7 Cara Meredakan Sakit Punggung

Isi

• 1. Minum obat
• 2. Lakukan terapi fisik
• 3. Latihan latihan
• 4. Gunakan kompres panas di rumah
• 5. Pijat
• 6. Pengobatan alternatif
• 7. Operasi tulang belakang
• Kapan harus pergi ke dokter

Untuk mengobati sakit punggung yang disebabkan oleh nyeri otot atau masalah tulang belakang seperti 'beo' atau cakram hernia, mungkin perlu menggunakan botol air panas, minum obat, melakukan terapi fisik dan akhirnya, menggunakan pembedahan.

Oleh karena itu, dalam kasus nyeri punggung dengan kesulitan bergerak, sensasi terbakar dan terbakar, penting untuk melakukan tes seperti rontgen, tomografi atau MRI untuk mengidentifikasi penyebab nyeri punggung dan kemudian memulai pengobatan yang paling tepat. Lihat penyebab utama dan cara meredakan sakit punggung.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengobati sakit punggung adalah:

1. Minum obat

Dokter mungkin meresepkan pengobatan untuk meredakan nyeri punggung, seperti analgesik dan antiradang, dan mungkin juga menunjukkan penggunaan salep antiinflamasi yang harus dioleskan ke tempat nyeri dengan pijatan lembut sampai benar-benar terserap oleh kulit.

Beberapa pengobatan yang mungkin diindikasikan oleh dokter untuk melawan sakit punggung adalah:

• Pereda nyeri, seperti Paracetamol, 3 kali sehari atau sesuai petunjuk dokter;
• Anti-inflamasi, seperti Ibuprofen, diminum 3 kali sehari, atau nimesulide, 2 kali sehari, setelah makan, terutama pada kasus arthritis;
• Relaksan otot, seperti Miosan, 3 hingga 4 kali sehari atau sesuai dengan pedoman ahli ortopedi;
• Suntikan Diklofenak dan Thiocolchicoside, dibuat di rumah sakit atau pusat kesehatan, seperti yang ditentukan oleh dokter.

Obat-obatan tersebut mengurangi nyeri dan peradangan, meredakan nyeri, namun untuk mencegah nyeri datang kembali disarankan juga melakukan sesi fisioterapi yang berguna untuk memperkuat otot yang melemah, memperbaiki postur tubuh dan posisi semua struktur.

2. Lakukan terapi fisik

Fisioterapi sangat menarik ketika rasa sakit tidak membaik seiring waktu. Oleh karena itu, dalam sesi fisioterapi, latihan peregangan dilakukan untuk menjaga struktur punggung tetap pada posisi yang baik dan otot dengan kelenturan yang ideal untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa rasa sakit.

Selain itu, pengobatan terapi fisik dapat bervariasi dari orang ke orang dan dapat mencakup sumber daya termoelektro-fototerapi untuk meredakan nyeri dan peradangan, berkontribusi pada efek obat yang lebih baik, dan pada tahap yang lebih lanjut biasanya perlu dilakukan latihan kinesioterapi yang sesuai. dengan realitas dan kebutuhan pasien.

3. Latihan latihan

Setelah meredakan gejala nyeri punggung, sangat penting bagi orang tersebut untuk berolahraga secara teratur untuk mencegah nyeri kembali. Profesional pendidikan jasmani akan dapat menunjukkan modalitas terbaik, menghargai selera dan kemungkinan Anda, tetapi pilihan yang baik adalah jalan kaki dan Pilates Klinis, yang dilakukan dengan fisioterapis dengan latihan yang memperkuat perut dan tulang belakang lumbar, misalnya.

Simak beberapa pilihan olahraga untuk memperbaiki postur tubuh yang dapat membantu menghilangkan sakit punggung.

4. Gunakan kompres panas di rumah

Untuk membantu pengobatan, di rumah orang tersebut dapat meletakkan kompres panas di tempat yang sakit, membiarkannya bekerja selama sekitar 15 menit. Perawatan buatan sendiri ini meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan otot, meredakan nyeri dalam beberapa menit.

Jadi, untuk membuat kompres panas, cukup basahi handuk dengan air hangat, peras untuk menghilangkan kelebihan air, dan taruh di tempat yang sakit. Anda juga bisa memasukkan handuk basah ke dalam kantong plastik dan membungkusnya dengan handuk kering, yang berguna saat air sangat panas atau tidak ingin membasahi pakaian, misalnya

Anda juga bisa menambahkan 3 tetes minyak esensial basil atau kayu putih ke dalam air, karena minyak ini memiliki sifat anti-inflamasi, membantu meredakan nyeri.

Lihat di video di bawah ini cara lain untuk membuat kompres panas di rumah:

5. Pijat

Memijat juga merupakan pilihan untuk meredakan nyeri punggung, karena membantu mengurangi ketegangan otot dan merilekskan, serta meredakan nyeri. Pilihannya adalah pijatan dengan minyak esensial, karena menurut minyak yang digunakan mungkin untuk memiliki perasaan relaksasi dan kesejahteraan yang lebih besar. Lihat bagaimana pijatan dilakukan dengan minyak esensial.

6. Pengobatan alternatif

Perawatan lain yang dapat membantu melawan sakit punggung adalah akupunktur dan osteopati, yang harus dilakukan oleh para profesional yang berkualifikasi untuk mendapatkan efek yang diharapkan. Namun, tidak jarang perawatan sakit punggung melibatkan semua terapi yang tercantum di sini.

Selain itu, pilihan pengobatan alternatif lainnya adalah homeopati, yang pengobatannya harus direkomendasikan oleh ahli homeopati, dan penggunaannya biasanya diindikasikan setiap 8 jam.

7. Operasi tulang belakang

Dalam kasus yang paling parah atau ketika semua terapi untuk meredakan nyeri punggung telah dicoba dan tidak berhasil, operasi tulang belakang mungkin diperlukan. Operasi tulang belakang itu rumit dan dapat menimbulkan komplikasi tetapi dalam beberapa kasus sangat diperlukan untuk memerangi penyebab sakit punggung dan dengan demikian menghilangkan rasa sakit itu.

Namun, setelah menjalani operasi tulang belakang, pasien biasanya masih perlu menjalani beberapa sesi terapi fisik untuk pulih dan belajar mempertahankan postur yang baik. Lihat perawatan yang harus Anda lakukan setelah operasi tulang belakang.

Kapan harus pergi ke dokter

Anda harus pergi ke dokter ketika sakit punggung lambat atau sangat intens, membuat tugas sehari-hari menjadi sulit.Selain itu, disarankan juga untuk memeriksakan diri ke dokter bila muncul gejala lain selain nyeri punggung, seperti:

• Nyeri menjalar ke kaki;
• Kesemutan atau sensasi terbakar di punggung;
• Sensasi terbakar di bokong;
• Kesulitan berjalan.

Biasanya, dokter melakukan evaluasi pada saat konsultasi dan meminta beberapa pemeriksaan pencitraan, seperti rontgen atau MRI untuk mengevaluasi tulang belakang, cakram intervertebralis dan proses spinosus, misalnya, dan memeriksa kebutuhan penggunaan obat, fisioterapi atau, dalam kasus yang paling parah dan kronis, pembedahan.