Apakah Lari Menyebabkan Kulit Mengendur?

Isi

• Ulasan untuk

Kami (jelas) penggemar berat olahraga dan segudang manfaat yang menyertainya, seperti penurunan berat badan, kesehatan yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih baik, dan tulang yang lebih kuat. Namun, kami bukan penggemar berat kulit kendor dan kendor yang menurut beberapa orang dapat diakibatkan oleh berbagai bentuk olahraga jangka panjang, seperti berlari. Karena kami belum siap untuk menggantung sepatu lari kami, kami pergi ke Dr. Gerald Imber, ahli bedah plastik terkenal dan penulis Koridor Pemuda, untuk mendapatkan pendapatnya tentang fenomena "wajah pelari" yang kendor dan mencari tahu apakah ada yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.

Banyak faktor yang mempengaruhi elastisitas kulit Anda, termasuk genetika dan kebiasaan gaya hidup, jadi bukan hanya pelari yang menderita kulit kendur, tetapi Dr. Imber mengatakan bahwa itu umum terjadi pada pelari lama, terutama mereka yang menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.

"Setiap latihan berdampak tinggi, seperti berlari, menyebabkan sentakan pada kulit, yang dapat merobek kolagen di kulit," kata Dr. Imber. "Itu tidak terjadi dalam semalam, tetapi itu adalah salah satu kelemahan berlari."

Meskipun butuh waktu lama untuk kulit Anda rusak, Dr. Imber mengatakan, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya setelah otot-otot wajah Anda mulai kendur. Pengencangan wajah mini dan pemindahan lemak dapat sedikit membantu memperbaiki tekstur kulit Anda, katanya, tetapi tidak ada yang dapat mengembalikan elastisitas aslinya.

Ambil hati, pelari! Meskipun tidak ada yang dapat membalikkan proses setelah dimulai, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah otot-otot kulit wajah Anda kendur sejak awal. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, pertahankan penurunan berat badan yang lambat dan stabil sekitar 1 hingga 2 lbs per minggu; ini akan memberi waktu pada kulit Anda untuk menyesuaikan diri dengan kehilangan lemak dan meminimalkan jumlah kendur yang Anda lihat. Ingatlah untuk memakai tabir surya spektrum luas saat Anda berada di luar. Diet sehat juga akan membantu buah-buahan dan sayuran segar yang dikemas dengan karotenoid (seperti likopen dalam tomat, alfa-karoten dalam wortel, dan beta-karoten dalam bayam), yang meningkatkan pergantian sel dan memperkuat sel-sel kulit Anda.

Intinya? Jika Anda suka berlari, jangan menyerah. Selama Anda menjalani gaya hidup sehat dan aktif, manfaat berlari lebih besar daripada potensi efek samping kulit kendur.

Gerald Imber, M.D. Adalah ahli bedah plastik, penulis, dan ahli anti-penuaan terkenal di dunia. Buku nya Koridor Pemuda sebagian besar bertanggung jawab untuk mengubah cara kita menghadapi penuaan dan kecantikan.

Dr. Imber telah mengembangkan dan mempopulerkan prosedur-prosedur yang tidak terlalu invasif seperti microsuction dan facelift bekas luka sayatan-pendek yang terbatas, dan telah menjadi pendukung kuat dari swadaya dan pendidikan. Dia adalah penulis banyak makalah dan buku ilmiah, staf di Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital, dan memimpin sebuah klinik swasta di Manhattan.

Untuk tips dan saran anti-penuaan lainnya, ikuti Dr. Imber di Twitter @DrGeraldImber atau kunjungi youthcorridor.com.

Ulasan untuk