Bisakah saya menggunakan minyak esensial untuk mengobati gejala asma saya?

Isi

• Minyak atsiri: Dasar-dasarnya
• Apa yang dikatakan penelitian
• Lavender
• Cengkeh
• Eucalyptus
• Rosemary
• Cara menggunakan minyak esensial untuk gejala asma
• Mandi uap dengan lavender
• Minyak terdispersi udara
• Mandi garam Epsom
• Risiko dan peringatan
• Perawatan lain untuk gejala asma
• Kontrol obat-obatan
• Inhaler
• Obat alergi
• Menggunakan terapi alternatif untuk mencegah serangan asma
• Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
• Bicaralah dengan dokter Anda
• Temukan sumber yang memiliki reputasi baik
• Mengajukan pertanyaan

Minyak atsiri: Dasar-dasarnya

Mengepul atau menekan tanaman melepaskan minyak kaya aroma. Minyak ini mengandung aroma dan aroma tanaman. Mereka sering disebut sebagai esensi tanaman.

Esensi dapat ditambahkan ke berbagai produk seperti parfum, lilin, dan aroma aromaterapi. Mereka juga terkadang ditambahkan ke makanan dan minuman.

Selama berabad-abad, esens atau minyak esensial juga telah digunakan sebagai perawatan alternatif untuk berbagai kondisi medis. Dalam beberapa tahun terakhir, minyak atsiri telah mendapatkan popularitas sebagai perawatan non-tradisional. Minyak ini juga mendapat perhatian dari komunitas kesehatan.

Minyak atsiri memberikan esensi. Menggunakannya disebut aromaterapi. Minyak esensial harus diencerkan dalam minyak pembawa jika dioleskan ke kulit. Minyak atsiri sebaiknya tidak ditelan.

Apa yang dikatakan penelitian

Mengekstrak esens dari tanaman dengan cara alami menghasilkan minyak murni berkualitas tinggi. Minyak ini dapat digunakan dengan berbagai cara. Banyak orang menggunakan minyak esensial secara ketat sebagai produk aromaterapi.

Minyak ini juga bisa dioleskan ke kulit atau disebar di kapal. Menghirup aroma dengan lembut dapat memberikan manfaat yang mencakup relaksasi dan menghilangkan sakit kepala.

"Asma adalah suatu kondisi yang sering memburuk di saat-saat cemas," kata Erin Stair, MD, MPH, seorang dokter yang berbasis di New York. Latihan pernapasan dikombinasikan dengan beberapa aromaterapi juga dapat memberikan bantuan dalam banyak hal.

Beberapa minyak esensial memiliki tindakan anti-inflamasi dan mungkin bermanfaat untuk mengobati asma pada beberapa orang.

Sebagian besar kualitas, studi peer-review secara eksklusif memeriksa dan menganalisis potensi minyak atsiri sebagai opsi aromaterapi. Minyak esensial tidak boleh menjadi pengobatan utama untuk asma. Bagi sebagian orang, aromaterapi dapat memicu gejala.

Namun, beberapa minyak telah menunjukkan potensi sebagai pengobatan alternatif untuk gejala asma:

Lavender

Menurut penelitian pada hewan tahun 2014, menghirup minyak esensial lavender yang menyebar dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh alergi dan asma. Tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam diffuser atau pelembab udara untuk menuai manfaatnya.

Belanja minyak lavender.

Cengkeh

Anda mungkin tahu cengkeh dari dunia kuliner. Bunga ini juga menghasilkan minyak esensial yang dapat membantu meringankan gejala asma. Minyak esensial cengkeh dapat membantu mengurangi gejala seperti mengi, nyeri dada, dan kesulitan bernapas.

Belanja minyak cengkeh.

Eucalyptus

Minyak kayu putih mungkin efektif dalam membantu orang mengelola gejala kondisi pernapasan seperti asma, bronkitis, dan flu biasa. Namun, minyak kayu putih adalah salah satu yang berbahaya bagi anak-anak.

Belanja minyak kayu putih.

Rosemary

Ekstrak rosemary mengendurkan otot polos trakea, menurut sebuah studi awal. Ini menghasilkan pernapasan yang lebih rileks.

Sebuah studi 2018 menunjukkan rosemary dapat mengurangi gejala asma pada orang yang tidak melihat peningkatan dari perawatan tradisional. Partisipan dalam penelitian ini melihat penurunan gejala asma seperti batuk, produksi dahak, dan mengi.

Belanja minyak rosemary.

Cara menggunakan minyak esensial untuk gejala asma

Waktu terbaik untuk menggunakan perawatan minyak atsiri untuk asma adalah di antara serangan, bukan saat Anda mengalami atau mengalami peningkatan gejala.

“Itu semua tergantung pada orangnya, penyakitnya, bagaimana Anda menggunakannya,” kata Birgitta Lauren, ahli aromaterapi yang berbasis di Los Angeles. Namun, "pengurangan gejala dapat berlangsung dari 10 menit hingga minggu ... coba masing-masing [minyak] secara terpisah."

Berikut adalah beberapa instruksi untuk membantu Anda memulai:

1. Campurkan 2 hingga 3 tetes minyak esensial dalam satu ons minyak pembawa. Minyak pembawa adalah minyak netral yang mengencerkan minyak esensial, membantu sedikit bergerak jauh. Minyak pembawa juga membantu menyebarkan aroma di sekitar sehingga Anda tidak akan kewalahan oleh aroma.
2. Sebarkan kombinasi minyak di dada Anda dan tarik aroma selama 15 hingga 20 menit.
3. Lap bersih.
4. Ulangi setiap hari sesuai kebutuhan.

Mandi uap dengan lavender

Jika Anda menggunakan minyak esensial lavender, pertimbangkan menghirup uap.

1. Isi ember atau mangkuk dengan air panas.
2. Tambahkan 2 hingga 3 tetes minyak esensial lavender ke dalam air dan aduk perlahan.
3. Tempatkan wajah Anda langsung di atas air, berhati-hatilah agar tidak menyentuh air panas. Gantungkan handuk di atas kepala Anda sehingga menutupi kepala dan sisi mangkuk.
4. Tarik napas dalam-dalam selama 5 hingga 10 menit.
5. Beristirahatlah selama beberapa menit dan ulangi 2 hingga 3 kali lagi.

Minyak terdispersi udara

Diffuser minyak esensial atau pelembab dapat menyebarkan minyak pekat ke udara. Perhatikan bahwa penting untuk membersihkan diffuser dan pelembap secara teratur untuk menghindari pertumbuhan jamur.

Belanja untuk diffuser minyak esensial atau pelembab udara.

Mandi garam Epsom

Jika Anda memiliki bathtub besar, Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak encer ke garam Epsom dan kemudian tuangkan garam ke dalam bak mandi hangat. Bernapaslah dalam-dalam untuk menikmati manfaat aromatik dari minyak esensial di kamar mandi Anda.

Beli garam Epsom.

Risiko dan peringatan

Orang yang berbeda memiliki reaksi berbeda terhadap minyak atsiri, jadi penting untuk berhati-hati saat Anda mengintegrasikan minyak atsiri ke dalam rutinitas Anda. Meskipun mereka secara luas dianggap aman, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki alergi.

Diffuser minyak esensial dapat melepaskan senyawa organik yang mudah menguap, yang dapat memperburuk gejala asma.

Minyak atsiri bisa memicu serangan. Anda juga harus memastikan bahwa menambahkan minyak esensial tidak akan mengganggu rencana Anda untuk mengendalikan asma Anda.

Bau dan wewangian yang kuat dapat memicu serangan asma. Jika Anda umumnya sensitif terhadap wewangian, Anda harus menghindari penggunaan minyak esensial atau perawatan aromaterapi.

Jika gejala asma Anda memburuk setelah Anda mulai menggunakan minyak esensial, segera hentikan. Hubungi dokter Anda sebelum Anda menggunakan pengobatan alternatif ini lagi.

Jangan mengkonsumsi minyak esensial. Beberapa minyak esensial beracun.

Perawatan lain untuk gejala asma

Aromaterapi dan minyak esensial bukan obat untuk asma. Anda harus terus menggunakan obat yang diresepkan atau rejimen pengobatan yang disarankan. Perawatan mungkin termasuk:

Kontrol obat-obatan

Obat-obatan pengontrol asma seringkali menjadi dasar dari semua rencana perawatan asma. Obat jangka panjang, seperti kortikosteroid inhalasi, memberikan bantuan sehari-hari dari banyak gejala asma. Mereka juga membantu mengurangi kemungkinan serangan.

Inhaler

Bronkodilator bantuan cepat dapat meringankan gejala serangan asma dalam beberapa menit. Sebagian besar penderita asma selalu menghirupnya setiap saat. Pelajari lebih lanjut tentang inhaler penyelamat.

Obat alergi

Penderita asma yang diperburuk atau disebabkan oleh alergi musiman dapat memilih untuk minum obat alergi selama periode alergi paling aktif.

Menggunakan terapi alternatif untuk mencegah serangan asma

Yoga atau latihan pernapasan juga dapat membantu mencegah gangguan pernapasan yang disebabkan oleh stres atau kecemasan.

Pernafasan Buteyko bermanfaat bagi penderita asma, kata Stair. "Tarik napas dan buang napas secara normal. Pada akhir pernafasan normal, tahan napas. Ini disebut jeda terkontrol. Semakin banyak Anda melakukan latihan ini, semakin lama jeda yang dikontrol akan menjadi. "

Dia menambahkan bahwa latihan berulang dengan latihan dapat membantu seseorang secara sadar mengendalikan napas mereka dalam situasi yang penuh tekanan.

Diet sehat, olahraga, dan memperhatikan kesejahteraan Anda secara keseluruhan juga dapat memberikan manfaat.

Apa yang bisa kamu lakukan sekarang

Selama serangan, pertama-tama mencari inhaler, kemudian mencari perawatan medis jika gejalanya tidak mereda.

Jika Anda ingin tahu tentang minyak esensial, dan bagaimana mereka dapat membantu meringankan gejala asma Anda, lakukan sedikit pekerjaan rumah terlebih dahulu.

Bicaralah dengan dokter Anda

Anda tidak perlu membutuhkan pengawasan dokter untuk menggunakan minyak esensial, tetapi sebaiknya Anda memberi tahu mereka apa yang Anda rencanakan untuk digunakan. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah minyak ini dapat bereaksi dengan obat apa pun yang Anda gunakan.

Temukan sumber yang memiliki reputasi baik

Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) tidak mengatur minyak esensial. Itu berarti kualitas oli dan tingkat kemurnian sepenuhnya tergantung pada standar yang ditentukan sendiri pabrikan. Teliti merek sebelum membeli.

Mengajukan pertanyaan

Jangan takut untuk berbicara dengan dokter atau perawat Anda. Banyak penyedia layanan kesehatan memahami cara menggunakan minyak ini dan dapat membantu Anda mulai menggunakannya.

Jika Anda mulai mengalami gejala yang tidak biasa saat menggunakan minyak esensial, Anda harus berhenti menggunakannya dan hubungi dokter Anda.