Apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah makan makanan cepat saji

Isi

• Apa yang terjadi 1 jam setelah makan makanan cepat saji
• 10 menit kemudian: euforia
• 20 menit kemudian: Glukosa darah puncak
• 30 menit kemudian: Tekanan puncak
• 40 menit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak
• 60 menit: pencernaan lambat
• Perubahan tubuh lainnya

Setelah makan fast food, yaitu makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana, garam, lemak dan pengawet buatan, tubuh mula-mula berada dalam keadaan ekstasi karena efek gula pada otak, dan kemudian menderita akibat yang lebih serius seperti hipertensi, jantung. penyakit dan obesitas.

Makanan cepat saji biasanya sangat tinggi kalori, dan dapat terdiri dari makanan seperti sandwich, hamburger, pizza, keripik, susu kocok, nugget, dan es krim. Selain kandungan kalori tinggi yang mendukung penambahan berat badan, lihat di bawah apa yang terjadi di tubuh dalam waktu 1 jam setelah mengonsumsi makanan cepat saji.

Apa yang terjadi 1 jam setelah makan makanan cepat saji

Data berikut adalah contoh apa yang terjadi setelah makan hamburger fast food Big Mac.

10 menit kemudian: euforia

Kelebihan kalori dari makanan menyebabkan rasa aman di otak, yang dirancang untuk berpikir bahwa semakin banyak kalori yang harus disimpan, semakin banyak keamanan yang dapat Anda berikan pada tubuh di saat krisis dan kekurangan makanan. Jadi, makan makanan cepat saji pada awalnya memiliki efek keamanan yang lebih besar dan rasa bertahan hidup, tetapi itu akan segera berlalu.

20 menit kemudian: Glukosa darah puncak

Roti cepat saji kaya akan sirup fruktosa, sejenis gula yang dengan cepat memasuki aliran darah dan meningkatkan glukosa darah. Lonjakan gula darah ini mengarah pada produksi neurotransmitter dopamin, yang bertanggung jawab untuk memberikan perasaan senang dan sejahtera. Efek pada tubuh ini mirip dengan obat-obatan, dan merupakan salah satu faktor yang bertanggung jawab untuk memberi makan sering konsumsi makanan cepat saji.

30 menit kemudian: Tekanan puncak

Semua makanan cepat saji biasanya sangat tinggi natrium, komponen garam yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah. Sekitar 30 menit setelah makan sandwich, sodium akan berlebih di aliran darah dan ginjal harus menghilangkan lebih banyak air untuk mengurangi kelebihan ini.

Namun, penyesuaian wajib ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai rasa lapar dan keinginan baru untuk makan lebih banyak makanan cepat saji. Jika siklus ini berulang terus menerus, masalah hipertensi pasti akan muncul.

40 menit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak

Setelah sekitar 40 menit, keinginan makan baru muncul, karena kurangnya kontrol gula darah. Sesaat setelah makan sandwich, glukosa darah naik dan tubuh terpaksa melepaskan hormon yang menyebabkan gula darah turun untuk mengontrol puncak gula yang telah terjadi.

Ketika gula darah selalu rendah, sinyal yang menunjukkan bahwa tubuh lapar dipicu, karena kadar gula harus diisi ulang dengan lebih banyak makanan.

60 menit: pencernaan lambat

Secara umum, tubuh membutuhkan 1 hingga 3 hari untuk mencerna makanan dengan sempurna. Namun, karena kaya akan lemak, pengawet, dan lemak trans, makanan cepat saji biasanya membutuhkan waktu lebih dari 3 hari untuk dicerna sepenuhnya, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya dapat memerlukan waktu hingga 50 hari untuk diproses. Selain itu, jenis lemak ini paling banyak dikaitkan dengan masalah jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.

Perubahan tubuh lainnya

Selain efek setelah makan fast food, perubahan lain bisa terjadi dalam jangka panjang, seperti:

• Penambahan berat badan, karena kelebihan kalori;
• Kelelahan, karena kelebihan karbohidrat;
• Peningkatan kolesterol, karena mengandung lemak trans;
• Jerawat di wajah, karena peningkatan gula darah mendukung munculnya jerawat;
• Pembengkakan, karena retensi cairan yang disebabkan oleh kelebihan garam;
• Meningkatnya risiko kanker, karena tingginya kandungan lemak trans dan bahan kimia seperti ftalat, yang menyebabkan perubahan pada sel;

Dengan demikian jelas bahwa sering mengkonsumsi fast food membawa banyak kerugian bagi kesehatan, penting untuk meningkatkan pola makan dan memiliki rutinitas hidup sehat, dengan pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat 7 barang yang dengan mudah merusak 1 jam pelatihan.

Sekarang, tonton video ini untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan kebiasaan makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa penderitaan: