Rantai Rusia: untuk apa, untuk apa dan bagaimana cara kerjanya

Isi

• Untuk apa rantai Rusia itu
• Bagaimana itu bekerja
• Apakah rantai Rusia berfungsi untuk menurunkan berat badan?
• Apa hasil dari arus Rusia
• Jika tidak diindikasikan

Rantai Rusia adalah perangkat elektrostimulasi yang mendorong kontraksi otot yang mendorong peningkatan kekuatan dan peningkatan volume otot, yang banyak digunakan dalam fisioterapi untuk perawatan orang yang tidak dapat mengontrak otot secara efektif, seperti dalam kasus orang yang mengalami stroke atau lumpuh, misalnya.

Karena perangkat ini mendorong peningkatan kekuatan otot, rantai Rusia juga telah digunakan oleh para atlet untuk meningkatkan performa dan untuk tujuan estetika dengan tujuan memperkuat otot perut, misalnya. Namun, penggunaan ini masih dibahas dan efek yang dicapai hanya oleh arus Rusia dianggap lebih rendah daripada yang dicapai melalui aktivitas fisik.

Untuk apa rantai Rusia itu

Arus Rusia digunakan terutama dalam terapi fisik dalam proses rehabilitasi orang-orang yang tidak dapat mengontraksikan otot mereka dengan benar, seperti dalam kasus stroke, atrofi otot, dan paraplegia, misalnya. Dalam kasus ini, jumlah sesi tergantung pada situasi otot masing-masing orang, dengan sesi harian berlangsung 10 hingga 15 menit.

Rantai Rusia juga dapat digunakan untuk tujuan estetika untuk memperkuat perut, glutes, dan kaki, dan untuk meningkatkan performa atlet, karena meningkatkan kontraksi otot, sehingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Dalam kasus seperti itu, orientasinya adalah bahwa orang tersebut terus melakukan aktivitas fisik secara teratur dan arus dialirkan ke otot yang membutuhkan kontraksi otot yang lebih kuat.

Bagaimana itu bekerja

Perangkat Rusia saat ini terdiri dari beberapa bantalan kecil yang merupakan elektroda yang harus ditempatkan secara strategis di tengah otot daerah yang dirawat, tetapi selalu menghormati prinsip, seperti tidak menempatkannya pada otot agonis atau antagonis pada saat yang bersamaan , dan ini, diposisikan oleh terapis fisik atau pelatih kebugaran.

Perangkat ini akan mempromosikan rangsangan yang mirip dengan apa yang dikirim otak ke otot, yang menghasilkan kontraksi otot yang tidak disengaja, tetapi untuk memanfaatkan peralatan ini dengan lebih baik, setiap kali rangsangan listrik ini terjadi, individu harus mengontrak otot di waktu yang sama.

Apakah rantai Rusia berfungsi untuk menurunkan berat badan?

Rantai Rusia telah digunakan dalam estetika untuk meningkatkan penampilan perut, kaki, dan bokong, namun tidak seefektif praktik latihan fisik, karena kontraksi yang dilakukan oleh peralatan tidak persis sama dengan yang dapat dilakukan tubuh. lakukan. Oleh karena itu, peralatan ini tidak boleh menggantikan praktik latihan fisik.

Dipercaya bahwa 10 menit arus Rusia di perut sesuai dengan lebih dari 400 perut tradisional, tetapi agar arus Rusia benar-benar efektif, penting untuk mengencangkan perut pada saat yang sama, karena dengan cara ini semua serat rektus otot abdominis bisa bekerja. Hal yang sama tidak terjadi jika orang tersebut menggunakan peralatan di pusat estetika, dengan cara yang sepenuhnya pasif.

Yang benar adalah bahwa rantai Rusia mampu merekrut lebih banyak serat otot selama penggunaan, selama orang tersebut melakukan kontraksi otot pada saat yang sama saat rangsangan listrik terjadi. Dengan begitu, akan lebih bijak jika menggunakan rantai Rusia di gym atau pusat rehabilitasi, misalnya.

Apa hasil dari arus Rusia

Sebagai hasil dari arus Rusia, peningkatan volume otot, penurunan kelembutan, peningkatan sirkulasi darah, peningkatan drainase limfatik, kemudahan melakukan gerakan yang lebih besar, dan ketangkasan yang lebih besar dalam melakukan gerakan halus dapat diharapkan. Namun, hasil ini paling baik dilihat ketika orang tersebut pada awalnya mengalami kelemahan otot yang disebabkan oleh stroke, atau mengikuti program latihan fisik yang harus dilakukan bersamaan dengan menggunakan peralatan tersebut.

Hasil terbaik terlihat saat arus Rusia:

• Ini digunakan untuk melawan atrofi otot pada orang yang terbaring di tempat tidur atau memulihkan;
• Ini digunakan untuk meningkatkan kinerja atlet;
• Ini digunakan untuk tujuan estetika, sebagai pelengkap aktivitas fisik dan nutrisi yang cukup.

Untuk orang yang sehat, yang hanya menetap dan tidak mempraktikkan jenis aktivitas fisik apa pun, ketika kontraksi sukarela tidak terjadi, sedikit peningkatan kekuatan dan tonus otot dapat dicatat, dengan sedikit peningkatan volume otot, dan oleh karena itu, rantai Rusia tidak akan pernah bisa menggantikan praktik latihan seperti latihan beban.

Jika tidak diindikasikan

Meskipun merupakan perawatan yang sangat baik untuk memperkuat otot, rantai Rusia tidak boleh digunakan dalam situasi berikut:

• Pada individu yang memiliki alat pacu jantung atau penyakit jantung agar tidak mengubah detak jantung;
• Pada orang yang menderita epilepsi karena dapat memicu serangan epilepsi;
• Dalam kasus penyakit mental karena orang tersebut dapat melepaskan elektroda dari tempatnya;
• Dalam kasus hipertensi arteri yang sulit dikendalikan karena tekanan bisa sangat berubah;
• Selama kehamilan itu tidak boleh diposisikan di perut;
• Ini tidak boleh diterapkan pada kaki dengan varises besar.

Selain itu, rantai Rusia tidak boleh diterapkan selama episode flebitis atau trombosis vena dalam, atau jika terjadi cedera otot, di ligamen, tendon, atau jika terjadi fraktur di mana rantai akan diterapkan.