Cara meremajakan hari demi hari

Isi

• Tips pemberian makan untuk mencegah penuaan dini
• Tips perawatan kulit
• Kebiasaan gaya hidup yang baik untuk meremajakan

Untuk meremajakan hari demi hari Anda perlu memiliki pola makan yang baik berinvestasi pada buah, sayur, sayur dan menghindari segala jenis makanan olahan, selain itu juga disarankan untuk merawat kulit dengan baik, menggunakan krim anti kerut yang baik sejak usia lanjut. 25, selain memiliki kebiasaan hidup yang baik.

Berikut beberapa strategi untuk memerangi penuaan kulit dini:

Tips pemberian makan untuk mencegah penuaan dini

• Makan buah dan sayur setiap hari;
• Makan lebih banyak daging putih, seperti ikan dan ayam;
• Bumbui salad dengan minyak zaitun extra virgin;
• Makan 2 kacang Brazil untuk sarapan;
• Tukarkan semua makanan yang dibuat dengan tepung terigu putih dengan tepung terigu utuh;
• Lakukan diet warna-warni setiap hari;
• Berikan preferensi pada produk susu skim.

Tips perawatan kulit

Anda harus mencuci muka dengan sabun pelembab dan selalu mengoleskan lapisan pelembab anti penuaan segera setelahnya. Beberapa pilihan yang bagus adalah yang mengandung salah satu bahan berikut:

• Menenangkan - ekstrak chamomile, marigold dan azulene
• Astringent - Ekstrak tumbuhan rosemary, selada air, sage, witch hazel dan kastanye kuda
• Bergizi - vitamin E, vitamin A, elastin dan ginseng
• Antiinflamasi - Alpha-bisabol, beta-escin, asam glycyrrhizic dan azulene
• Pelembab - asam hialuronat, allantoin, ceramide, ekstrak teh hijau, ekstrak marigold, minyak anggur, minyak almond, vitamin E

Kebiasaan gaya hidup yang baik untuk meremajakan

• Tidur 6 sampai 8 jam semalam;
• Membaca koran, majalah atau buku setiap hari;
• Memiliki waktu luang di akhir pekan;
• Lakukan latihan 30 menit sehari;
• Makan setiap 3 jam.

Selain itu, hindari stres, rokok, minuman beralkohol, gorengan, gula dan permen, makanan olahan, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Dengan mengikuti tips ini, Anda akan dapat menghentikan radikal bebas dalam tubuh dan penuaan dengan cara yang lebih sehat dan indah.