Cobalah Satu Cangkir Minuman Cuka Sari Apel Sehari untuk Menurunkan Gula Darah

Isi

• Manfaat cuka sari apel
  
• Resep minuman ACV
• Bahan
• Petunjuk arah

Jika Anda membuat wajah berpikir untuk menyesap cuka sari apel atau berpikir cuka harus dibiarkan menjadi saus salad, dengarkan kami.

Dengan hanya dua bahan - cuka sari apel dan air - minuman cuka sari apel (ACV) ini adalah salah satu minuman paling sehat yang pernah ada.

Manfaat cuka sari apel

• membantu mengontrol gula darah
• dapat mengurangi massa lemak tubuh
• mempromosikan perasaan kenyang

Ini telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan telah menghubungkan asupan cuka dengan pengurangan massa lemak tubuh dan lingkar pinggang selama 12 minggu.

Selain itu, mengonsumsi cuka sari apel dengan makanan meningkatkan perasaan dan kenyang, sekaligus menurunkan. Faktanya, cuka yang ditemukan dalam jumlah terbatas menurunkan kadar gula darah lebih dari 30 persen setelah 95 menit setelah mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti roti putih.

Itu juga dikaitkan dengan peningkatan dalam satu studi kecil di mana peserta mengonsumsi 15 mililiter (1 sendok makan) ACV setiap hari selama lebih dari 90 hari.

Jumlah ideal per hari tergantung pada apa yang Anda coba lawan. Misalnya, jika Anda ingin mengatur gula darah Anda, 1 hingga 2 sendok makan (diencerkan dalam 6-8 ons air) sebelum makan dianjurkan, sedangkan 1 sendok makan (diencerkan) per hari dapat membantu melawan gejala PCOS.

Cuka sari apel harus selalu diencerkan dalam air dan tidak boleh dikonsumsi langsung, karena asam asetat dapat membakar kerongkongan Anda.

Cobalah: Tambahkan sedikit lemon segar ke minuman cuka sari apel ini untuk menyegarkannya. Untuk mempermanis atau membuat rasa cuka tidak terlalu menyengat, pertimbangkan juga untuk menambahkan daun mint segar, sedikit jus buah tanpa gula, atau sedikit stevia cair atau sirup maple.

Resep minuman ACV

Bahan Bintang: cuka sari apel

Bahan

• 8 oz. air dingin yang disaring
• 1 sendok teh. cuka sari apel
• Es
• 1 sendok teh. jus lemon segar atau irisan lemon (opsional)
• pemanis (opsional)

Petunjuk arah

1. Aduk cuka sari apel ke dalam segelas air dingin yang telah disaring. Tambahkan sedikit jus lemon, irisan lemon, dan es, jika diinginkan.
2. Untuk variasi, lihat saran di atas.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Saat dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, bepergian, berkebun organik, dan berkumpul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.