Apa itu kelelahan adrenal dan cara mengobatinya

Isi

• Gejala utama
• Tes apa yang membantu dalam diagnosis
• Bagaimana pengobatan dilakukan
• Pengobatan alami dengan tanaman obat

Kelelahan adrenal merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kesulitan tubuh dalam menghadapi stres tingkat tinggi dalam waktu yang lama, menimbulkan gejala seperti nyeri di sekujur tubuh, sulit berkonsentrasi, keinginan untuk makan makanan yang sangat asin atau kelelahan yang terus-menerus, bahkan setelah tidur. baik.

Meskipun kelelahan adrenal masih belum dikenali sebagai penyakit oleh pengobatan tradisional, banyak ahli naturopati percaya bahwa jenis kelelahan ini muncul ketika kelenjar adrenal, yang berada di atas ginjal, gagal memproduksi tingkat kortisol yang memadai, menyebabkan tubuh lebih sulit mengatasinya. stres dan menghindari konsekuensinya. Ketahui semua risiko stres dan kecemasan tingkat tinggi.

Biasanya pengobatan dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan pola makan, namun suplementasi dengan tanaman obat juga dapat digunakan untuk membantu menghilangkan stres secara alami.

Gejala utama

Gejala kelelahan adrenal yang paling umum dapat meliputi:

• Kelelahan yang berlebihan;
• Nyeri di seluruh tubuh;
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas;
• Tekanan darah menurun;
• Kesediaan untuk makanan yang sangat manis atau asin;
• Sering pusing;
• Infeksi berulang, seperti flu atau pilek.

Selain itu, sangat umum juga perasaan peningkatan energi di penghujung hari, yang terjadi karena kadar kortisol yang tidak diatur, yang dapat menyebabkan lonjakan di sore hari, yang dapat menyebabkan insomnia.

Tes apa yang membantu dalam diagnosis

Masih belum ada tes yang mampu membuktikan kelelahan adrenal, namun dokter atau naturopath mungkin mencurigai diagnosis ini melalui gejala dan riwayat klinis setiap orang.

Dalam banyak kasus, masih umum bagi dokter untuk melakukan beberapa tes laboratorium untuk mengetahui apakah ada penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala tersebut.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Bentuk pengobatan utama untuk kelelahan adrenal adalah dengan menerapkan kebiasaan sehari-hari yang baik, selain makan yang sehat. Maka dari itu, beberapa kebiasaan penting untuk meredakan gejala tersebut adalah:

• Berpartisipasilah dalam kegiatan waktu luang, seperti berkebun, yoga, senam atau menari;
• Kurangi sumber stres fisik, emosional atau psikologis. Berikut beberapa teknik untuk mengurangi stres dan kecemasan;
• Tidur 8 jam semalam, atau antara 7 hingga 9 jam;
• Hindari makanan tinggi gula, seperti kue, minuman ringan atau camilan;
• Hindari makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, sosis, atau keju berlemak;
• Kurangi konsumsi alkohol, terutama di penghujung hari.

Selain itu, naturopaths sering juga menunjukkan penggunaan suplemen dengan ekstrak tumbuhan obat, untuk membantu relaksasi dan menurunkan tingkat stres.

Pengobatan alami dengan tanaman obat

Tanaman obat sebaiknya, jika memungkinkan, digunakan dalam bentuk suplemen karena konsentrasi bahan aktifnya jauh lebih tinggi daripada teh atau infus, dengan efek yang lebih cepat. Beberapa tanaman yang paling banyak digunakan adalah:

• Licorice: 1 sampai 4 gram, 3 kali sehari;
• Ashwagandha: 2 sampai 3 gram, 2 kali sehari;
• Panax ginseng: 200 sampai 600 mg per hari;
• Rhodiola rosea: 100 sampai 300 mg, 3 kali sehari.

Suplemen jenis ini harus selalu dipandu oleh naturopath, karena ada beberapa tanaman yang dikontraindikasikan untuk wanita hamil atau orang tua, serta mungkin berinteraksi dengan beberapa obat yang digunakan, misalnya.