The Colonics Craze: Haruskah Anda Mencobanya?

Isi

• Persiapan
• Hari 1
• Hari 2, 3, dan 4
• Hari ke 5, 6, dan 7
• Hari 8, 9, dan 10
• Hari 11, 12, 13, dan 14
• Petunjuk Bermanfaat
• Ulasan untuk

Dengan orang-orang seperti Madona, Sylvester Stallone, dan Pamela Anderson menggembar-gemborkan efek dari Colon Hydrotherapy atau disebut colonics, prosedur telah mendapatkan uap akhir-akhir ini. Colonics, atau tindakan menghilangkan limbah tubuh Anda dengan mengairi usus besar, adalah terapi holistik yang dikatakan membuat sistem pencernaan berfungsi lebih baik dan, beberapa orang mengatakan, itu bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, di antara manfaat lainnya.

Kedengarannya cukup tidak berbahaya. Anda berbaring dengan nyaman di atas meja saat air hangat yang disaring dipompa ke usus besar Anda melalui tabung dubur sekali pakai. Selama sekitar 45 menit, air bekerja untuk melunakkan bahan limbah dan mengeluarkannya dari tubuh. Banyak yang percaya bahwa usus besar yang bersih dapat membuat hidup lebih sehat dan mengurangi kemungkinan banyak penyakit. Bintang melakukannya untuk langsing tepat sebelum pemutaran perdana besar. Tapi apakah itu benar-benar bekerja? Juri terpecah.

"Kolonik tidak diperlukan atau bermanfaat, karena tubuh kita melakukan pekerjaan yang baik untuk mendetoksifikasi dan menghilangkan limbah dengan sendirinya," kata Dr. Roshini Rajapaksa MD, ahli gastroenterologi di NYU Langone Medical Center.

Kebanyakan dokter setuju bahwa perawatan ini sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan. Kemungkinan efek samping termasuk dehidrasi, sakit perut dan kembung, gagal ginjal, dan bahkan usus besar berlubang, menurut laporan dari Fakultas Kedokteran Universitas Georgetown.

Jadi mengapa prosedur ini menjadi begitu populer? Untuk mengetahuinya, kami pergi ke guru kolon, Tracy Piper, pendiri The Piper Center for Internal Wellness dan go-to-gal untuk selebritas, model, dan sosialita yang bersumpah demi kolon.

"Selebriti Hollywood yang memulai terapi usus besar jauh di depan banyak orang yang memandang rendah [itu]," kata Piper. "Mereka telah menemukan bahwa membersihkan tubuh dengan cara ini memungkinkan mereka untuk tampil lebih baik, mengurangi stres, meningkatkan sikap, kulit, dan daya tahan, memungkinkan mereka untuk menua dengan mulus, dan tentu saja, terlihat LUAR BIASA di karpet merah," katanya.

Sementara perdebatan berkecamuk, jika Anda memutuskan untuk mencoba prosedur ini sendiri, carilah terapis terakreditasi melalui situs web Asosiasi Internasional untuk Terapi Usus Besar. Juga, itu bukan untuk semua orang. Orang yang menderita penyakit tertentu dan wanita hamil tidak disarankan untuk melakukan terapi usus besar jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Jika Anda yakin dan tertarik untuk mencoba, lihat rencana 14 hari Piper untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan (dan menurunkan berat badan) melalui kombinasi diet makanan mentah, olahraga, dan pembersihan jus.

Persiapan

"Mulailah dengan mempersiapkan tubuh untuk puasa mentah dengan makan buah-buahan hanya selama dua hari. Ini akan membantu melonggarkan kotoran dan membuang racun dari hati dan ginjal, yang akan dikeluarkan melalui usus besar sebelum puasa yang diperpanjang dapat dimulai," kata Piper. .

Hari 1

Sarapan:

Smoothie buah yang dibuat dengan buah beri untuk antioksidan

Camilan tengah hari: 10oz segelas jus buah atau sayuran segar

Piper juga menyarankan mengemil anggur dan semangka sepanjang hari: "Anggur adalah pembersih limfatik yang hebat, eliminator radikal bebas, dan membantu menghilangkan toksisitas logam berat, sementara semangka menghidrasi dan membersihkan sel, kaya akan vitamin C, antioksidan yang hebat. , dan membantu mencegah kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar, dan endometrium."

Makan siang: Salad besar dengan selada romaine, campuran sayuran hijau, atau bayam sebagai bahan dasar dan saus minyak zaitun, jus lemon segar, dan garam laut. Boleh ditambah taoge, bawang bombay, wortel, tomat, dan alpukat

Di antara jus makan: Buah atau sayuran

Makanan ringan: Dapat terdiri dari buah-buahan segar, sayuran mentah, atau jus

Makan malam: Salad besar (sama seperti makan siang) atau sup hijau mentah

Hari 2, 3, dan 4

Sarapan:

Smoothie buah atau sayuran

Setiap dua jam: Jus hijau atau buah atau air kelapa

Makan malam: Sup hijau mentah atau smoothie hijau

Hari ke 5, 6, dan 7

Ulangi hari pertama.

Sarapan: Smoothie buah yang dibuat dengan buah beri untuk antioksidan

Camilan tengah hari: 10oz segelas jus buah atau sayuran segar

Makan siang: Salad besar dengan selada romaine, campuran sayuran hijau, atau bayam sebagai bahan dasar dan saus minyak zaitun, jus lemon segar, dan garam laut. Boleh tambah taoge, bawang bombay, wortel, tomat, dan alpukat

Di antara jus makan: Buah atau sayuran

Makanan ringan: Dapat terdiri dari buah-buahan segar, sayuran mentah, atau jus

Makan malam: Salad besar (sama seperti makan siang) atau sup hijau mentah

Hari 8, 9, dan 10

Ulangi hari kedua, tiga, dan empat (semua cairan).

Sarapan: Smoothie buah atau sayuran

Setiap dua jam: jus hijau atau buah atau air kelapa

Makan malam: Sup hijau mentah atau smoothie hijau

Hari 11, 12, 13, dan 14

Ulangi hari pertama (cairan dan padat).

Sarapan: Smoothie buah yang dibuat dengan buah beri untuk antioksidan

Camilan tengah hari: 10oz segelas jus buah atau sayuran segar

Makan siang: Salad besar dengan selada romaine, campuran sayuran hijau, atau bayam sebagai bahan dasar dan saus minyak zaitun, jus lemon segar, dan garam laut. Boleh tambah taoge, bawang bombay, wortel, tomat, dan alpukat

Di antara jus makan: Buah atau sayuran

Makanan ringan: Dapat terdiri dari buah-buahan segar, sayuran mentah, atau jus

Makan malam: Salad besar (sama seperti makan siang) atau sup hijau mentah

Petunjuk Bermanfaat

Setiap pagi mulailah hari dengan segelas air dengan jus lemon utuh.

Piper menyarankan 2-3 liter air sehari dengan ph 7 atau lebih tinggi. Semakin netral atau basa airnya, semakin banyak racun yang dilepaskan dari tubuh, katanya.

Piper juga merekomendasikan berolahraga tiga hari seminggu.

Ulasan untuk