Studi Menemukan Anda Dapat Mencegah ISK Hanya Dengan Berolahraga

Isi

• Ulasan untuk

Olahraga memiliki berbagai manfaat luar biasa, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung hingga membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan. Sekarang, Anda dapat menambahkan nilai tambah utama lainnya ke daftar itu: Orang yang berolahraga lebih terlindungi dari infeksi bakteri daripada mereka yang tidak, kata sebuah studi baru di Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan. Dan ya, ini termasuk salah satu infeksi bakteri paling menjengkelkan yang diketahui kaum wanita: infeksi saluran kemih. Karena lebih dari 50 persen wanita akan mengalami ISK di beberapa titik dalam hidup mereka, ini adalah masalah yang cukup besar. (Pernahkah Anda mendengar tentang hal-hal mengejutkan yang dapat menyebabkan ISK.) Dan jika Anda pernah mengalaminya, Anda tahu betapa tidak nyaman dan menyakitkannya hal itu. (Tidak yakin apakah Anda menderita ISK atau IMS? Rumah sakit sebenarnya salah mendiagnosis 50 persen ini. Eek!)

Karena penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu melindungi Anda dari virus, para peneliti menjelaskan bahwa mereka ingin mengetahui apakah olahraga juga menawarkan perlindungan terhadap infeksi bakteri. Studi ini mengikuti sekelompok 19.000 orang selama setahun, mencatat berapa kali mereka mengisi resep antibiotik. Apa yang para peneliti temukan adalah bahwa dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali, orang yang berkeringat lebih kecil kemungkinannya untuk mengisi antibiotik Rx, terutama jenis yang digunakan untuk mengobati ISK. Menariknya, manfaat terbesar terlihat oleh mereka yang berpartisipasi dalam olahraga tingkat rendah hingga sedang, dan wanita melihat manfaat yang lebih besar daripada pria dalam hal infeksi bakteri secara keseluruhan. Studi ini menunjukkan bahwa hanya empat jam seminggu aktivitas intensitas rendah, seperti berjalan atau mengendarai sepeda dapat menurunkan risiko Anda, yang sangat bisa dilakukan. Skor.

Para peneliti tidak memberikan jawaban dalam penelitian ini tentang mengapa hubungan ini ada, tetapi Melissa Goist, MD, seorang ob-gyn di The Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan itu mungkin ada hubungannya dengan semua air yang Anda minum setelahnya. kelas HIIT yang berkeringat. "Saya berspekulasi bahwa alasan untuk lebih sedikit ISK pada wanita yang berolahraga adalah karena peningkatan hidrasi," katanya. "Menghidrasi lebih banyak membantu menyiram ginjal dan kandung kemih membantu menghindari bakteri menempel pada dinding kandung kemih." Goist menambahkan bahwa karena tidak nyaman berolahraga dengan kandung kemih penuh (benar sekali!), wanita yang berolahraga lebih sering buang air kecil lebih sering, sehingga menurunkan risiko terkena ISK yang ditakuti. (Menahan urin di kandung kemih Anda untuk waktu yang lama adalah hal yang tidak boleh, kata Goist.)

Dia juga mencatat bahwa sementara penelitian ini menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu menurunkan risiko infeksi, "olahraga yang menyebabkan keringat berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan iritasi vagina dan infeksi jamur jika kebersihan yang tepat tidak dilakukan." Itu berarti, ganti pakaian Anda, mandi secepatnya, dan kenakan pakaian longgar sesudahnya untuk meningkatkan aliran udara ke bagian bawah Anda, katanya. (Jadi, hanya meminta teman, tetapi apakah itu mandi pasca-latihan selalu diperlukan?)

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui alasan pasti olahraga melindungi Anda dari ISK dan infeksi bakteri lainnya, ini jelas merupakan penemuan yang disambut baik untuk Anda dan bagian wanita Anda.

Ulasan untuk