Nilai referensi untuk setiap jenis kolesterol: LDL, HDL, VLDL dan total

Isi

• 1. Kolesterol HDL
• 2. Kolesterol LDL
• Nilai kolesterol LDL maksimum yang direkomendasikan
• 3. Kolesterol VLDL
• 4. Kolesterol total

Kolesterol adalah jenis lemak yang penting untuk berfungsinya tubuh. Namun, memiliki kadar kolesterol darah tinggi tidak selalu baik dan bahkan dapat menyebabkan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.

Untuk memahami apakah kolesterol tinggi itu buruk atau tidak menjadi masalah, perlu untuk menginterpretasikan tes darah dengan benar, karena ada 3 nilai yang harus dievaluasi dengan baik:

• Total kolesterol: nilai ini menunjukkan jumlah total kolesterol dalam darah, yaitu jumlah kolesterol HDL + LDL + VLDL;
• Kolesterol HDL: ini dikenal sebagai jenis kolesterol yang "baik", karena terkait dengan protein yang mengangkutnya dari darah ke hati, di mana ia akan dibuang melalui kotoran, jika berlebihan;
• LDL kolesterol: adalah kolesterol "jahat" yang populer, yang terkait dengan protein yang mengangkutnya dari hati ke sel dan vena, yang akhirnya menumpuk dan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Jadi, jika kolesterol total tinggi, tetapi kadar kolesterol HDL di atas nilai referensi yang disarankan, biasanya tidak menunjukkan risiko penyakit yang tinggi, karena kelebihan kolesterol akan dihilangkan oleh hati. Namun, jika kolesterol total tinggi, tetapi hal ini disebabkan adanya nilai LDL yang lebih tinggi dari nilai referensi, kelebihan kolesterol akan disimpan di dalam sel dan pembuluh darah, bukannya dihilangkan, sehingga meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Singkatnya, semakin tinggi nilai HDL dan semakin rendah nilai LDL, semakin rendah risiko mengalami masalah kardiovaskular.

Lihat lebih baik apa arti setiap jenis kolesterol dan apa kadar yang disarankan:

1. Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik", jadi itu adalah satu-satunya yang harus dijaga tetap tinggi dalam aliran darah. Ini diproduksi oleh tubuh, menjadi dasar untuk berfungsinya tubuh dengan baik, jadi adalah baik untuk selalu memilikinya di atas 40 mg / dl, dan idealnya di atas 60 mg / dl.

Bagaimana cara meningkatkan: untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL anda harus memiliki pola makan yang bervariasi dan sehat serta rutin berolahraga. Selain itu, penting juga untuk menghindari faktor risiko seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

Pahami lebih banyak tentang kolesterol HDL dan cara meningkatkannya.

2. Kolesterol LDL

Kolesterol LDL adalah kolesterol "jahat". Ini dianggap tinggi bila 130 mg / dL atau lebih tinggi untuk kebanyakan orang, namun, dalam beberapa kasus, diperlukan kontrol yang lebih ketat, terutama jika orang tersebut pernah mengalami masalah kardiovaskular sebelumnya atau jika ia memiliki faktor risiko lain. Risiko. seperti menjadi perokok, kelebihan berat badan atau tidak berolahraga.

Ketika kadar kolesterol LDL tinggi, timbunan lemak mulai terbentuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak lemak yang lama kelamaan dapat menghalangi jalannya darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke, misalnya.

Bagaimana cara menurunkan: untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah, Anda harus mengikuti diet rendah gula dan lemak dan melakukan aktivitas fisik minimal 3 kali seminggu. Namun, bila sikap ini saja tidak cukup, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan obat untuk mengurangi kadarnya. Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol LDL dan cara menurunkannya.

Nilai kolesterol LDL maksimum yang direkomendasikan

Nilai LDL harus selalu serendah mungkin dan itulah sebabnya, untuk populasi umum, LDL harus dijaga di bawah 130 mg / dl. Namun, orang yang berisiko tinggi mengalami masalah kardiovaskular mendapat manfaat dari memiliki kadar LDL yang lebih rendah.

Jadi, nilai maksimum LDL berbeda-beda sesuai dengan risiko kardiovaskular setiap orang:

Risiko kardiovaskular harus ditentukan oleh ahli jantung selama konsultasi setelah mengamati tes yang diperlukan dan evaluasi klinis. Biasanya, orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang tidak makan dengan benar, yang kelebihan berat badan dan yang memiliki faktor risiko lain seperti merokok atau minum alkohol, memiliki risiko kardiovaskular yang tinggi dan oleh karena itu harus memiliki LDL rendah.

Cara lain yang lebih sederhana untuk menghitung risiko kardiovaskular adalah dengan melakukan rasio pinggang-pinggul. Meskipun hubungan ini dapat dilakukan di rumah untuk mengetahui risiko kardiovaskular, konsultasi dengan ahli jantung tidak boleh ditunda, karena diperlukan penilaian yang lebih rinci.

Hitung risiko kardiovaskular Anda di sini menggunakan rasio pinggang-pinggul:

3. Kolesterol VLDL

Kolesterol VLDL mengangkut trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai referensi VLDL biasanya:

Namun, dalam rekomendasi terbaru dari masyarakat kardiologi Brasil, nilai VLDL dianggap tidak relevan, dengan nilai kolesterol non-HDL menjadi lebih penting, yang targetnya harus 30 mg / dl di atas LDL.

4. Kolesterol total

Kolesterol total adalah jumlah dari HDL, LDL dan VLDL. Memiliki kolesterol total yang tinggi merupakan risiko tinggi penyakit kardiovaskular dan, oleh karena itu, nilainya tidak boleh melebihi 190 mg / dl.

Kolesterol total di atas 190 tidak terlalu menjadi perhatian jika nilai LDL Anda normal, tetapi Anda harus berhati-hati, seperti mengurangi asupan makanan berlemak tinggi untuk mencegah kolesterol Anda menjadi terlalu tinggi dan merusak kesehatan Anda. Tip yang bagus adalah kurangi konsumsi daging merah. Nilai referensi untuk kolesterol adalah:

Cari tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam video berikut: