Sisi mana yang tepat menggunakan kruk?

Isi

• Cara menggunakan kruk dengan benar
• Berjalan dengan 1 kruk
• Naik turun tangga dengan 1 kruk
• Berjalan dengan 2 kruk
• Naik turun tangga dengan 2 kruk
• Tindakan pencegahan penting lainnya

Kruk diindikasikan untuk memberikan keseimbangan lebih saat individu mengalami cedera pada tungkai, kaki atau lutut, tetapi harus digunakan dengan benar untuk menghindari nyeri pada pergelangan tangan, bahu dan punggung, dan untuk menghindari jatuh.

Pedoman penggunaan 1 atau 2 kruk sedikit berbeda, tetapi bagaimanapun juga disarankan agar berat badan harus ditopang di tangan dan bukan di ketiak, untuk menghindari kerusakan saraf di wilayah ini, berjalan harus lambat dan merasa lelah, kruk harus digunakan di tanah biasa, dengan perhatian khusus diberikan saat berjalan di atas permukaan basah, lembab, es, dan salju.

Cara menggunakan kruk dengan benar

Berikut ini adalah aturan khusus:

Berjalan dengan 1 kruk

• Jaga kruk di sisi berlawanan dari tungkai / kaki yang cedera;
• Langkah pertama selalu dengan kaki / kaki yang cedera + kruk pada saat bersamaan, karena kruk harus berfungsi sebagai penyangga kaki yang cedera;
• Miringkan gelas sedikit ke depan dan mulailah berjalan seolah-olah Anda akan meletakkan beban tubuh pada kaki yang cedera, tetapi menopang sebagian beban pada kruk;
• Saat kaki yang baik berada di lantai, letakkan kruk ke depan dan ambil langkah dengan kaki yang cedera;
• Jagalah agar mata Anda tetap lurus ke depan dan jangan hanya melihat kaki Anda

Naik turun tangga dengan 1 kruk

• Pegang pagar tangga;
• Panjatlah pertama dengan kaki yang baik, yang memiliki kekuatan lebih dan kemudian pegang kaki yang cedera dengan kruk, dukung beban tubuh pada pegangan setiap kali Anda meletakkan kaki yang cedera di atas tangga;
• Untuk turun, letakkan kaki yang cedera dan kruk di tangga pertama,
• Maka Anda harus meletakkan kaki yang baik, turun selangkah demi selangkah.

Berjalan dengan 2 kruk

• Tempatkan kruk sekitar 3 sentimeter di bawah ketiak, dan tinggi pegangan harus setinggi pinggul;
• Langkah pertama harus dilakukan dengan kaki yang baik dan saat kaki yang cedera sedikit ditekuk,
• Langkah selanjutnya harus dilakukan dengan kedua kruk pada saat bersamaan

Naik turun tangga dengan 2 kruk

Naik:

• Naik langkah pertama dengan kaki yang sehat, pertahankan kedua kruk pada anak tangga di bawah;
• Tempatkan 2 kruk pada langkah yang sama dengan kaki yang sehat sambil mengangkat kaki yang cedera;
• Naik ke langkah berikutnya dengan kaki yang sehat, pertahankan kedua kruk pada langkah di bawah.

Untuk turun:

• Angkat kaki dari tanah, pertahankan kaki yang cedera terentang dengan baik, ke depan agar dapat menyeimbangkan tubuh dan mengurangi risiko terjatuh;
• Tempatkan kruk di anak tangga paling bawah,
• Tempatkan kaki yang cedera pada langkah yang sama dengan kruk;
• Turun dengan kaki yang sehat.

Seseorang tidak boleh mencoba menuruni tangga dengan meletakkan kruk di setiap anak tangga, agar tidak berisiko jatuh.

Tindakan pencegahan penting lainnya

Jika Anda merasa tidak akan bisa berjalan, menaiki atau menuruni tangga menggunakan kruk, carilah bantuan dari anggota keluarga atau teman agar merasa lebih aman, karena terkadang bisa sulit untuk mengingat semua detail di hari-hari pertama, dengan lebih baik. risiko jatuh.

Waktu penggunaan kruk bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan cedera. Misalnya, jika fraktur terkonsolidasi dengan benar dan pasien mampu menopang beban tubuh pada kedua kaki, kruk tidak diperlukan tanpa pincang. Namun, jika pasien masih membutuhkan penopang untuk berjalan dan memiliki keseimbangan yang lebih, mungkin perlu menggunakan kruk lebih lama.