Dreamwork 101: Panduan Lengkap Anda untuk Menafsirkan Mimpi

Isi

• Apa itu mimpi, dan mengapa kita bermimpi?
• Dapat membantu memproses pengalaman kehidupan emosional
• Dapat memberikan skenario respons praktik
• Dapat membantu memilah informasi yang dikumpulkan pada siang hari
• Dapat melayani tujuan psikologis, seperti mengungkapkan perasaan bawah sadar
• Apakah mimpi kita memiliki makna?
• Sigmund Freud
• Carl Jung
• Teori mimpi co-kreatif
• Bagaimana cara menganalisis impian Anda
• Model apresiasi mimpi Ullman
• Model eksplorasi-wawasan-aksi Hill
• Menganalisis impian Anda sendiri
• 9 mimpi bersama dan apa artinya
• Penerbangan
• Menjadi telanjang di depan umum
• Gigi rontok
• Sedang dikejar
• Curang
• Terlambat ujian
• Melahirkan
• Dikunjungi oleh seseorang yang telah meninggal
• Lumpuh atau tidak bisa bicara
• Takeaways kunci

Pada zaman kuno, orang melihat mimpi sebagai wadah makna yang berisi pesan ilahi dan memiliki kekuatan untuk mengubah sejarah.

Alexander Agung berada di ambang melanggar untuk kota barunya ketika seorang pria berambut abu-abu muncul kepadanya dalam mimpi. Pria itu bercerita tentang sebuah pulau di lepas pantai Mesir. Ketika Alexander terbangun, dia membatalkan situs bangunan dan bukannya menemukan sebuah pulau untuk membangun Alexandria.

Saat ini orang masih mencari makna dalam mimpi mereka. Meskipun metode kami dalam menafsirkan mimpi telah berubah sejak zaman Alexander, keinginan kami untuk memahaminya hampir sama.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi cara-cara yang lebih modern untuk menafsirkan mimpi dan membahas apa arti sembilan mimpi yang sama.

Apa itu mimpi, dan mengapa kita bermimpi?

Mimpi adalah pengalaman indrawi yang terjadi saat Anda tidur. Dalam mimpi, Anda melihat gambar, mendengar suara, dan merasakan sensasi fisik. Anda mungkin atau mungkin tidak ingat impian Anda ketika bangun.

Para peneliti berpikir orang bermimpi karena beberapa alasan, dibahas di bawah.

Dapat membantu memproses pengalaman kehidupan emosional

Pertama, mimpi dapat membantu Anda mengatasi emosi yang Anda alami dalam hidup Anda. Pemindaian otak menunjukkan bahwa area otak Anda yang sama aktif baik ketika Anda bermimpi maupun ketika Anda sedang berhadapan dengan peristiwa yang sangat emosional.

Dapat memberikan skenario respons praktik

Mungkin juga mimpi membantu Anda berlatih bagaimana merespons skenario yang mengancam dalam kehidupan nyata. Dengan cara ini, bermimpi dapat menawarkan Anda tempat latihan pertarungan atau penerbangan.

Dapat membantu memilah informasi yang dikumpulkan pada siang hari

Otak Anda mungkin juga menggunakan impian Anda untuk memilah-milah informasi yang telah Anda kumpulkan pada siang hari, memutuskan informasi mana yang cukup penting untuk disimpan dalam memori jangka panjang Anda dan yang dapat Anda lupakan.

Dapat melayani tujuan psikologis, seperti mengungkapkan perasaan bawah sadar

Beberapa peneliti berpikir mimpi dapat melayani tujuan psikologis selain yang biologis. Misalnya, mereka mungkin mewakili perasaan atau keinginan yang belum Anda akui dalam kehidupan terjaga Anda.

Selama lebih dari seabad, para psikolog telah berupaya menciptakan kerangka kerja yang dapat menjelaskan makna di balik mimpi - dari yang paling liar hingga yang paling biasa.

Apakah mimpi kita memiliki makna?

Peneliti mimpi percaya mereka melakukannya. Dimulai lebih dari 100 tahun yang lalu dengan karya Sigmund Freud, psikolog telah mempelajari mimpi untuk mencoba memahami apa artinya bagi pemimpi.

Sigmund Freud

Pada tahun 1899, psikoanalis Sigmund Freud menerbitkan teks terobosannya "The Interpretation of Dreams." Di dalamnya, ia mengusulkan bahwa mimpi mengungkapkan keinginan yang tidak terpenuhi dari kehidupan sehari-hari si pemimpi.

Freud menyarankan bahwa mimpi terdiri dari dua jenis informasi:

• konten manifes (apa yang sebenarnya muncul dalam mimpi Anda)
• konten laten (makna simbolis yang dalam dari mimpi Anda)

Dalam mimpi Freudian, seorang analis mendorong seorang pemimpi untuk menemukan makna tersembunyi di balik mimpi mereka melalui proses yang disebut asosiasi bebas.

Dengan asosiasi bebas, Anda berbicara secara terbuka tentang segala hal yang mungkin terkait dengan gambar dan peristiwa dalam mimpi Anda. Melalui proses ini, Anda dapat mengungkapkan keinginan yang lebih dalam yang mungkin tersembunyi di pikiran bawah sadar Anda.

Carl Jung

Seperti Freud, Jung berpikir mimpi berakar dalam pikiran bawah sadar dan dapat membantu menyembuhkan si pemimpi jika dipahami dengan benar.

Jung menyarankan bahwa mimpi mengungkapkan cara seseorang jatuh tidak seimbang. Dalam analisis mimpi Jung, setiap aspek dari mimpi Anda mewakili sesuatu dalam jiwa Anda.

Jadi, mimpi adalah upaya untuk berkomunikasi dengan diri sendiri tentang hal-hal yang menghambat Anda untuk menjadi individu yang utuh dan berkembang sepenuhnya.

Teori mimpi co-kreatif

Banyak penelitian mimpi modern berfokus pada cara Anda merespons konten mimpi baik di dalam mimpi maupun ketika Anda bangun. Para peneliti menyebut metode analisis ini sebagai teori mimpi kreatif bersama.

Ide dasarnya adalah bahwa makna mimpi tidak berasal dari gambar dalam mimpi. Alih-alih, Anda menciptakan makna dengan menganalisis bagaimana Anda merespons peristiwa dalam mimpi.

Ini adalah contoh dasar: Dalam mimpi kreatif bersama, Anda berbagi dengan terapis bagaimana perasaan ego impian Anda di awal mimpi. "Ego impian" Anda hanya merujuk pada versi Anda yang muncul dalam mimpi.

Anda dan terapis Anda menguraikan alur dasar mimpi Anda tetapi tidak menyebutkan nama, tempat, dan detail. Kemudian, Anda memeriksa perasaan ego mimpi Anda sebagai respons terhadap peristiwa-peristiwa mimpi itu.

Anda mengajukan pertanyaan seperti, "Bagaimana saya merespons ketika saya merasa terancam dalam mimpi itu?" dan "Bagaimana citra mimpi berubah berdasarkan perasaan dan tindakan saya?"

Terakhir, Anda dan terapis Anda mengeksplorasi apakah Anda menggunakan respons dan strategi yang serupa - berhasil atau tidak berhasil - dalam kehidupan nyata.

Bagaimana cara menganalisis impian Anda

Anda dapat menggunakan metode dan prinsip penelitian mimpi untuk membantu Anda menganalisis impian Anda. Beberapa mengharuskan Anda untuk berbagi mimpi dalam pengaturan terapi kelompok atau dengan psikoterapis.

Mari kita lihat sekilas beberapa pendekatan ini.

Model apresiasi mimpi Ullman

Montague Ullman mendirikan laboratorium mimpi di Maimonides Medical Center di Brooklyn, New York. Pendekatannya terhadap analisis mimpi disebut apresiasi mimpi.

Langkah dasar apresiasi mimpi adalah:

• Anda menuliskan impian Anda, lalu membacanya dengan lantang kepada sebuah kelompok.
• Orang-orang dalam kelompok mendiskusikan impian Anda, mengeksplorasi emosi yang mungkin mereka rasakan jika mereka mengalami mimpi Anda.
• Anda merespons dan mendiskusikan konteks kehidupan nyata dari mimpi itu.
• Seseorang membaca kembali impian Anda kepada Anda, memberi Anda kesempatan untuk menambahkan lebih banyak detail.
• Orang-orang dalam kelompok Anda menyarankan koneksi antara hidup Anda dan impian Anda.

Ullman berteori bahwa salah satu tujuan dari mimpi adalah untuk memberi Anda wawasan yang dapat membantu Anda menjadi lebih benar bagi diri Anda dalam kehidupan nyata.

Model eksplorasi-wawasan-aksi Hill

Clara Hill, seorang profesor psikologi di University of Maryland, telah menulis 14 buku tentang psikoterapi, termasuk beberapa buku tentang mimpi. Modelnya untuk menafsirkan mimpi memasangkan si pemimpi dengan seorang terapis.

Langkah-langkah utama proses eksplorasi-wawasan-tindakan adalah:

• Anda menjelaskan impian Anda kepada terapis Anda, dan bersama-sama Anda menjelajahi gambar-gambar kunci dalam mimpi itu. Anda juga mendiskusikan perasaan yang ditimbulkan oleh mimpi Anda.
• Anda dan terapis Anda mengumpulkan wawasan berdasarkan isi impian Anda.
• Terapis Anda membantu Anda mengidentifikasi bagaimana Anda dapat mengubah impian Anda jika Anda memiliki kekuatan untuk mengubahnya.
• Berdasarkan perubahan yang Anda buat pada mimpi Anda, Anda mempertimbangkan bagaimana Anda bisa membuat perubahan serupa dalam hidup Anda.

Model interpretasi Hill bertujuan untuk membuat perubahan perilaku kognitif dalam kehidupan pemimpi - sebuah rencana aksi berdasarkan informasi yang diberikan oleh mimpi.

Menganalisis impian Anda sendiri

Anda dapat menggunakan kerangka kerja ini sebagai panduan untuk menafsirkan mimpi Anda sendiri. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat menerapkan prinsip-prinsip yang telah diteliti dengan baik untuk impian Anda.

catatan: Simpan pena dan kertas di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat menuliskan impian Anda segera setelah Anda bangun.

9 mimpi bersama dan apa artinya

Tema-tema tertentu muncul berulang-ulang dalam mimpi. Tidak ada banyak penelitian untuk menjelaskan mengapa tema-tema ini begitu luas. Tetapi teori tentang apa yang mereka maksudkan cenderung berfokus pada beberapa interpretasi umum.

Berikut adalah daftar singkat mimpi yang dialami banyak orang, bersama dengan bagaimana mereka sering ditafsirkan dalam budaya populer.

Penerbangan

Jika Anda merasa senang terbang dalam mimpi Anda, salah satu interpretasi yang khas adalah bahwa Anda merasakan kebebasan. Ini mungkin karena Anda telah melampaui sesuatu dalam hidup Anda.

Sebaliknya, merasa cemas tentang penerbangan itu mungkin terkait dengan kebutuhan Anda untuk melarikan diri dari sesuatu dalam hidup Anda.

Menjadi telanjang di depan umum

Salah satu interpretasi populer untuk menemukan diri Anda telanjang di depan umum dalam mimpi adalah bahwa sesuatu dalam hidup Anda telah membuat Anda merasa lebih terbuka atau rentan daripada yang Anda inginkan.

Gigi rontok

Freud memandang gambar ini sebagai akibat dari hilangnya kekuatan. Namun seiring berjalannya waktu, orang-orang telah memperluas maknanya untuk memasukkan kerugian dalam bentuk apa pun.

Sedang dikejar

Ini adalah salah satu mimpi buruk paling umum yang dialami orang. Satu penjelasan populer adalah bahwa Anda takut akan sesuatu atau seseorang dalam hidup Anda, dan Anda ingin menjauh darinya daripada menghadapinya secara langsung.

Curang

Beberapa analis mimpi mengatakan bahwa mimpi-mimpi ini sebagian besar berhubungan dengan perasaan tidak puas dengan beberapa aspek kehidupan atau hubungan Anda. Mungkin juga bahwa tema ini mewakili masalah yang belum Anda selesaikan dari perselingkuhan sebelumnya.

Terlambat ujian

Variasi mimpi tes-kecemasan ini termasuk menemukan bahwa ujian dalam bahasa lain atau bahwa Anda bermaksud untuk meninggalkan kursus tetapi tidak pernah melakukannya. Diperkirakan bahwa gambar itu berkaitan dengan perasaan seperti Anda tidak memenuhi harapan di beberapa area kehidupan Anda.

Melahirkan

Jika Anda hamil atau melahirkan dalam mimpi, itu mungkin mencerminkan area kehidupan Anda di mana Anda mengalami perkembangan baru, kemungkinan, atau pertumbuhan. Orang sering memiliki mimpi ini ketika mereka berada di puncak prestasi atau tonggak sejarah.

Dikunjungi oleh seseorang yang telah meninggal

Mimpi kunjungan bisa menjadi kuat karena pertemuan sering terasa sangat nyata. Beberapa orang percaya mimpi-mimpi ini adalah salah satu cara pikiran bawah sadar Anda membantu Anda memproses kehilangan seseorang yang Anda cintai atau seseorang yang membutuhkan penutupan.

Lumpuh atau tidak bisa bicara

Mimpi ini berbeda dari yang lain. Peneliti tidur telah menemukan sebuah fenomena yang dikenal sebagai REM atonia - periode singkat selama tidur REM ketika tubuh Anda lumpuh dan tidak bisa bergerak.

Para peneliti berpikir bahwa ketika Anda bangun sebelum tahap tidur REM selesai, pikiran Anda dapat merasakan bahwa tubuh Anda tidak dapat bergerak. Di saat-saat antara tidur dan bangun, mungkin terasa seolah-olah Anda hanya memimpikannya.

Takeaways kunci

Orang-orang terpesona oleh mimpi. Itulah sebabnya kami memiliki sejarah panjang kerangka kerja desain untuk menjelaskan dan menafsirkannya.

Freud memelopori badan penelitian ini. Kemudian, Jung memperluas teori mimpi dengan idenya sendiri. Teori mimpi bersama kreatif modern mempertimbangkan bagaimana Anda merespons citra mimpi dan bagaimana Anda dapat menggunakan informasi itu untuk memandu kehidupan Anda.

Jika Anda ingin menjelajahi makna mimpi Anda, Anda dapat bekerja dengan terapis yang berspesialisasi dalam mimpi. Anda juga dapat mencoba terapi kelompok untuk mendapatkan manfaat dari reaksi orang lain terhadap impian Anda.

Atau Anda dapat menjelajahi impian Anda sendiri, menggunakan kerangka kerja yang diteliti dengan baik dan halaman jurnal Anda sendiri.