Diet kecantikan tidur: cara kerjanya dan bahaya kesehatan

Isi

• Bahaya utama diet
• 1. Ketergantungan dan overdosis
• 2. Depresi
• Cara menurunkan berat badan dengan kesehatan

Diet tidur, yang dikenal sebagai "diet kecantikan tidur", didasarkan pada prinsip bahwa saat Anda tidur, Anda tidak merasa lapar dan Anda juga tidak makan, jadi banyak tidur membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Namun, untuk bekerja, perlu minum pil dengan efek sedatif, yang membuat orang tersebut tidur untuk jangka waktu yang lama, mencapai hingga 20 jam diikuti dengan tidur. Karena alasan ini, pola makan ini membawa beberapa bahaya yang terkait dengan efek samping obat, seperti gastritis dan kecanduan, serta kurangnya rutinitas dengan keluarga dan teman, yang dapat menyebabkan depresi.

Bahaya utama diet

Dengan memasukkan penggunaan obat-obatan yang bekerja di bawah otak dan mendorong seseorang untuk tidur selama beberapa jam, diet kecantikan tidur dapat membawa beberapa konsekuensi kesehatan seperti:

1. Ketergantungan dan overdosis

Obat penenang tidak boleh digunakan tanpa pengawasan medis, karena menyebabkan ketergantungan pada sistem saraf, yang berarti peningkatan dosis diperlukan untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Selain itu, meningkatkan dosis dengan sendirinya dapat menyebabkan overdosis, yaitu bila terlalu banyak obat dapat menyebabkan kematian.

Komplikasi lainnya adalah jenis obat ini juga dapat menyebabkan masalah seperti mual, sembelit, kelemahan otot, ketidakseimbangan, mulut kering, penglihatan kabur dan kebingungan mental.

2. Depresi

Selain masalah yang terkait dengan penggunaan obat-obatan secara terus menerus, tidur berjam-jam berturut-turut juga dapat menyebabkan isolasi sosial dan depresi, karena orang tersebut menghabiskan banyak waktu sendirian dan tanpa melakukan aktivitas apa pun di sebagian besar waktunya. Lihat gejala depresi.

Kekhawatiran lainnya adalah bahwa depresi dapat menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia, dan pesta makan.

Cara menurunkan berat badan dengan kesehatan

Untuk menurunkan berat badan dengan baik dan menjaga kesehatan, penting untuk mencari bimbingan dari ahli gizi untuk mengatur pola makan dan pola makan yang sehat, memperbanyak konsumsi buah, sayur dan makanan utuh, serta mengurangi asupan makanan yang kaya gula dan lemak, seperti manisan, gorengan, minyak, sosis, sosis, ham, dan makanan beku beku.

Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, karena membantu merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Lihat lebih banyak tip untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.

Lihat juga video oleh ahli gizi Tatiana Zanin yang menjelaskan beberapa rahasia penurunan berat badan yang sehat: