Cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri: langkah demi langkah

Isi

• Petunjuk langkah demi langkah untuk pemeriksaan payudara sendiri
• 1. Cara melakukan observasi di depan cermin
• 2. Bagaimana melakukan palpasi kaki
• 3. Bagaimana melakukan palpasi sambil berbaring
• Apa tanda peringatannya

Untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri perlu dilakukan tiga langkah utama yaitu observasi di depan cermin, palpasi payudara sambil berdiri dan ulangi palpasi sambil berbaring.

Pemeriksaan payudara sendiri tidak dianggap sebagai salah satu pemeriksaan pencegahan kanker, tetapi dapat dilakukan sebulan sekali, setiap bulan, antara hari ke-3 dan ke-5 setelah menstruasi, yaitu saat payudara lebih lembek dan tidak nyeri, atau pada a tanggal tetap untuk wanita yang tidak lagi menstruasi. Meskipun pemeriksaan tidak memungkinkan diagnosis kanker, ada baiknya untuk mengetahui tubuh lebih baik, memungkinkan Anda untuk mewaspadai kemungkinan perubahan yang mungkin timbul pada payudara. Lihat apa saja 11 tanda yang mungkin mengindikasikan kanker payudara.

Semua wanita di atas usia 20 tahun, dengan kasus kanker dalam keluarga, atau di atas 40, tanpa kasus kanker dalam keluarga, harus menjalani pemeriksaan payudara sendiri untuk mencegah dan mendiagnosis kanker payudara sejak dini. Tes ini juga dapat dilakukan oleh pria, karena mereka juga dapat menderita kanker jenis ini, dengan gejala yang serupa. Pelajari lebih lanjut tentang kanker payudara pria.

Petunjuk langkah demi langkah untuk pemeriksaan payudara sendiri

Untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri dengan benar, penting untuk melakukan penilaian pada 3 waktu yang berbeda: di depan cermin, berdiri dan berbaring, mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Cara melakukan observasi di depan cermin

Untuk melakukan observasi di depan cermin, lepas semua pakaian dan amati diagram berikut ini:

1. Pertama, perhatikan dengan tangan terangkat;
2. Kemudian, angkat tangan Anda dan perhatikan payudara Anda;
3. Terakhir, disarankan untuk meletakkan tangan Anda di atas panggul, memberikan tekanan untuk mengamati apakah ada perubahan pada permukaan payudara.

Selama pengamatan, penting untuk menilai ukuran, bentuk dan warna payudara, serta benjolan, penurunan, atau kekasaran. Jika ada perubahan yang tidak ada pada pemeriksaan sebelumnya atau terdapat perbedaan antara payudara, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli mastologi.

2. Bagaimana melakukan palpasi kaki

Palpasi kaki sebaiknya dilakukan saat mandi dengan tubuh basah dan tangan disabun. Untuk melakukan ini, Anda harus:

1. Angkat lengan kiri Anda, letakkan tangan Anda di belakang kepala seperti yang ditunjukkan pada gambar 4;
2. Dengan hati-hati palpasi payudara kiri dengan tangan kanan menggunakan gerakan pada gambar 5;
3. Ulangi langkah-langkah ini untuk payudara di sisi kanan.

Palpasi harus dilakukan dengan jari-jari menyatu dan diregangkan dengan gerakan melingkar melintasi payudara dan dari atas ke bawah. Setelah palpasi payudara, Anda juga harus menekan puting dengan lembut untuk melihat apakah ada cairan yang keluar.

3. Bagaimana melakukan palpasi sambil berbaring

Untuk melakukan palpasi berbaring Anda harus:

1. Berbaring dan letakkan lengan kiri Anda di belakang leher, seperti yang ditunjukkan pada gambar 4;
2. Letakkan bantal atau handuk di bawah bahu kiri Anda agar lebih nyaman;
3. Palpasi payudara kiri dengan tangan kanan, seperti yang ditunjukkan pada gambar 5.

Langkah-langkah ini harus diulangi pada payudara kanan untuk menyelesaikan evaluasi kedua payudara. Jika mungkin merasakan perubahan yang tidak ada pada pemeriksaan sebelumnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ginekolog untuk membuat pemeriksaan diagnostik dan mengidentifikasi masalahnya.

Tonton video berikut dan klarifikasi keraguan Anda tentang pemeriksaan payudara sendiri:

Apa tanda peringatannya

Pemeriksaan payudara sendiri adalah cara terbaik untuk mengetahui anatomi payudara, membantu mengidentifikasi dengan cepat perubahan yang mungkin mengindikasikan perkembangan kanker. Namun, ini juga bisa menjadi metode yang menyebabkan banyak kecemasan, terutama jika ditemukan perubahan.

Oleh karena itu, penting untuk diketahui bahwa adanya benjolan kecil pada payudara relatif umum terjadi, terutama pada wanita, dan tidak menandakan bahwa kanker sedang berkembang. Namun, jika benjolan ini tumbuh seiring waktu atau jika menimbulkan gejala lain, hal itu dapat mengindikasikan keganasan dan oleh karena itu harus diperiksa oleh dokter. Gejala yang harus diwaspadai adalah:

• Perubahan kulit payudara;
• Pembesaran satu payudara;
• Kemerahan atau perubahan warna payudara.

Sementara pada wanita, mamografi adalah cara terbaik untuk mengidentifikasi kemungkinan perubahan ganas, pada pria, pemeriksaan terbaik adalah palpasi. Namun, jika pria tersebut menemukan adanya perubahan, dia harus pergi ke dokter agar dia juga dapat menyentuh dan meminta tes lain, jika perlu.

Pahami jika benjolan payudara tidak parah.