Menghadapi Kebenaran

Isi

• Ulasan untuk

Saya tidak pernah menjadi anak yang "gemuk", tetapi saya ingat beratnya 10 pon lebih baik daripada teman-teman sekelas saya. Saya tidak pernah berolahraga dan sering menggunakan makanan untuk meredam perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan. Apa pun yang manis, digoreng, atau bertepung memiliki efek anestesi, dan saya merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan tidak terlalu cemas setelah makan. Akhirnya, makan berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan, yang membuat saya merasa sengsara dan putus asa.

Saya melakukan diet pertama saya pada usia 12 tahun, dan pada saat saya mencapai usia pertengahan belasan tahun, saya telah mencoba diet yang tak terhitung jumlahnya, penekan nafsu makan dan obat pencahar tanpa hasil. Pencarian saya untuk tubuh yang sempurna mengambil alih hidup saya. Penampilan dan berat badan saya adalah yang saya pikirkan, dan saya membuat keluarga dan teman-teman saya tergila-gila dengan obsesi saya.

Pada saat saya berusia 19 tahun, saya menimbang 175 pon dan menyadari bahwa saya lelah berjuang dengan berat badan saya. Saya ingin menjadi waras dan sehat lebih dari saya ingin menjadi kurus. Dengan bantuan orang tua saya, saya memasuki program pengobatan gangguan makan dan perlahan-lahan mulai mempelajari alat yang saya butuhkan untuk mengendalikan kebiasaan makan saya.

Selama perawatan, saya melihat seorang terapis yang membantu saya mengatasi citra diri negatif saya. Saya belajar bahwa kegiatan lain, seperti berbicara dan menulis tentang perasaan saya di jurnal, adalah cara yang jauh lebih efektif dan lebih sehat untuk menangani emosi saya daripada makan berlebihan. Selama beberapa tahun, saya perlahan-lahan mengganti perilaku destruktif saya dari masa lalu dengan kebiasaan yang lebih sehat.

Sebagai bagian dari perawatan saya, saya belajar pentingnya makan sebagai sumber bahan bakar untuk tubuh saya, bukan obat emosional. Saya mulai makan makanan sehat dalam porsi sedang, seperti buah-buahan dan sayuran. Saya menemukan bahwa ketika saya makan lebih baik, saya merasa lebih baik.

Saya juga mulai berolahraga, yang pada awalnya hanya berjalan kaki daripada mengemudi kapan pun saya bisa. Segera, saya berjalan untuk jarak yang lebih jauh dan dengan kecepatan lebih cepat, yang membantu saya merasa kuat dan percaya diri. Pound mulai turun perlahan, tetapi karena kali ini saya melakukannya dengan bijaksana, mereka tetap turun. Saya memulai latihan beban, berlatih yoga dan bahkan berlatih dan menyelesaikan maraton amal untuk penelitian leukemia. Saya kehilangan 10 pon setahun selama empat tahun ke depan dan saya telah mempertahankan penurunan berat badan saya selama lebih dari enam tahun.

Melihat ke belakang, saya menyadari bahwa saya tidak hanya telah mengubah penampilan tubuh saya, tetapi saya juga telah mengubah cara saya berpikir tentang tubuh saya. Saya meluangkan waktu setiap hari untuk memelihara diri sendiri dan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang berpikiran positif dan orang-orang yang menghargai saya apa adanya dan bukan bagaimana penampilan saya. Saya tidak fokus pada kekurangan tubuh saya atau ingin mengubah bagian mana pun darinya. Sebaliknya, saya telah belajar untuk mencintai setiap otot dan lekuk tubuh. Saya tidak kurus, tetapi saya adalah gadis yang bugar, bahagia, dan berlekuk seperti yang saya inginkan.

Ulasan untuk