bagaimana saya bisa mencegah pilek lain kali?

Dr. Ferrer memiliki lima daftar teratas tentang cara mencegah pilek di masa mendatang. (Di sini, lebih banyak tips tentang cara menghindari sakit selama musim dingin dan flu.)

1. Cuci tanganmu sering sepanjang hari, terutama di tempat umum.

2. Minum banyak air, karena merupakan faktor penting untuk membantu taktik pertahanan tubuh.

3. Makan makanan yang sehat penuh dengan vitamin dan nutrisi pelindung. 12 makanan ini terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Hindari kerumunan besar jika ada banyak kasus flu di daerah Anda.

5. Batuk dan bersin secara higienis ke dalam tisu, lalu buang. Atau batuk dan bersin ke lengan baju bagian atas untuk menutupi mulut dan hidung Anda sepenuhnya.

Di atas segalanya, ingatlah bahwa "berbagi tidak peduli dengan pilek," kata Dr. Splaver. "Yang terbaik adalah bersikap sopan ketika Anda sakit dan menahan diri dari berjabat tangan dan menyebarkan cinta. Tetap di rumah selama satu atau dua hari. Itu baik untuk tubuh Anda dan mencegah penyebaran virus."

Ulasan untuk