Keyakinan Lengkap

Isi

• Ulasan untuk

Saya adalah atlet di sekolah menengah dan dengan tinggi 5 kaki 7 inci dan 150 pon, saya senang dengan berat badan saya. Di perguruan tinggi, kehidupan sosial saya lebih diprioritaskan daripada bermain olahraga dan makanan asrama jarang memuaskan, jadi saya dan teman-teman pergi makan setelah makan di asrama. Pakaianku semakin ketat setiap minggu dan aku melewatkan acara sosial, seperti jalan-jalan ke pantai, karena aku tidak ingin teman-temanku melihatku dengan pakaian renang.

Saya tidak bisa mengakui bahwa saya memiliki masalah berat badan sampai hari kelulusan kuliah saya. Beberapa minggu sebelumnya, saya membeli gaun untuk dipakai ke upacara, tetapi pada hari besar, saya mencoba memakainya dan merasa ngeri mengetahui bahwa saya tidak bisa memerasnya. Setelah menangis tentang hal itu, saya menemukan gaun lain untuk dipakai dan menghadiri acara tersebut. Saya tampak bahagia di luar, tetapi di dalam, saya sedih karena saya membiarkan berat badan saya merusak kelulusan saya.

Hari berikutnya, saya bertanggung jawab atas kesehatan saya. Berat badan saya 190 pon dan mencapai berat badan tujuan saya 150, berat badan saya sebelum kuliah. Saya mulai membaca buku tentang makan sehat dan mempelajari dasar-dasar nutrisi. Sampai saat itu, saya tidak tahu apa ukuran porsi yang tepat, dan saya menemukan bahwa dalam banyak kasus saya terbiasa makan dua atau tiga kali lebih banyak dari ukuran porsi yang disarankan. Pada awalnya sulit untuk menyesuaikan dengan porsi yang lebih kecil - saya bahkan membeli piring yang lebih kecil untuk menipu diri sendiri agar berpikir bahwa saya makan sebanyak sebelumnya. Tubuh saya akhirnya menyesuaikan diri dan saya menjadi terbiasa makan lebih sedikit. Saya juga memotong makanan berlemak tinggi seperti daging merah dan menggantinya dengan ayam sambil menambahkan buah-buahan dan sayuran, makanan bergizi lainnya yang kurang dari diet saya. Saya kehilangan 1-2 pon seminggu dan dalam empat bulan, saya telah kehilangan total 20 pon.

Ketika saya pindah ke kota baru untuk pekerjaan, saya bergabung dengan tim bola basket untuk bertemu orang-orang. Awalnya, saya gugup karena saya tidak bermain sejak sekolah menengah, tetapi semua itu kembali kepada saya ketika saya berada di lapangan. Satu-satunya masalah adalah saya batuk dan mengi selama pertandingan karena saya tidak bugar. Tapi saya terus bermain dan meningkatkan daya tahan saya. Saya juga bergabung dengan gym, di mana saya mengambil kelas aerobik langkah dan memulai latihan beban.

Untuk menantang diri sendiri, saya mendaftar untuk lari 5k dan jatuh cinta dengan balap. Dengan setiap balapan yang saya selesaikan, saya telah meningkatkan performa dan kepercayaan diri saya. Dan, dalam prosesnya, saya mencapai target berat badan saya dan menyelesaikan triathlon. Saya merasa seperti seorang atlet lagi.

Musim semi lalu, saya kembali ke perguruan tinggi untuk mendapatkan gelar master dalam promosi kesehatan dan manajemen kebugaran. Saya ingin membantu orang lain melihat kebugaran sebagai alat untuk membantu mereka mencapai kehidupan yang bahagia. Saya tahu hari kelulusan saya berikutnya akan menjadi kesempatan yang menggembirakan.

Ulasan untuk