Apakah Minyak Ikan Memiliki Manfaat untuk Eksim?

Isi

• Apa itu eksim?
• Mengapa minyak ikan dapat membantu penderita eksim
• Apakah minyak ikan mengurangi gejala eksim?
• Mengambil minyak ikan dapat bermanfaat bagi eksim
• Minyak ikan dapat mencegah berkembangnya eksim pada bayi dan anak-anak
• Cara menggunakan minyak ikan untuk mengobati eksim
• Tindakan pencegahan minyak ikan
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Banyak orang di seluruh dunia hidup dengan kondisi kulit, termasuk eksim.

Meskipun eksim umumnya diobati dengan krim obat, obat oral, dan bahkan suntikan, orang yang memiliki kondisi ini sering menginginkan cara yang lebih alami untuk menghilangkan gejala mereka.

Untungnya, penelitian telah menunjukkan bahwa banyak perubahan pola makan dan gaya hidup dapat menguntungkan eksim.

Minyak ikan, khususnya, merupakan suplemen tambahan bagi banyak orang dengan eksim karena sifat anti-inflamasinya yang kuat. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah suplemen dengan itu benar-benar membantu merawat kondisi kulit kronis ini.

Artikel ini mengulas efektivitas mengambil minyak ikan untuk eksim.

Apa itu eksim?

Dermatitis atopik, umumnya dikenal sebagai eksim, adalah kondisi peradangan yang mempengaruhi kulit.

Penyakit ini kronis dan biasanya dimulai sejak awal kehidupan. Eksim relatif umum, dengan tingkat prevalensi sekitar 12% dan 7% pada anak-anak dan orang dewasa A.S., masing-masing (1, 2).

Eksim menyebabkan gejala yang merugikan yang dapat berdampak negatif pada kualitas hidup, termasuk gatal parah, kekeringan, dan kemerahan pada kulit. Ini juga dapat menyebabkan kulit yang retak dan lesi kulit yang membuat cairan menangis.

Gejala-gejala ini biasanya muncul dalam suar dan kemudian membaik selama periode remisi (3).

Mereka dapat menyebabkan gangguan tidur dan suasana hati dan masalah dengan harga diri.

Satu studi di AS dewasa menemukan bahwa menerima diagnosis eksim secara signifikan meningkatkan kemungkinan gejala depresi dan tekanan psikologis yang parah (4).

Penelitian saat ini menunjukkan bahwa penyebab eksim adalah multifaktorial. Kelainan penghalang kulit, disregulasi sistem kekebalan, genetika, dan paparan lingkungan semuanya dianggap berperan (5).

Eksim biasanya diobati dengan krim obat topikal, pelembab, fototerapi di mana kulit terpapar gelombang cahaya ultraviolet (UV), dan obat oral, termasuk steroid dan obat imunosupresif (3, 5).

Eksim adalah kondisi kulit inflamasi yang menyebabkan berbagai gejala, termasuk kulit gatal, kering, dan meradang.

Mengapa minyak ikan dapat membantu penderita eksim

Tujuan dalam mengobati eksim adalah untuk mengendalikan dan menenangkan gejala dan mencegah flare-up. Mencegah peradangan adalah kunci ketika mengobati eksim, karena kondisi ini dianggap sebagai gangguan kulit inflamasi (3).

Peradangan adalah respons imun normal yang dapat melindungi terhadap penyakit dan infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan, termasuk peningkatan risiko penyakit (6).

Baik peradangan pada sistem saraf dan kulit berkontribusi pada perkembangan eksim. Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya yang kuat.

Asam lemak omega-3 eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) telah terbukti mengatasi peradangan dalam beberapa cara, termasuk dengan menghambat produksi protein inflamasi (7).

Meskipun penelitian sedang berlangsung, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit radang, seperti rheumatoid arthritis dan penyakit radang usus (IBD) (8, 9).

Karena potensi anti-inflamasi minyak ikan yang kuat, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen ini juga dapat mengobati eksim, meskipun studi yang lebih besar diperlukan untuk membuktikan manfaat potensial ini (10).

Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Dengan demikian, suplemen minyak ikan dapat bermanfaat bagi penderita eksim.

Apakah minyak ikan mengurangi gejala eksim?

Minyak ikan adalah salah satu suplemen antiinflamasi paling populer di pasaran - dan untuk alasan yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengobati banyak kondisi peradangan, termasuk eksim.

Mengambil minyak ikan dapat bermanfaat bagi eksim

Beberapa penelitian yang menyelidiki efek dari suplemen minyak ikan pada eksim telah menunjukkan temuan yang menjanjikan. Namun, penting untuk dicatat bahwa ada kekurangan penelitian di bidang ini, dan diperlukan lebih banyak penelitian.

Sebuah tinjauan tahun 2012 termasuk 3 studi tentang suplemen minyak ikan dan eksim menemukan bahwa pengobatan dengan minyak ikan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup dan meningkatkan rasa gatal pada orang-orang dengan eksim (11).

Namun, penting untuk dicatat bahwa para peneliti mengakui bahwa studi yang dirancang dengan baik dan lebih besar diperlukan untuk memverifikasi apakah minyak ikan harus direkomendasikan sebagai pengobatan alternatif untuk eksim (11).

Sebuah studi yang lebih tua dari tahun 2002 yang melibatkan 22 orang yang dirawat di rumah sakit dengan eksim menemukan bahwa terapi infus dengan minyak ikan menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam keparahan eksim, dibandingkan dengan infus minyak kedelai (12).

Studi 16 minggu lainnya pada orang dengan eksim sedang hingga berat menunjukkan bahwa melengkapi setiap hari dengan lemak omega-3, bersama dengan lemak omega-6, seng, vitamin E, dan multivitamin, mengurangi keparahan eksim lebih dari 50% di lebih dari 80% peserta (13).

Perlu diingat bahwa lemak omega-3 hanya satu komponen dari perawatan ini, jadi tidak diketahui apakah itu akan memiliki efek yang sama jika itu akan digunakan sendiri.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan hasil positif. Sebuah studi tikus menemukan bahwa tikus dengan eksim yang secara oral ditambah dengan minyak ikan selama 30 hari menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam hidrasi kulit dan pengurangan perilaku menggaruk (14).

Selain itu, sebuah studi pada tikus menemukan bahwa pengobatan dengan DHA dan EPA menurunkan skor eksim dan mengurangi kadar protein inflamasi dan imunoglobulin E (IgE).

IgE adalah antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh sebagai respons terhadap alergen, dan kadar yang tinggi dikaitkan dengan eksim (15, 16).

Perlu diingat bahwa tidak semua studi menunjukkan hasil positif, dan penelitian di masa depan diperlukan untuk lebih memahami bagaimana minyak ikan dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan eksim.

Minyak ikan dapat mencegah berkembangnya eksim pada bayi dan anak-anak

Studi telah menunjukkan bahwa mengambil suplemen minyak ikan saat hamil dapat membantu mencegah perkembangan eksim pada bayi dan anak-anak (17).

Dalam satu studi, wanita hamil diberi suplemen setiap hari dengan 1,6 dan 1,1 gram EPA dan DHA, masing-masing, dari minggu ke-25 kehamilan melalui dan 3-4 bulan menyusui, rata-rata.

Hasilnya menunjukkan bahwa bayi dari ibu yang mengonsumsi suplemen memiliki risiko eksim 16% lebih rendah selama tahun pertama kehidupan mereka, dibandingkan dengan kelompok kontrol (18).

Dalam studi lain, bayi perempuan yang mengonsumsi 900 mg DHA dan EPA kombinasi dari minyak ikan dari minggu ke 21 kehamilan sampai melahirkan memiliki risiko eksim 5% lebih rendah, dibandingkan dengan bayi dari ibu yang menerima plasebo (19).

Selain itu, review dari 8 studi yang melibatkan 3.175 anak-anak menemukan penurunan yang jelas dalam eksim di antara bayi dan anak-anak hingga usia 36 bulan yang ibunya ditambah dengan minyak ikan selama kehamilan, dibandingkan dengan mereka yang ibunya tidak (20).

Namun, tidak semua penelitian telah mengamati efek yang menguntungkan, dengan satu studi menunjukkan bahwa suplemen dengan minyak ikan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko eksim pada anak-anak (21).

Jelas bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum suplemen minyak ikan selama kehamilan dapat direkomendasikan sebagai cara untuk mengurangi eksem pada anak-anak.

Melengkapi dengan minyak ikan dapat meningkatkan gejala eksim dan mengurangi risiko eksim pada bayi dan anak-anak. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

Cara menggunakan minyak ikan untuk mengobati eksim

Selain manfaat potensial yang terkait dengan mengobati eksim, mengonsumsi suplemen minyak ikan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan dengan cara lain, termasuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan (22).

Mengingat kurangnya penelitian saat ini tentang suplementasi minyak ikan pada orang dengan eksim, tidak ada banyak informasi tentang dosis paling efektif untuk tujuan ini.

Sebuah penelitian yang lebih tua menemukan bahwa dosis DHA 5.500 mg per hari selama 8 minggu menyebabkan perbaikan gejala eksim, peningkatan kadar lemak omega-3 dalam darah, dan menekan produksi antibodi IgE. Namun, informasi dosis yang diperbarui jarang (23).

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengambil hingga 4.500 mg minyak ikan yang mengandung hingga 2.070 mg DHA dan 1.600 mg EPA aman selama kehamilan dan dapat membantu mengurangi eksim pada anak-anak (20).

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan agar asupan gabungan DHA dan EPA disimpan di bawah 3.000 mg per hari, dengan tidak lebih dari 2.000 mg dari suplemen. Namun, banyak penelitian telah menggunakan dosis yang lebih tinggi tanpa efek samping (24).

Sebagian besar suplemen yang ada di pasaran mengandung sekitar 1.000 mg konsentrat minyak ikan per sajian, yang menghasilkan EPA dan DHA dalam jumlah bervariasi, tergantung pada produk. Beberapa suplemen mengandung jumlah DHA yang lebih tinggi, sementara yang lain mengandung lebih banyak EPA.

Karena jumlahnya dapat bervariasi di antara produk, Anda harus memeriksa label suplemen untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak EPA dan DHA yang Anda konsumsi per dosis.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui berapa banyak minyak ikan yang harus Anda konsumsi per hari untuk perawatan eksim.

Tindakan pencegahan minyak ikan

Minyak ikan adalah suplemen yang populer dan dianggap aman bagi kebanyakan orang.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi dalam dosis hingga 4-5 gram per hari, suplemen minyak ikan tidak dikaitkan dengan efek samping yang merugikan (22, 24).

Beberapa orang mungkin mengalami gejala-gejala pencernaan ringan, seperti gangguan pencernaan dan diare, ketika mengambil minyak ikan, meskipun kebanyakan orang menoleransi dengan baik tanpa efek samping.

Namun, minyak ikan dapat memperpanjang waktu pembekuan darah, yang dapat menyebabkan interaksi dengan obat pengencer darah seperti warfarin bila dikonsumsi dalam dosis tinggi (25).

Selain itu, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen minyak ikan jika Anda memiliki alergi terhadap ikan atau kerang (25).

Mengingat informasi dosis terbatas, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda mengenai dosis tepat minyak ikan untuk perawatan eksim. Minyak ikan dianggap sebagai suplemen yang aman, tetapi dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah dengan dosis tinggi.

Garis bawah

Eksim dapat memengaruhi kualitas hidup Anda secara negatif, oleh karena itu penting untuk merawat dan mengendalikan kondisi kulit inflamasi kronis ini dengan benar.

Sementara obat konvensional biasanya merupakan metode pengobatan utama untuk eksim, terapi alami seperti minyak ikan dapat menawarkan beberapa manfaat.

Meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menggunakan minyak ikan untuk mengurangi gejala eksim, studi di masa depan diperlukan untuk sepenuhnya memahami bagaimana minyak ikan dapat membantu orang dengan eksim.

Jika Anda ingin mencoba minyak ikan untuk memperbaiki gejala eksim, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membeli suplemen yang diuji pihak ketiga secara lokal atau online.