Saya Mulai Melakukan Yoga Setiap Hari dan Itu Benar-Benar Mengubah Hidup Saya

Isi

• Ulasan untuk

Melissa Eckman (alias @melisfit_) adalah seorang guru yoga yang berbasis di Los Angeles yang menemukan yoga ketika hidupnya membutuhkan pengaturan ulang total. Baca tentang perjalanannya di sini, dan ikuti kelas virtual bersamanya di platform yoga streaming langsung Manduka, Yogaia.

Saya tidak pernah menganggap diri saya atletis. Sebagai seorang anak, saya tidak bisa maju ke tingkat berikutnya dalam senam karena saya tidak bisa melakukan chin-up; di sekolah menengah, saya tidak pernah membuat tingkat universitas dari olahraga apa pun. Kemudian pindah dari Massachusetts ke Florida Selatan untuk kuliah, dan, tiba-tiba, saya dikelilingi oleh orang-orang cantik dengan bikini sepanjang waktu. Jadi, saya memutuskan untuk mencoba menjadi bugar.

Saya tidak melakukannya dengan cara yang paling sehat. Saya mengalami beberapa periode di mana saya menjadi obsesif; Saya harus berlari 3 mil sehari untuk merasa seperti sedang melakukan sesuatu, dan saya tidak akan makan karbohidrat. Kemudian saya akan menyerah dan menambah berat badan kembali. Saya tidak dapat menemukan alur saya atau apa yang akan membuat saya merasa sehat dan percaya diri pada tubuh saya. (Inilah hal nomor satu yang harus dilakukan sebelum menetapkan dan menangani tujuan penurunan berat badan.) Sebagai gantinya, saya membenamkan diri di sekolah dan mendapatkan gelar akuntansi saya.

Ketika saya mulai bekerja penuh waktu di akuntansi perusahaan, saya melihat banyak perubahan dalam tubuh saya dan dalam hidup saya. Saya tidak punya banyak energi, saya tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga, dan saya merasa sangat sedih dengan diri saya sendiri. Jadi saya mengambil tindakan sendiri dan mencoba makan sedikit lebih sehat di siang hari untuk melihat apakah itu memberi saya lebih banyak energi. Kemudian saya mulai pergi ke Pure Barre, dan saya sangat menyukainya sehingga saya pergi setiap hari, dan mulai merasa jauh lebih baik tentang diri saya. Akhirnya, saya didekati oleh manajer studio dan dia bertanya apakah saya ingin mengajar barre. Saya bekerja 60+ jam seminggu dan berpikir saya tidak punya waktu, tapi dia bilang saya bisa mengajar sebelum jam 6 pagi, dan saya memutuskan untuk mencobanya.

Saya pergi ke pelatihan akhir pekan itu, dan melihat perubahan instan. Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai orang yang kreatif, bersemangat, atau bersemangat, tetapi untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya sangat terinspirasi! Saya mulai mengajar sesering mungkin—tiga hari sebelum bekerja, kedua hari di akhir pekan, dan jika saya memiliki hari libur, saya akan mengajar semua kelas.

Salah satu teman saya di studio barre sangat menyukai yoga dan saya belum pernah melakukannya sebelumnya. Aku tidak benar-benar tertarik. Saya memiliki semua gagasan yang sama yang dimiliki kebanyakan orang sebelum mencobanya: bahwa itu sangat spiritual, bahwa Anda harus fleksibel, dan bahwa jika saya hanya memiliki satu jam dalam sehari untuk berolahraga, saya tidak ingin menghabiskannya untuk peregangan. . Saya juga merasa tidak nyaman, karena saya tidak yakin dengan kemampuan saya dan berpikir studio yoga tidak akan menjadi lingkungan yang ramah. Tapi dia akhirnya meyakinkan saya untuk pergi ke kelas-dan sejak saat itu, saya jatuh cinta.

Hanya beberapa minggu setelah kelas pertama itu saya melakukan yoga setiap hari. Sejak saya di Florida, saya tinggal satu setengah mil dari pantai. Saya pergi ke sana setiap pagi dengan matras yoga saya dan melakukan latihan mandiri. (Dan melakukan yoga di luar memiliki lebih banyak manfaat, BTW.) Saya merekam aliran saya sehingga saya bisa melihat bentuk saya, benar-benar bermeditasi, dan itu menjadi rutinitas saya setiap hari. Jadi saya akan merekam aliran saya dan memposting video atau tangkapan layar ke halaman Instagram @melisfit_ saya dengan kutipan inspirasional yang saya butuhkan secara pribadi saat itu.

Sungguh menakjubkan bagaimana latihan yoga secara teratur membuat saya merasa jauh lebih sehat secara keseluruhan. Banyak orang menghindari yoga karena mereka memiliki waktu yang terbatas dan berpikir mereka tidak akan mendapatkan latihan yang cukup berat-tapi saya membangun banyak kekuatan inti, akhirnya merasa percaya diri di bagian tengah tubuh saya, dan mengembangkan lengan yang sangat kuat. Saya merasa akhirnya bisa mempertahankan fisik yang lebih sehat yang saya yakini. Saya juga merasa fleksibel dan kuat—dan ketika Anda merasa kuat, hampir tidak mungkin untuk tidak merasa nyaman dengan diri sendiri. (Lihat saja Crossfitter ini yang berkomitmen pada yoga selama sebulan untuk menjadikannya atlet yang lebih baik.)

Yoga membantu saya bahkan lebih pada tingkat mental. Saya mengalami masa sulit di mana saya tidak benar-benar tahu apakah saya bahagia dalam hidup. Saya berada dalam karir yang saya tidak benar-benar tahu apakah saya bahagia, saya berada dalam suatu hubungan yang tidak saya sukai, dan saya hanya merasa seperti terjebak. Yoga adalah semacam terapi bagi saya. Ketika saya mulai melakukannya setiap hari, saya melihat begitu banyak bidang lain dalam hidup saya berubah. Saya memiliki lebih banyak kepercayaan diri - dan tidak harus dari sudut pandang fisik, tetapi lebih pada perasaan mengetahui siapa saya sebagai pribadi. Itu membantu saya mengatur diri saya sendiri secara internal. Saya menjadi lebih sabar dengan diri saya sendiri dan mulai menempatkan hidup saya ke dalam perspektif. (Snowboarder Elena Hight juga bersumpah dengan yoga untuk membantunya tetap seimbang secara mental.)

Setiap hari saya melakukan yoga, saya membangun lebih banyak kepercayaan diri, kebahagiaan, dan keamanan dalam diri saya untuk membawa hidup saya ke tingkat berikutnya, mengambil hal-hal ke tangan saya sendiri, dan menciptakan kehidupan yang lebih baik untuk diri saya sendiri.

Selama dua tahun, saya bangun dan mengajar barre pada pukul 6 pagi, berkendara ke pantai untuk melakukan yoga, kemudian bekerja penuh waktu, dan juga blogging dan melakukan beberapa modeling. Saya selalu merasa harus tinggal di Los Angeles, jadi saya akhirnya berhenti dari pekerjaan saya, menjual rumah saya, menjual perabotan saya, menjual segalanya, dan anjing saya dan saya pindah ke LA. Saya melakukan pelatihan guru yoga saya, dan saya tidak pernah melihat ke belakang.

Saya masih melakukan latihan lain, tetapi yoga adalah inti saya. Ini sangat pribadi bagi saya, jadi saya berlatih sesering mungkin. Saya tidak mengetahuinya ketika saya pertama kali memulai, tetapi ketika Anda kembali ke akar yoga, aspek fisik hanyalah satu bagian kecil dari semua yoga. Ini benar-benar tentang menghubungkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Ketika Anda berfokus pada menghubungkan napas dengan gerakan Anda dan mencoba untuk hadir di matras Anda, itu membuat seluruh tubuh Anda rileks tetapi memaksa Anda untuk mengasah fokus Anda. Saya pikir itu sebabnya itu membuat perbedaan besar dalam hidup saya.

Jika Anda khawatir karena Anda pikir Anda akan gagal dalam hal itu, ketahuilah ini: Anda tidak pandai yoga-tidak ada hal seperti itu. Ini semua tentang perjalanan pribadi Anda. Tidak ada yang baik atau buruk-hanya berbeda. (Dan dengan aliran yoga di rumah selama 20 menit ini, Anda bahkan tidak perlu meluangkan waktu untuk kelas penuh.)

Ulasan untuk