Makanan Terbaik untuk Memerangi Labirinitis

Isi

• Makanan yang memperbaiki labirinitis
• Makanan yang memperburuk labirinitis

Diet labirin membantu melawan radang telinga dan mengurangi serangan pusing, dan didasarkan pada penurunan konsumsi gula, pasta secara umum, seperti roti dan kerupuk, dan garam.

Di sisi lain, seseorang harus memperbanyak konsumsi makanan anti inflamasi, seperti sayur mayur, biji chia, sarden, tuna dan kacang-kacangan yang kaya vitamin dan omega-3.

Makanan yang baik untuk labirinitis terutama makanan yang kaya omega 3 seperti salmon, sarden, atau biji chia, misalnya karena anti-inflamasi dan membantu melawan peradangan di telinga. Selain itu penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya sayur, buah, sayur dan biji-bijian untuk menguatkan tubuh.

Makanan yang memperbaiki labirinitis

Makanan yang memperbaiki labirinitis adalah makanan yang mengurangi peradangan dan kaya omega-3, seperti:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran secara umum, karena kaya akan vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi dan membantu mengontrol tekanan darah;
• Biji, seperti chia, biji rami, wijen, bunga matahari dan labu;
• Ikan kaya omega-3, seperti salmon, tuna dan sarden;
• Biji minyak, seperti chestnut, kacang tanah, almond, walnut;
• Minyak zaitun minyak zaitun extra virgin;
• Alpukat;
• Seluruh makanan, seperti nasi merah, biskuit coklat dan mie coklat.

Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mencoba makan setiap 3-4 jam, untuk menghindari fluktuasi besar dalam glukosa darah dan dengan demikian mencegah timbulnya krisis.

Makanan yang memperburuk labirinitis

Makanan yang memperburuk labirinitis dan karenanya harus dihindari adalah:

• Gula dan permen, seperti permen, coklat, es krim, dan makanan penutup;
• Tepung putih, seperti tepung terigu, roti putih, kue kering, dan makanan ringan;
• Minuman manis, seperti minuman ringan dan jus, terutama yang industri;
• Minuman yang merangsang, seperti kopi, teh hijau, teh hitam, matcha, teh mate, chimarrão, dan minuman energi;
• Gorengan, seperti kue kering, makanan ringan, coxinha;
• Daging olahan, seperti sosis, sosis, bacon, salami, ham, dada kalkun, dan bologna;
• Makanan kaya garam dan garam, seperti bumbu siap potong atau bubuk, mi instan, dan makanan beku beku;
• Minuman beralkohol.

Garam meningkatkan tekanan di telinga, memperparah rasa pusing, sementara permen dan tepung meningkatkan peradangan dan menyebabkan fluktuasi besar dalam glukosa darah, yaitu gula darah, yang memicu labirinitis. Untuk membumbui makanan, ramuan aromatik seperti bawang putih, bawang merah, kemangi, rosemary, dan oregano harus lebih disukai. Lihat cara menggunakan ramuan ini dan bumbu lainnya untuk membumbui di sini.

Untuk melengkapi pengobatan, dokter juga biasa meresepkan obat-obatan yang membantu mengobati labirinitis. Lihat pengobatan yang paling sering digunakan di sini.