Bagaimana Docs Melindungi Diri dari Kanker Kulit

Isi

• Para ilmuwan
• Spesialis Kanker Kulit
• Pakar Kulit Warna
• Psikolog Kesehatan
• Ulasan untuk

Para ilmuwan

Frauke Neuser, Ph.D., ilmuwan utama Olay

Percaya pada vitamin B3: Neuser telah terlibat dalam sains dan produk mutakhir untuk merek seperti Olay selama 18 tahun. Dan dia telah memakai pelembab dengan SPF setiap hari. Bahan yang harus dimiliki, selain tabir surya: niacinamide (alias vitamin B3). Di antara kekuatan supernya, vitamin ini dapat meningkatkan pertahanan alami kulit terhadap sinar UV, menurut penelitian. Dalam salah satu penelitian Olay, misalnya, wanita yang mengoleskan losion dengan niacinamide setiap hari selama dua minggu dan terpapar sinar UV dalam jumlah rata-rata menunjukkan lebih sedikit kerusakan dibandingkan dengan mereka yang menggunakan krim plasebo. "Kami tahu niacinamide memperkuat penghalang kulit dan meningkatkan metabolisme sel dan energi, yang semuanya dibutuhkan kulit untuk melindungi dan memperbaiki dirinya sendiri," katanya.

Santai sedikit: Sebagai seorang peselancar, Neuser mengoleskan tabir surya mineral tahan air yang tebal dan terobsesi untuk mengoleskannya kembali. Tapi hari kerja biasa adalah pendekatan satu-dan-selesai. "Olay melakukan penelitian beberapa tahun lalu yang melihat apa yang terjadi pada aplikasi SPF 15 selama hari kerja normal di dalam ruangan," katanya. "Setelah delapan jam, itu masih SPF 15. Kecuali Anda berkeringat atau menyeka wajah Anda, itu tidak melemah."

Tip praktis: "Saya menyimpan sebotol tabir surya di dekat pintu dan mengoleskannya di tangan saya sebelum saya pergi," katanya. "Saat Anda mengemudi, wajah Anda tidak selalu terbuka, tetapi tangan di setir - dan mereka dapat menunjukkan kerusakan akibat sinar matahari paling banyak."

Spesialis Kanker Kulit

Deborah Sarnoff, M.D., presiden Yayasan Kanker Kulit dan profesor klinis dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas New York

Kebenaran telanjang: Seorang penyembah matahari yang direformasi, Dr. Sarnoff "kehilangan nafsu makannya" untuk penyamakan kulit setelah menonton operasi kanker kulit di sekolah kedokteran. Sekarang Anda akan menemukannya di bawah topi besar dan dilapisi tabir surya, yang dia bersumpah dengan menerapkan di buff. "Sangat mudah untuk kehilangan tempat jika Anda mencoba untuk tidak memakainya di pakaian Anda," katanya. "Setelah mandi, saya akan memikirkan apa yang akan saya pakai dan apa yang akan diekspos, lalu saya aplikasikan di tempat yang diperlukan sebelum saya berpakaian." (Terkait: Mengapa Anda Harus Melakukan Skrining Kanker Kulit di Akhir Musim Panas)

Pergi untuk sedikit warna: Untuk tubuhnya, Dr. Sarnoff menyukai losion ringan dengan filter UV kimia karena dia lebih mudah mengoleskannya. tidak tahan dan tidak memakainya." Tapi untuk wajahnya, dia memilih losion dengan zinc oxide, penghambat fisik yang kuat. (Terkait: Apakah Tabir Surya Alami Tahan Terhadap Tabir Surya Biasa?) Kiatnya: Dapatkan yang berwarna. Sementara lotion berbahan dasar seng dapat membuat kulit sedikit berkapur, formula berwarna seperti krim BB-mereka melindungi dan meratakan kulit dalam satu langkah.

Isi lubang: Dr Sarnoff tidak meninggalkan rumah tanpa sepasang sunnies, yang menawarkan perlindungan untuk mata dan kulit di sekitar mereka. Itu kuncinya: Sebuah penelitian di University of Liverpool menemukan bahwa ketika orang mengoleskan tabir surya ke wajah mereka, mereka kehilangan 10 persen kulit rata-rata-seringkali di sekitar mata. Mempertimbangkan bahwa 5 hingga 10 persen dari semua kanker kulit terjadi pada kelopak mata, Anda memerlukan perlindungan. (Lebih lanjut di sini: Tahukah Anda Bahwa Anda Bisa Mendapatkan Kanker Kulit Pada Kelopak Mata Anda?) Bibir adalah area lain yang rentan untuk mengembangkan karsinoma sel basal dan skuamosa (dua bentuk kanker kulit yang paling umum), namun satu penelitian menemukan bahwa 70 persen pengunjung pantai-bahkan mereka yang telah menerapkan tabir surya di tempat lain-tidak memakai pelindung bibir. Dr Sarno menyukai lipstik buram karena, tidak seperti gloss, ia bertindak sebagai penghalang fisik de facto.

Pakar Kulit Warna

Diane Jackson-Richards, M.D., direktur Klinik Dermatologi Multikultural di Rumah Sakit Henry Ford di Detroit

Lakukan ikhtisar harian: Dr Jackson-Richards memeriksa dirinya untuk tanda-tanda kanker kulit-bintik-bintik gelap dan tahi lalat abnormal atau pertumbuhan-hampir setiap hari. "Lihat saja ke cermin saat Anda menyikat gigi," katanya. (Ini bermanfaat, ketika Anda mempertimbangkan bahwa sebagian besar karsinoma sel basal terjadi di kepala dan leher terlepas dari warna kulit.) Tetapi setiap empat bulan sekali, dia mengeluarkan cermin tangan dan berdiri di depan cermin ukuran penuh atau duduk di tempat tidur untuk melihat ke mana-mana-punggungnya, pahanya, di mana-mana. Penelitian menunjukkan bahwa meskipun mereka yang memiliki warna kulit lebih gelap memiliki insiden kanker kulit yang lebih rendah, tingkat kelangsungan hidup lebih buruk karena diagnosis biasanya datang pada tahap selanjutnya. Jadi, penting untuk menyaring diri Anda secara teratur dan mencari tempat yang dicurigai untuk dokter kulit Anda.

Bercita-cita tinggi: Dr Jackson-Richards menggunakan lotion SPF 30 hampir setiap hari tetapi mendorongnya ke 50 atau bahkan 70 saat berada di luar ruangan untuk waktu yang lebih lama. "Ada perdebatan tentang apakah Anda membutuhkan SPF setinggi itu, tetapi saya pikir itu memastikan perlindungan lebih banyak," katanya. Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak menerapkan lapisan tabir surya yang cukup tebal; memilih SPF tinggi memberikan beberapa jaminan bahwa Anda akan terlindungi dengan baik bahkan jika Anda berhemat.

Cara penyemprotan: Dr Jackson-Richards lebih suka lotion tabir surya, tapi jika dia menggunakan semprotan-mereka nyaman, katanya-maka dia berhati-hati saat menerapkan. "Saya akan menyemprotkannya dan kemudian menggunakan tangan saya untuk menggosoknya untuk memastikan saya tidak melewatkan satu tempat pun."

Psikolog Kesehatan

Jennifer L. Hay, Ph.D., peneliti spesialis melanoma dan psikolog di Memorial Sloan Kettering Cancer Center di New York City

Melampaui tabir surya: "Saya tidak terlalu bergantung pada tabir surya," kata Hay, yang ayahnya meninggal karena melanoma ketika dia berusia 7 tahun. "Ada kesalahpahaman bahwa jika Anda menggunakan tabir surya dengan baik, Anda bisa tetap berada di luar dan aman." Kenyataannya: Bahkan SPF tinggi sekalipun membiarkan sekitar tiga persen dari sinar karsinogenik matahari—dan itu dengan asumsi Anda menggunakan tabir surya dengan benar. Jadi Hay lebih mengandalkan pakaian, topi, dan perencanaan. Sebisa mungkin, dia menjadwalkan hari-harinya untuk menghindari sinar matahari langsung pada saat yang paling berisiko: dari pukul 10 pagi hingga 2 siang.

Ingat, matahari adalah matahari: Baik Anda di taman, di pertandingan bisbol, atau jogging, ingatkan diri Anda bahwa Anda mendapatkan sinar matahari yang sama seperti di pantai atau kolam renang. Trik Hay untuk memastikan dia terlindungi: "Saya menyimpan botol tabir surya di mana-mana - di rumah, di mobil, di tas olahraga saya, di dompet saya. Sulit untuk lupa menerapkan atau mengajukan permohonan kembali karena saya sudah terlalu banyak merencanakan."

Perhatikan kekuatan sinar: Ketika Hay tumbuh dewasa, ibunya memastikan dia rajin tentang perlindungan matahari. Tetapi sebagai seorang remaja, "Saya memiliki beberapa penyimpangan yang saya sesali sekarang," katanya. Itu masih menghantuinya karena konsekuensi potensial: Hanya mengalami lima luka bakar parah antara usia 15 dan 20 meningkatkan risiko melanoma hingga 80 persen. Karena dia telah melihat efek yang menghancurkan dari kanker kulit baik dalam kehidupan pribadinya maupun di tempat kerja, dia tidak pernah meremehkan bahaya matahari. "Banyak orang berpikir kanker kulit tidak serius dan mereka bisa menghilangkannya begitu saja," katanya. Kenyataannya: "Melanoma sulit diobati setelah stadium 1, dan sangat umum terjadi pada orang muda," katanya. (FYI, inilah seberapa sering Anda harus benar-benar mengunjungi kulit Anda untuk diperiksa kanker kulit.) Menurut data terbaru dari American Academy of Dermatology, melanoma adalah bentuk kanker paling umum kedua pada wanita usia 15 hingga 29 tahun. seperti itu sudah cukup untuk membuat siapa pun lari mencari perlindungan.

Ulasan untuk