Cara menghindari mabuk laut saat terbang

Isi

• Gejala
• Makan apa
• Penerbangan pendek
• Penerbangan panjang
• Tips menghindari mabuk laut
• Pengobatan Rumahan dan Obat Farmasi

Untuk menghindari rasa mual saat terbang, juga dikenal sebagai mabuk perjalanan, makanan ringan harus dimakan sebelum dan selama penerbangan, dan terutama hindari makanan yang merangsang produksi gas usus, seperti kacang-kacangan, kol, telur, ketimun, dan semangka.

Mual semacam ini bisa dirasakan saat bepergian dengan mobil, perahu, kereta api atau pesawat, dan disebabkan oleh kesulitan otak untuk terbiasa dengan gerakan konstan. Pada beberapa orang yang lebih sensitif, gejala ini juga dapat muncul saat membaca saat bepergian dengan mobil atau bus, misalnya. Dalam kasus ini, otak orang tersebut mungkin mengira sedang diracuni, dan reaksi pertama tubuh adalah merangsang muntah.

Gejala

Penyakit gerakan menyebabkan gejala seperti malaise, mual, mual, pusing, berkeringat, sendawa, perasaan panas dan muntah.

Mereka yang paling mungkin menderita masalah ini kebanyakan adalah wanita, wanita hamil, anak-anak di atas 2 tahun, dan orang dengan riwayat labirinitis, kecemasan atau migrain.

Makan apa

Makanan yang harus diambil berbeda-beda sesuai dengan lama perjalanan, seperti gambar di bawah ini:

Penerbangan pendek

Pada penerbangan pendek, kurang dari 2 jam, mabuk laut lebih jarang terjadi dan hanya bisa dihindari dengan konsumsi makanan ringan sebelum perjalanan, seperti apel, pir, persik, buah-buahan kering, cookies tanpa isian dan sereal bar.

Makanan harus dimakan antara 30 hingga 60 menit sebelum perjalanan, dan selama penerbangan Anda hanya mengonsumsi air.

Penerbangan panjang

Penerbangan panjang, terutama yang melintasi banyak zona waktu atau yang berlangsung sepanjang malam, adalah yang paling menyebabkan ketidaknyamanan. Hingga 1 hari sebelum bepergian, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang menimbulkan gas, seperti kacang-kacangan, telur, kol, kentang, mentimun, brokoli, lobak, semangka, minuman beralkohol dan minuman bersoda.

Selain itu, hindari juga daging merah dan gorengan, serta susu dan produk olahannya, terutama bagi mereka yang biasanya sudah merasa tidak nyaman dengan susu.

Selama penerbangan, hidangan ikan atau daging putih dengan sedikit saus harus diutamakan, selain minum banyak air.

Tips menghindari mabuk laut

Saat dalam perjalanan, tips lain yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa mual adalah:

• Kenakan gelang anti sakit di setiap pergelangan tangan selama perjalanan;
• Buka jendela, jika memungkinkan;
• Arahkan mata Anda pada titik yang tidak bergerak, seperti cakrawala;
• Jaga tubuh tetap diam;
• Miringkan kepala Anda ke belakang;
• Hindari membaca.

Namun, jika individu tersebut sering mengalami mual, ia harus berkonsultasi dengan spesialis telinga untuk menilai adanya masalah telinga, karena organ ini adalah penyebab utama munculnya mual.

Pengobatan Rumahan dan Obat Farmasi

Selain perawatan makanan, strategi lain yang bisa digunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan selama perjalanan adalah dengan meminum teh jahe sebelum penerbangan dan meminum air dengan daun mint selama perjalanan. Lihat cara menyiapkan teh di sini.

Dalam kasus mual yang parah, obat-obatan seperti Plasil atau Dramin dapat digunakan, yang harus diminum sesuai dengan petunjuk dokter.

Masalah umum lainnya selama penerbangan adalah sakit telinga, jadi inilah cara melawannya di sini.

Tonton video berikut dan lihat beberapa tips untuk membuat perjalanan Anda semakin nyaman: