Studi Menemukan Bahwa 'Beauty Sleep' Sebenarnya Adalah Hal Yang Nyata

Isi

• Ulasan untuk

Sudah menjadi fakta yang diketahui bahwa tidur dapat berdampak besar pada segala hal mulai dari berat badan dan suasana hati hingga kemampuan Anda untuk berfungsi seperti manusia normal. Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Ilmu Terbuka Royal Society menunjukkan bahwa kurang tidur dapat, pada kenyataannya, memiliki efek pada penampilan Anda-di luar lingkaran hitam di bawah mata yang jelas.

Untuk penelitian ini, para peneliti dari The Karolinska Institute merekrut 25 siswa (pria dan wanita) untuk berpartisipasi dalam eksperimen tidur. Setiap orang diberi kit untuk memeriksa berapa banyak mereka tidur sepanjang malam dan diinstruksikan untuk memantau dua malam tidur yang baik (tidur 7-9 jam) dan dua malam tidur yang buruk (tidur tidak lebih dari 4 jam maks).

Setelah setiap malam yang direkam, peneliti memotret siswa dan menunjukkannya kepada sekelompok orang lain yang diminta untuk menganalisis foto dan menilai setiap siswa berdasarkan daya tarik, kesehatan, kantuk, dan kepercayaan. Seperti yang diharapkan, orang-orang yang kurang tidur memiliki peringkat lebih rendah dalam semua hal. Kelompok itu juga mengatakan mereka akan cenderung kurang bersosialisasi dengan siswa yang kurang tidur. (Terkait: Mengidam Makanan Tidak Sehat Disebabkan Hanya Kurang Tidur Satu Jam.)

"Temuan menunjukkan bahwa kurang tidur akut dan terlihat lelah berhubungan dengan penurunan daya tarik dan kesehatan, seperti yang dirasakan oleh orang lain," para penulis penelitian menyimpulkan. Dan fakta bahwa seseorang mungkin ingin menghindari kontak dengan "individu yang kurang tidur, atau terlihat mengantuk" adalah strategi yang masuk akal, menurut evolusi, para peneliti menjelaskan, karena "wajah yang tampak tidak sehat, baik karena kurang tidur atau sebaliknya" menandakan risiko kesehatan.

Seperti yang dijelaskan oleh Gayle Brewer, Ph.D., seorang ahli psikologi yang tidak terkait dengan penelitian ini kepada BBC, "Penilaian tentang daya tarik seringkali tidak disadari, tetapi kita semua melakukannya, dan kita dapat menangkap isyarat kecil seperti apakah seseorang terlihat lelah atau tidak sehat."

Tentu saja, "kebanyakan orang dapat mengatasi dengan baik jika mereka kehilangan sedikit waktu tidur sekarang dan lagi," kata peneliti utama Tina Sundelin, Ph.D., kepada BBC. "Saya tidak ingin membuat orang khawatir atau membuat mereka kurang tidur karena temuan ini." (Lihat apa yang dia lakukan di sana?)

Ukuran sampel penelitian kecil dan masih banyak penelitian yang harus dilakukan untuk menentukan seberapa penting 7-8 jam tidur itu, tetapi kita selalu dapat menemukan alasan lain untuk mengejar beberapa zzz yang sangat dibutuhkan. . Jadi untuk saat ini, cobalah yang terbaik untuk menghindari jam-jam yang hilang dari pengguliran Instagram yang mematikan pikiran sebelum tidur - dan tidurlah dengan cantik.

Ulasan untuk