Perawatan Mata Penting

Isi

• Perawatan Mata Harian
• 1. Kenakan kacamata hitam berkualitas
• 2. Jangan tidur dengan riasan
• 3. Jangan gunakan obat tetes mata tanpa nasihat medis
• 4. Lakukan konsultasi berkala
• 5. Berpaling
• 6. Tutup mata Anda beberapa kali sehari
• 7. Jangan memakai kacamata orang lain

Dengan penggunaan smartphone, tablet, komputer atau konsol yang terus menerus memaksa mata untuk tetap fokus pada jarak yang sama untuk jangka waktu yang lama, yang akhirnya menyebabkan sindrom mata kering, kelelahan mata dan sakit kepala.

Perawatan mata harian sangat penting untuk melindungi penglihatan Anda, karena tidak hanya melindungi Anda, tetapi juga relaksasi dan hidrasi mata Anda, bahkan mengurangi risiko harus memakai kacamata.

Perawatan Mata Harian

Oleh karena itu, beberapa perawatan esensial yang melindungi dan membantu menjaga kesehatan mata meliputi:

1. Kenakan kacamata hitam berkualitas

Kacamata hitam penting untuk melindungi penglihatan Anda pada hari-hari cerah, mencegah perkembangan penyakit mata, sekaligus memberikan kenyamanan visual yang lebih baik. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan mata penggunaan kacamata di luar ruangan sangatlah penting, dan perlu dipastikan bahwa kacamata yang digunakan memberikan perlindungan terhadap sinar UVA, UVB dan UVC. Temukan semua keunggulan kacamata hitam dalam 7 alasan untuk memilih Kacamata Terpolarisasi.

2. Jangan tidur dengan riasan

Kebersihan mata sangat penting untuk kesehatan mata, penting untuk menjaga kebersihan mata, terutama di penghujung hari atau sebelum tidur, karena jika tidak, partikel kosmetik dapat masuk ke mata Anda yang dapat menyebabkan iritasi. Oleh karena itu, jagalah selalu agar mata Anda bebas dari residu riasan, krim atau larutan lainnya.

Selain itu, sebelum menyentuh mata, selalu cuci tangan untuk menghindari iritasi atau infeksi yang tidak diinginkan seperti konjungtivitis dan hindari lingkungan yang banyak berdebu dan berasap, sebaiknya yang berventilasi baik atau di luar ruangan.

3. Jangan gunakan obat tetes mata tanpa nasihat medis

Tetes mata dianggap sebagai pengobatan dan oleh karena itu tidak boleh digunakan tanpa pengawasan medis, karena seperti semua pengobatan, obat ini juga memiliki indikasi dan kontraindikasi khusus. Selain itu, penggunaannya tanpa nasihat medis, meskipun dapat meredakan gejala yang muncul, mungkin tidak dapat mengobati penyakit, sehingga menutupi gejala.

4. Lakukan konsultasi berkala

Konsultasi berkala dengan dokter mata sangat penting untuk memastikan kesehatan mata, terutama untuk mendeteksi penyakit seperti katarak atau glaukoma terlebih dahulu. Idealnya adalah melakukan konsultasi rutin setahun sekali, untuk memastikan pemantauan kesehatan visual yang baik.

5. Berpaling

Berhenti untuk mengalihkan pandangan selama beberapa menit adalah latihan yang sangat penting bagi mereka yang bekerja di depan komputer, karena ini membantu merilekskan mata Anda, mencegah timbulnya sakit kepala. Latihan ini harus dilakukan 1 kali setiap jam dan terdiri dari berhenti, berpaling dan fokus pada titik jauh tertentu, yang terletak setidaknya 40 m.

6. Tutup mata Anda beberapa kali sehari

Menghentikan apa yang sedang Anda lakukan dan menutup mata selama beberapa detik adalah latihan penting lainnya, yang membantu merilekskan mata Anda, karena ketika tertutup mereka tidak perlu fokus pada apa pun, sehingga mencegah ketegangan mata dan masalah lain seperti sakit kepala.

Selain itu, mengedipkan mata beberapa kali sambil fokus pada layar komputer atau tablet juga sangat penting untuk memastikan mata Anda tetap terhidrasi. Perhatian kecil ini membantu mencegah kekeringan pada mata, sehingga membantu mencegah munculnya masalah yang lebih serius seperti sindrom mata kering.

7. Jangan memakai kacamata orang lain

Kacamata adalah alat individu, yang tidak boleh dipinjam atau diteruskan kepada orang lain, karena setiap orang membutuhkan gelar mereka sendiri, yang harus diresepkan oleh dokter mata. Selain itu, obat-obatan tersebut tidak boleh digunakan karena meskipun tidak memperburuk penglihatan, obat-obatan tersebut akhirnya menyebabkan sakit mata dan kepala atau pusing.

Selain itu, membeli kacamata dari pedagang kaki lima juga bukan pilihan yang baik, karena gelar yang mereka miliki mungkin tidak tepat, yang akhirnya melelahkan mata karena harus berusaha lebih keras untuk fokus.

Makanan juga dapat membantu melindungi mata, karena beberapa nutrisi, seperti vitamin A, E dan omega-3, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit serta masalah penglihatan seperti sindrom mata kering, glaukoma, dan degenerasi makula. Cari tahu makanan apa yang melindungi mata Anda di sini.