Mengapa Kita Perlu Berbicara Tentang Ketakutan akan Kematian

Isi

• “Kehidupan bertanya Kematian, 'Mengapa orang mencintaiku tetapi membencimu?' Kematian menjawab, 'Karena kamu adalah kebohongan yang indah dan aku adalah kebenaran yang menyakitkan.'" - Penulis tidak diketahui
• Mari kita bicara tentang kematian sambil minum kopi
• Bagaimana sejarah kematian, atau "gajah dalam ruangan"?
• Bagaimana membawa percakapan tentang kematian ke rumah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

“Kehidupan bertanya Kematian, 'Mengapa orang mencintaiku tetapi membencimu?' Kematian menjawab, 'Karena kamu adalah kebohongan yang indah dan aku adalah kebenaran yang menyakitkan.'" - Penulis tidak diketahui

Kebanyakan orang tidak suka memikirkan atau berbicara tentang kematian. Meskipun tidak dapat dihindari bahwa setiap dari kita akan mati, rasa takut, cemas, dan ketakutan masih menyelimuti kematian - bahkan hanya kata itu sendiri. Kami mencoba untuk tidak memikirkannya. Tapi dengan melakukan itu, kita sebenarnya mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita secara negatif lebih dari yang kita ketahui.

Bahkan ada istilah untuk itu: kecemasan akan kematian. Frasa ini menjelaskan ketakutan yang dialami orang-orang ketika mereka menyadari kematian.

"Ide ini," kata Lisa Iverach, PhD, peneliti senior di The University of Sydney, "didasarkan pada bukti bahwa kematian adalah fitur penting di berbagai gangguan terkait kecemasan."

Kecemasan kematian bisa menjadi hal yang normal. Ketakutan akan hal-hal yang tidak diketahui dan apa yang terjadi setelahnya adalah kekhawatiran yang masuk akal. Tetapi ketika hal itu mulai mengganggu cara Anda menjalani hidup, itu menjadi masalah. Dan bagi orang yang tidak menemukan metode penanganan yang tepat, semua kecemasan itu mungkin menyebabkan sakit mental dan stres.

Iverach memaparkan beberapa skenario di mana ketakutan akan kematian berdampak buruk pada hidup sehat. Anda mungkin mengenali beberapa:

• Gangguan kecemasan akan perpisahan pada anak-anak seringkali melibatkan rasa takut yang berlebihan akan kehilangan orang-orang yang penting bagi mereka, seperti orang tua mereka, melalui kecelakaan atau kematian.
• Pemeriksa kompulsif berulang kali memeriksa sakelar daya, kompor, dan kunci untuk mencegah bahaya atau kematian.
• Pencuci tangan kompulsif seringkali takut tertular penyakit kronis dan mengancam jiwa.
• Rasa takut meninggal akibat serangan jantung seringkali menjadi penyebab seringnya kunjungan dokter bagi mereka yang mengalami gangguan panik.
• Individu dengan gangguan gejala somatik sering melakukan permintaan tes medis dan pemindaian tubuh untuk mengidentifikasi penyakit serius atau terminal.
• Fobia spesifik melibatkan rasa takut yang berlebihan terhadap ketinggian, laba-laba, ular, dan darah, yang semuanya terkait dengan kematian.

“Kematian bukanlah sesuatu yang sering kita bicarakan. Mungkin kita semua perlu lebih nyaman membahas topik yang hampir tabu ini. Seharusnya bukan gajah yang ada di dalam ruangan, "Iverach mengingatkan.

Mari kita bicara tentang kematian sambil minum kopi

Berbicara tentang kematian adalah pekerjaan hidup Karen Van Dyke. Selain menjadi konsultan akhir hidup profesional yang bekerja dengan orang tua di komunitas perawatan memori dan hidup yang dibantu, Van Dyke menjadi tuan rumah Death Cafe pertama di San Diego pada tahun 2013. Kafe Kematian berfungsi sebagai lingkungan yang ramah, ramah, dan nyaman bagi mereka yang ingin berbicara secara terbuka tentang kematian. Banyak di antaranya berada di kafe atau restoran sungguhan tempat orang makan dan minum bersama.

Tujuan “Kafe Kematian adalah untuk meringankan beban misteri tentang apa pengalaman Anda mungkin atau mungkin tidak,” kata Van Dyke. “Saya pasti menjalani hidup secara berbeda sekarang, lebih pada saat ini, dan saya jauh lebih spesifik tentang di mana saya ingin meletakkan energi saya, dan itu adalah korelasi langsung tentang kemampuan untuk berbicara tentang kematian dengan kebebasan.”

Ekspresi kematian ini jauh lebih sehat daripada kebiasaan dan tindakan lain yang mungkin kita lakukan untuk menghindari kematian. Menonton televisi, minum alkohol, merokok, dan berbelanja… bagaimana jika ini hanya gangguan dan kebiasaan yang kita lakukan untuk menghindari pemikiran tentang kematian? Menurut Sheldon Solomon, profesor psikologi di Skidmore College di Saratoga Springs, New York, menggunakan perilaku ini sebagai gangguan bukanlah konsep yang asing.

“Karena kematian adalah topik yang tidak disukai oleh kebanyakan orang, kami segera mencoba mengeluarkannya dari kepala kami dengan melakukan hal-hal yang mengalihkan perhatian kami,” kata Solomon. Penelitiannya menunjukkan bahwa ketakutan akan kematian dapat memicu reaksi, kebiasaan, dan perilaku yang tampak normal.

Untuk mengatasi perilaku ini, memiliki pendekatan dan perspektif kematian yang sehat bisa menjadi permulaan.

Kafe Kematian bermunculan di seluruh dunia. Jon Underwood dan Sue Barsky Reid mendirikan Kafe Kematian di London pada tahun 2011 dengan tujuan untuk membuat diskusi tentang kematian tidak terlalu menakutkan dengan menghadirkan mereka dalam lingkungan yang ramah sosial. Pada tahun 2012, Lizzy Miles menghadirkan Kafe Kematian pertama di AS ke Columbus, Ohio.

Jelas semakin banyak orang yang ingin berbicara terus terang tentang kematian. Apa yang mereka juga butuhkan adalah tempat yang aman dan mengundang, yang disediakan oleh Kafe Kematian.

Bagaimana sejarah kematian, atau "gajah dalam ruangan"?

Mungkin ketakutan akan kata itulah yang memberinya kekuatan.

Caroline Lloyd, yang mendirikan Kafe Kematian pertama di Dublin, mengatakan dengan warisan Katolik di Irlandia, sebagian besar ritual kematian berpusat di sekitar gereja dan tradisi lama seperti pemakaman dan upacara keagamaan. Sebuah gagasan yang juga diyakini oleh sebagian umat Katolik adalah bahwa mengetahui nama-nama setan adalah cara untuk mengambil alih kekuasaan mereka.

Bagaimana jika, di dunia saat ini, kita dapat menggunakan pendekatan itu pada kematian? Alih-alih mengatakan eufemisme seperti "menyeberang," meninggal, "atau" pindah "dan menjauhkan diri dari kematian, mengapa kita tidak menerimanya?

Di Amerika, kami mengunjungi kuburan. “Tapi bukan itu yang diinginkan semua orang,” kata Van Dyke. Orang ingin berbicara secara terbuka - tentang ketakutan mereka akan kematian, pengalaman mereka sakit parah, menyaksikan kematian orang yang mereka cintai, dan topik lainnya.

Kafe Kematian di Dublin diadakan di sebuah pub, bergaya Irlandia, tetapi tidak ada yang mabuk saat percakapan serius ini berlangsung. Tentu, mereka mungkin memiliki segelas bir atau bahkan teh, tetapi orang-orang di pub - tua dan muda, wanita dan pria, pedesaan dan perkotaan - serius dalam menangani kematian. “Mereka juga bersenang-senang. Laugher adalah bagian darinya, ”tambah Lloyd, yang akan segera menjadi tuan rumah Kafe Kematian keempatnya di ibu kota Irlandia.

Jelas kafe-kafe ini bekerja dengan baik.

“Komunitas masih menginginkannya,” kata Van Dyke. Dan, saya menjadi sedikit lebih damai bahwa kematian akan terjadi setelah melakukan ini untuk waktu yang lama. Sekarang ada 22 host Death Cafe di San Diego, semuanya dibimbing oleh Van Dyke dan dengan praktik terbaik berbagi kelompok.

Bagaimana membawa percakapan tentang kematian ke rumah

Meskipun Kafe Kematian masih relatif baru di A.S., banyak budaya lain memiliki ritual positif yang sudah berlangsung lama seputar kematian dan kematian.

Rev. Terri Daniel, MA, CT, memiliki sertifikat Death, Dying, and Bereavement, ADEC. Dia juga pendiri Institut Kesadaran Kematian dan Konferensi Setelah Kehidupan. Daniel berpengalaman dalam menggunakan ritual perdukunan dari budaya asli untuk membantu menyembuhkan orang dengan memindahkan energi trauma dan kehilangan dari tubuh fisik. Dia juga mempelajari ritual kematian di budaya lain.

Di Tiongkok, anggota keluarga mengumpulkan altar untuk kerabat yang baru saja meninggal. Ini mungkin berisi bunga, foto, lilin, dan bahkan makanan. Mereka meninggalkan altar ini setidaknya selama satu tahun, terkadang selamanya, sehingga jiwa orang yang telah pergi bersama mereka setiap hari. Kematian bukanlah renungan atau ketakutan, itu pengingat sehari-hari.

Daniel mengutip ritual Islam sebagai contoh lain: Jika seseorang melihat prosesi pemakaman, mereka harus mengikutinya selama 40 langkah untuk berhenti dan menyadari pentingnya kematian. Dia juga menyebutkan bagaimana Hindu dan Budha sebagai agama dan budaya yang hadir mengajarkan dan memahami pentingnya kematian dan persiapan kematian sebagai jalan menuju pencerahan, alih-alih memandang kematian dengan ketakutan dan kecemasan.

Mengubah sikap tentang kematian sudah pasti dilakukan. Jika menjalani hidup kita dalam ketakutan akan kematian berdampak buruk pada kesehatan kita, maka kita perlu melakukan upaya untuk merangkul pemikiran dan perilaku positif dan sehat seputar topik tersebut. Mengubah narasi kematian dari kecemasan menjadi penerimaan, baik melalui Kafe Kematian atau ritual lainnya, tentunya merupakan langkah awal yang baik untuk membuka percakapan. Mungkin setelah itu, kita bisa secara terbuka merangkul dan merayakan kematian sebagai bagian dari siklus hidup manusia kita.

Stephanie Schroeder adalah kota New York- penulis dan penulis lepas berbasis lepas. Seorang aktivis dan advokat kesehatan mental, Schroeder menerbitkan memoarnya, "Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide," pada tahun 2012. Dia saat ini ikut mengedit antologi "HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness," yang akan diterbitkan oleh Oxford University Press pada 2018/2019. Anda dapat menemukannya di Twitter di @ Stephaniee.