Cara mengakhiri selulit di kaki, bokong, dan paha

Isi

• Selulit tingkat 1
• Selulit kelas 2
• Selulit tingkat 3
• Selulit kelas 4
• Latihan yang harus dilakukan di rumah
• Latihan 1 - Jongkok
• Latihan 2 - Angkat panggul
• Makanan yang cukup

Untuk menghilangkan selulit secara pasti, perlu untuk menyesuaikan pola makan dan olahraga, mengadopsi praktik-praktik ini sebagai gaya hidup baru yang harus diikuti selamanya, sehingga selulit setelah dihilangkan tidak kembali. Tetapi untuk bantuan ekstra ada beberapa krim dan perawatan estetika yang dapat digunakan untuk melawan selulit dengan hasil yang bagus.

Langkah pertama adalah mengidentifikasi derajat selulit yang Anda miliki dan lokasinya dengan mengambil gambar untuk dapat membandingkan hasil evolusi. Adalah normal bagi wanita untuk memiliki tingkat selulit yang berbeda-beda di bokong dan paha, dan untuk alasan ini, perawatan estetika dapat dilakukan dalam bentuk protokol yang melibatkan 1 atau lebih perawatan.

Lihat pada gambar di bawah ini tampilan selulit yang lebih mirip dengan Anda:

Selulit tingkat 1

Perawatan selulit grade 1 yang dirasakan saat kulit ditekan bisa dilakukan di rumah dengan eksfoliasi mingguan dengan ampas kopi dan aplikasi krim untuk selulit, seperti Liposyne by Vichy atau Cellu-sculpt by Avon, 1 hingga 2 kali sehari, setiap hari.

Untuk membuat pengobatan selulit buatan sendiri dengan kopi cukup campurkan sedikit bubuk kopi dengan sedikit sabun cair dan gosok area tersebut dengan selulit, menggunakan gerakan cepat dan melingkar. Ini mengaktifkan sirkulasi darah lokal dan menguras cairan berlebih, membantu menghilangkan selulit.

Pilihan lain adalah pijat selulit Beurer, misalnya, karena pijatan meningkatkan stimulasi sirkulasi darah, menghilangkan selulit.

Selulit kelas 2

Perawatan untuk selulit tingkat 2, yang ditandai dengan sedikit riak pada kulit saat wanita berdiri, dapat dilakukan dengan sesi drainase limfatik mingguan, karena membantu menghilangkan kelebihan cairan yang mendukung selulit.

Selain itu, krim anti selulit juga bisa digunakan sehari-hari, seperti krim pereduksi selulit Savre atau Goodbye Cellulite dari Nívea, misalnya.

Perawatan selulit Mary Kay juga merupakan pilihan yang bagus, karena terdiri dari 2 krim, satu dioleskan pada siang hari dan satu lagi di malam hari, yang membantu melawan selulit, serta pijat yang juga harus digunakan pada selulit tingkat dua.

Selulit tingkat 3

Perawatan selulit grade 3 yang ditandai dengan adanya lubang pada kulit saat wanita berdiri dapat dilakukan dengan perawatan estetika seperti:

• USG 3 Mhz atau lipokavitasi: memecah sel-sel lemak yang menghasilkan selulit, menyebabkannya dihilangkan oleh tubuh, juga membantu memerangi kendur, menjadi pilihan pengobatan yang bagus untuk selulit dan kendur.
• Heccus: mempromosikan pemecahan sel lemak dan mengaktifkan sirkulasi sistem limfatik, memfasilitasi penguatan otot dan membantu menghilangkan selulit. Ini adalah perawatan untuk selulit dan lemak lokal dan harus dilakukan minimal 2 kali seminggu, yang hasilnya terlihat setelah 10 sesi.

Apa pun pengobatan untuk selulit tingkat 3, selulit harus dilengkapi dengan drainase limfatik untuk menghilangkan cairan yang terkumpul yang bertanggung jawab atas selulit.

Selulit kelas 4

Perawatan selulit grade 4 yang bercirikan lembek dan berlubang pada kulit yang mudah diamati pada posisi apapun, dapat dilakukan dengan perawatan estetika, seperti:

• Elektrolipolisis: arus listrik frekuensi rendah dialirkan melalui jarum akupunktur yang dimasukkan ke dalam kulit yang bekerja langsung pada sel-sel lemak, mendorong kehancurannya;
• Rantai Rusia: elektroda digunakan untuk merangsang kontraksi otot yang tidak disengaja, yang mengarah pada penguatan dan pengencangannya, yang membantu menghilangkan lemak dan kulit yang kendur;
• Carboxitherapy:beberapa suntikan karbon dioksida dioleskan ke kulit yang akan mengaktifkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan oksigenasi jaringan, pemecahan lemak dan pembentukan kolagen yang bertanggung jawab atas kekencangan dan elastisitas kulit. Lihat lebih lanjut tentang perawatan ini.

Drainase limfatik juga harus melengkapi perawatan, serta latihan untuk dapat menghilangkan nodul lemak dari daerah yang dirawat sepenuhnya.

Latihan yang harus dilakukan di rumah

Mereka yang tidak punya waktu untuk berolahraga setiap hari di gym dapat memilih untuk bersepeda, sepatu roda, berjalan atau berlari karena latihan ini juga membantu melawan kelebihan berat badan, menghilangkan penumpukan lemak, berkontribusi pada penghapusan selulit. Selain itu, Anda dapat melakukan latihan lokal berikut:

Latihan 1 - Jongkok

Berdiri, jauhkan kaki sedikit dan tekuk lutut sedikit, jaga agar kaki tetap rata di lantai. Lakukan gerakan seperti hendak duduk di kursi dan perlahan kembali ke posisi awal, otot bokong banyak berkontraksi. Lakukan latihan ini selama 1 menit, istirahat selama 30 detik dan ulangi latihan ini selama 1 menit.

Latihan 2 - Angkat panggul

Berbaring telentang, tekuk kaki dan biarkan telapak kaki rata di lantai. Angkat pantat Anda dari lantai sejauh yang Anda bisa tanpa melepaskan kaki dari lantai, karena otot bokong Anda sering berkontraksi. Lakukan latihan ini selama 1 menit, istirahat selama 30 detik dan ulangi latihan ini selama 1 menit lagi.

Seorang pelatih akan dapat menunjukkan rangkaian lengkap latihan yang dapat dilakukan di gym atau di rumah, untuk meningkatkan kualitas hidup, menghilangkan lemak dan meningkatkan pengobatan terhadap selulit dan fisioterapis yang berspesialisasi dalam terapi fisik dermato fungsional dapat mengevaluasi dan menunjukkan perawatan selulit yang paling tepat secara individual.

Makanan yang cukup

Untuk memerangi selulit, penting juga untuk menyesuaikan pola makan dengan menghindari makan makanan yang kaya lemak dan gula, lebih memilih makanan sehat seperti sayuran, sayuran berdaun, biji-bijian, selalu dalam versi sederhana, tanpa saus siap pakai. Tetap dianjurkan untuk minum sekitar 2 liter air dan teh hijau, tanpa gula, sepanjang hari untuk menghilangkan racun.

Setiap orang memiliki kebutuhan individu akan jumlah kalori dan protein, vitamin dan mineral yang perlu mereka konsumsi per hari, dan untuk itu konsultasi dengan ahli gizi dapat diindikasikan untuk menyesuaikan pola makan, sesuai dengan kebutuhan dan selera pribadi.

Tonton video berikut untuk beberapa tips mengalahkan selulit: