Panduan Hadiah Endometriosis: Daftar untuk Orang Tercinta atau Perawatan Diri Anda Sendiri

Isi

• Bagian atas bantalan pemanas garis
• garam Epsom
• Celana dalam periode
• Sertifikat hadiah pijat
• Pycnogenol
• Buku masak keto
• Berada di sana
• Dibawa pulang

Saya telah berurusan dengan endometriosis Tahap 4 selama lebih dari satu dekade, dan saya datang untuk membangun kotak peralatan yang cukup untuk mengelola hari-hari saya yang lebih menyakitkan. Jika Anda mencari hadiah yang sempurna untuk seseorang dalam hidup Anda yang hidup dengan endo (atau jika Anda mencari sesuatu untuk membantu perawatan diri Anda sendiri), ini adalah pembelian yang sangat saya rekomendasikan!

Bagian atas bantalan pemanas garis

Bagi saya, dan kebanyakan orang yang saya kenal yang hidup dengan endo, panas seringkali merupakan salah satu pilihan terbaik untuk mengelola nyeri endo. Tapi tidak semua bantalan pemanas dibuat sama. Yang Anda harus memanaskan dalam microwave, misalnya? Mereka hanya hebat selama sekitar 10 menit. Kemudian panas memudar dari mereka dan bantuan hilang.

Demikian pula, banyak bantalan pemanas listrik dibuat hanya untuk menutupi sebagian kecil kulit. Tetapi saya cenderung menyukai panas di punggung bawah, punggung tengah, pinggul, dan perut saya. Bagi saya, itu berarti menggunakan beberapa bantalan pemanas yang berbeda sekaligus. Jadi bantal pemanas ukuran raja yang menutupi area permukaan sebanyak mungkin benar-benar membantu.

garam Epsom

Saya juga suka mandi air panas selama haid, dan garam Epsom dapat membantu mengatasi peradangan dan kembung yang saya alami. Saya penggemar berat merek Dr. Teals, varietas jahe dan tanah liat mereka, terutama karena saya suka aromanya.

Sangat menyenangkan untuk merasa seperti saya memanjakan diri sendiri sedikit waktu itu dalam sebulan. Tapi saya akan membayangkan sebagian besar merek garam Epsom dibuat sama dan dapat menawarkan tingkat bantuan yang serupa.

Celana dalam periode

Saya telah mencapai titik dalam berurusan dengan endo di mana saya tidak tahan untuk memiliki apa pun di dalam diri saya selama periode saya. Tampon dan cangkir menstruasi sama saja membuat tingkat rasa sakit saya jauh lebih buruk.

Tapi itu membuat saya merasa sebagai satu-satunya alat manajemen periode kekacauan untuk sementara waktu, dan saya benar-benar benci itu. Saya pribadi berpikir bahwa mereka lengket, bau, dan tidak pernah tinggal di tempat.

Jadi, ketika saya baru-baru ini menemukan celana dalam periode, itu adalah pengubah permainan mutlak. Sesuatu yang bisa saya pakai dengan nyaman, tanpa khawatir ada kebocoran atau isian ekstra di antara kedua kaki saya, sampai haid saya berjalan dengan sendirinya? Terjual!

Setelah hanya satu periode menggunakan Thinx, saya yakin ini adalah jawaban yang saya cari. Mereka mahal tapi seharusnya bisa bertahan selama bertahun-tahun. Dan sementara ada kurva belajar untuk pembersihan, ini adalah pilihan terbaik yang saya temukan sejauh ini.

Sertifikat hadiah pijat

Salah satu hal yang orang mungkin tidak sadari tentang nyeri kronis adalah ketika Anda berbaring di tempat tidur, atau ketika Anda tegang karena rasa sakit, Anda sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan dan ketegangan pada otot lain yang bahkan tidak terlibat. di daerah nyeri asli Anda.

Pijatan yang baik dapat membantu, dan ini merupakan cara yang bagus untuk sedikit rileks dan merawat diri sendiri. Tapi itu juga salah satu dari hal-hal yang tidak selalu membuat orang senang menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Jadi sertifikat hadiah pijatan adalah salah satu cara Anda dapat membantu orang yang Anda cintai dengan endo untuk menjaga diri mereka sendiri, dan semoga menemukan sedikit kelegaan saat mereka ada di sana.

Pycnogenol

Pycnogenol, atau ekstrak kulit pinus, adalah satu-satunya suplemen dengan studi ilmiah yang mendukung kegunaannya dalam pengobatan endometriosis. Dan hasilnya menjanjikan, dengan pasien mengalami penurunan gejala endometriosis yang lambat tapi stabil.

Saya telah mengonsumsi 100 mg suplemen pycnogenol setiap hari sejak spesialis endometriosis saya merekomendasikannya tujuh tahun lalu. Saya tidak akan mengatakan itu adalah obat ajaib (toh saya masih menderita endometriosis, dan gejala-gejalanya). Tapi saya pikir itu membantu.

Buku masak keto

Selama bertahun-tahun, saya telah mencoba segala cara anti-inflamasi, diet yang terlalu ketat yang mungkin pernah Anda dengar. Sebagian besar terkena atau rindu sejauh gejala lega bagi saya.

Tetapi diet keto berbeda. Bahkan, itu mungkin hal yang paling dekat dengan "obat" yang saya temukan. Ketika saya mematuhinya setidaknya 70 persen dari bulan saya, nyeri haid saya sering tidak ada. Situasi rendah-sakit itu tidak pernah terjadi pada saya selama bertahun-tahun.

Tetap saja, saya adalah seseorang yang sulit mempertahankan diet ketat. Saya juga tidak suka memasak. Jadi, kadang-kadang saya berjuang untuk menjadi sebaik keto seperti yang saya pikirkan.

Tetapi jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang suka berada di dapur, dan yang mencari bantuan gejala - buku masak keto mungkin bisa membantu.

Berada di sana

Pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda berikan kepada orang dalam hidup Anda yang memiliki endo adalah cinta dan dukungan Anda.

Tawarkan untuk melepaskan anak-anak mereka dari hari-hari yang sulit. Bawa makanan. Atau hanya duduk bersama mereka dan membiarkan mereka curhat.

Sebagian besar dari kita tahu bahwa ini adalah tumpukan kartu yang telah kita tangani, dan kita telah belajar menanganinya sebaik mungkin - tetapi itu tidak berarti kita kadang-kadang masih tidak marah, atau sedih, tentang rasa sakit yang kita alami. sedang mengalami. Berada di sana selama masa-masa sulit, memberikan bahu untuk menangis dan telinga untuk mendengarkan, bisa menjadi hadiah yang luar biasa untuk diberikan.

Dibawa pulang

Jika Anda mencintai seseorang dengan endometriosis, Anda tahu kadang-kadang ada hari baik dan hari buruk. Tetapi Anda juga tahu mereka berjuang untuk menciptakan hari-hari baik bagi diri mereka sendiri, dan orang-orang yang mereka cintai, sebanyak mungkin.

Hadiah-hadiah ini dapat membantu mereka mencapai tujuan itu. Tetapi yang lebih penting, itu membuat mereka tahu Anda peduli. Dan itu mengingatkan mereka untuk menjaga diri mereka sendiri.

Yang mungkin hadiah terbaik dari semua.

Leah Campbell adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Anchorage, Alaska. Dia adalah ibu tunggal karena pilihan setelah serangkaian acara kebetulan mengarah pada adopsi putrinya. Leah juga penulis buku ini “Wanita Infertil Lajang”Dan telah banyak menulis tentang topik infertilitas, adopsi, dan pengasuhan anak. Anda dapat terhubung dengan Leah melalui Facebook, dia situs web, dan Indonesia.