Perbaikan termudah untuk Dorongan Seks Rendah yang Pernah Anda Dengar

Isi

• Ulasan untuk

Lupakan merasa cukup istirahat - ada alasan yang lebih baik untuk mendapatkan lebih banyak tidur: Wanita yang mencatat lebih banyak jam istirahat memiliki dorongan seks yang lebih kuat, kemungkinan lebih tinggi untuk benar-benar mendapatkan beberapa, dan mengalami seks yang lebih memuaskan keesokan harinya, lapor sebuah studi baru di Jurnal Pengobatan Seksual.

Secara khusus, setiap tambahan jam tidur meningkatkan kemungkinan mereka untuk bercinta sebesar 14 persen. Tidak hanya kemungkinannya lebih tinggi, tetapi para peneliti menemukan tidur sangat penting untuk gairah genital. Faktanya, wanita yang tidur lebih lama mengalami lebih sedikit masalah dengan kegembiraan fisik daripada wanita yang berhemat pada waktu tidur.

Peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa, tetapi penelitian sebelumnya dari tim yang sama telah menunjukkan bahwa wanita lebih cenderung berada dalam mood jika mereka sudah bahagia, riang, dan suasana hati bebas kecemasan yang lebih mungkin terjadi setelah malam yang baik. tidur.

Ditambah lagi, kurang tidur kronis—yang dapat terjadi bahkan jika Anda tidur tepat di bawah tujuh jam yang direkomendasikan setiap malam—dapat menurunkan kadar testosteron (hormon dorongan seks) baik pada pria maupun wanita, kata Robert D. Oexman, direktur Sleep to Institut Langsung di Joplin, MO.

Jadi, jika setiap jam zzz meningkatkan gairah seks Anda, haruskah Anda tetap di tempat tidur sepanjang hari? Tidak terlalu. Orang yang secara konsisten bekerja lebih dari sembilan atau 10 jam setiap malam menghadapi sejumlah masalah kesehatan, kata Michael A. Grandner, Ph.D., seorang instruktur psikiatri dan anggota program Behavioral Sleep Medicine di University of Pennsylvania. (Lihat 12 Mitos Tidur Umum ini, Rusak.)

Selain keinginan Anda untuk turun, memukul jerami lebih awal atau tidur di pagi hari dapat membantu Anda mencegah keinginan mengidam, makan lebih sehat, dan bahkan menurunkan berat badan. Dan jika Anda tidak tidur sampai larut malam, giliran pemenang tempat kedua: tidur siang. Hanya dua kali tidur siang selama 30 menit dapat membalikkan efek negatif dari malam yang sangat kurang tidur, termasuk penurunan gairah seks Anda, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis. (Pelajari Seni Tidur Siang yang Baik.)

Mencetak cukup tidur dan masih tidak merasa lincah? Temukan penyebab di balik Libido Rendah pada Wanita: Apa yang Membunuh Dorongan Seks Anda?

Ulasan untuk