Cara Merawat Mulut Kering di Rumah

Isi

• Perawatan rumahan untuk mulut kering
• 1. Minum air
• 2. Hindari obat-obatan tertentu
• 3. Akhiri kebiasaan dehidrasi
• 4. Isap permen tanpa gula
• 5. Kunyah permen karet tanpa gula
• 6. Meningkatkan perawatan mulut secara keseluruhan
• 7. Gunakan obat kumur bebas alkohol
• 8. Hindari bernapas melalui mulut
• 9. Siapkan humidifier
• 11. Cobalah produk pengganti air liur yang dijual bebas
• Kapan saya harus mencari bantuan medis untuk mulut kering?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu mulut kering, dan apa artinya?

Mulut kering terjadi ketika kelenjar penghasil air liur tidak berfungsi dengan baik. Ini juga disebut xerostomia atau hiposalivasi. Ini tidak dianggap sebagai kondisi resmi yang dapat didiagnosis, tetapi terkadang merupakan gejala dari kondisi lain.

Mulut kering bisa sangat tidak nyaman, tetapi pengobatan rumahan dapat meredakan nyeri.

Perawatan rumahan untuk mulut kering

Pengobatan ini tidak terbukti menyembuhkan mulut kering, hanya untuk meredakannya.

1. Minum air

Menyeruput air dan tetap terhidrasi dapat membantu meredakan mulut kering. Penelitian telah menemukan bahwa dehidrasi dapat menjadi faktor penyebab mulut kering. Meningkatkan asupan air dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan.

2. Hindari obat-obatan tertentu

Lebih dari 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh obat-obatan.

Satu tinjauan studi menemukan bahwa jenis obat umum yang dapat menyebabkan mulut kering meliputi:

• antihistamin
• antihipertensi
• obat hormon
• bronkodilator

Jika Anda merasa obat Anda menyebabkan mulut kering, bicarakan dengan dokter Anda.

Jangan pernah tiba-tiba berhenti minum obat tanpa persetujuan dokter Anda.

3. Akhiri kebiasaan dehidrasi

Berikut beberapa rekomendasi:

• Hindari kafein. Minuman berkafein bisa membuat dehidrasi. Penelitian telah menemukan bahwa minum kopi atau teh berkafein menyebabkan mulut kering.
• Batasi penggunaan alkohol. Alkohol dapat mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan mulut kering. Saat mengalami mulut kering, cobalah minum air putih sebagai pengganti alkohol. Menariknya, penggunaan alkohol bukanlah faktor risiko yang terbukti. Ini telah diuji dan ditetapkan dalam studi seperti ini.
• Berhenti merokok. Merokok tembakau juga bisa membuat dehidrasi. Mengurangi atau berhenti merokok dapat mengurangi gejala mulut kering. A menemukan bahwa merokok meningkatkan masalah mulut kering. Namun, dalam ulasan tahun 2011, menjadi perokok bukanlah faktor risiko yang terkait.
• Jatuhkan gula. Seperti kafein, alkohol, dan merokok, gula dapat membuat Anda dehidrasi. Jika bisa, cobalah mengurangi makanan manis untuk mengurangi masalah mulut kering. Penghindaran gula, terutama minuman yang mengandung gula, direkomendasikan dalam penelitian tahun 2015 ini.

4. Isap permen tanpa gula

Mengisap permen bebas gula dapat meredakan mulut kering untuk jangka pendek. Ini termasuk produk seperti obat batuk, pelega tenggorokan, atau permen lainnya.

5. Kunyah permen karet tanpa gula

Permen karet bebas gula juga dapat meredakan mulut kering untuk jangka pendek. Selain itu, beberapa permen karet mengandung xylitol, yang membantu merangsang produksi air liur.

6. Meningkatkan perawatan mulut secara keseluruhan

Mulut kering mungkin merupakan gejala dan penyebab kebersihan mulut yang buruk. Memperbaiki rutinitas oral sangat penting untuk melindungi kesehatan mulut Anda. Ini termasuk penggunaan benang gigi yang sering, penggunaan pasta gigi berfluorida, dan penggunaan obat kumur.

7. Gunakan obat kumur bebas alkohol

Obat kumur efektif dalam meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan mulut kering.

Lebih khusus lagi, obat kumur yang mengandung xylitol membantu meningkatkan produksi air liur. Ini mungkin memberikan bantuan jangka pendek, seperti yang disebutkan dalam.

8. Hindari bernapas melalui mulut

Bernapas melalui mulut dapat memperburuk mulut kering dan menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya.

Cobalah bernapas melalui hidung lebih sering daripada mulut Anda, terutama saat mengalami ketidaknyamanan mulut kering.

9. Siapkan humidifier

Menciptakan kelembapan dapat membantu mulut kering hanya dengan menambahkan lebih banyak kelembapan ke lingkungan Anda.

Satu studi menunjukkan bahwa pelembapan dapat memperbaiki gejala mulut kering. Menjalankan humidifier di malam hari dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas tidur.

10. Pengobatan herbal

Banyak tumbuhan yang dapat membantu merangsang produksi air liur dan meredakan mulut kering untuk sementara waktu, di antaranya:

• Lidah buaya (Lidah buaya barbadensis). Gel atau jus di dalam daun tanaman lidah buaya melembabkan mulut. Membeli jus lidah buaya adalah cara yang bagus untuk mengatasi mulut kering.
• Jahe (Zingiber officinale). Jahe adalah sialagogue herbal terkenal. Ini berarti membantu merangsang produksi air liur, yang juga membantu mulut kering. Tindakan sialagog Ginger disebutkan dalam banyak penelitian, termasuk.
• Akar Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock memiliki efek pelembab yang mirip dengan lidah buaya. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan itu membantu mulut kering dengan bantuan Malva sylvestris, kerabat dekat.
• Akar marshmallow (Malva spp.). Akar marshmallow adalah tanaman pelembab dan pelembab seperti lidah buaya. Ini populer dalam jamu tradisional. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan itu membantu mulut kering dengan bantuan Alcea digitata, kerabat dekat.
• Kaktus Nopal (Opuntia spp.). Kaktus Nopal adalah makanan dan obat tradisional dari Meksiko. Juga disebut kaktus pir berduri, kaktus ini mulai populer di industri kesehatan. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan nopal dapat memperbaiki mulut kering atau hiposalivasi.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes adalah ramuan populer yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan gigi. Salah satu penggunaan tradisional adalah sebagai sialagogue untuk meningkatkan air liur, yang dapat membantu mulut kering.
• Paprika (Capsicum annuum). Menurut penelitian tahun 2011 ini dan satu penelitian di tahun 2017, paprika meningkatkan air liur.

11. Cobalah produk pengganti air liur yang dijual bebas

Anda dapat membeli pengganti air liur di apotek terdekat. Banyak merek berbeda menawarkan pengganti air liur, seperti xerostom.

Produk ini bagus untuk meredakan jangka pendek, tetapi mungkin tidak akan menyembuhkan penyebab mulut kering Anda.

Kapan saya harus mencari bantuan medis untuk mulut kering?

Mulut kering jarang menjadi masalah serius. Terkadang itu pertanda Anda sedikit dehidrasi.

Temui dokter Anda:

• Jika menurut Anda obat adalah penyebabnya. Sebaiknya diskusikan menghentikan pengobatan sebelum menghentikan penggunaannya.
• Jika Anda memiliki gejala kondisi lain juga. Kondisi lain termasuk:
  • diabetes tipe 2
  • penyakit ginjal
  • Penyakit Parkinson
  • gangguan kekebalan / autoimun
  • gangguan kecemasan
  • depresi
  • anemia
  • kekurangan nutrisi

Jika kondisi ini menyebabkan mulut kering, pengobatan kondisi yang mendasarinya akan lebih efektif daripada pengobatan rumahan.