Saya Mencoba Mandi Hutan Di Central Park

Isi

• Ulasan untuk

Ketika saya diundang untuk mencoba "mandi hutan", saya tidak tahu apa itu. Bagi saya itu terdengar seperti sesuatu yang akan dilakukan Shailene Woodley setelah berjemur di bawah sinar matahari. Dengan sedikit Googling, saya belajar bahwa mandi hutan tidak ada hubungannya dengan air. Ide mandi hutan berasal dari Jepang dan melibatkan berjalan-jalan di alam sambil penuh perhatian, menggunakan kelima indra untuk memahami segala sesuatu di sekitar Anda. Kedengarannya damai, bukan?!

Saya sangat ingin mencobanya, berharap akhirnya saya menemukan hal yang akan mengilhami saya untuk melompat pada kereta musik perhatian. Saya selalu ingin menjadi orang yang bermeditasi setiap hari dan menjalani hidup dalam keadaan tenang yang konstan. Tetapi setiap kali saya mencoba menjadikan meditasi sebagai kebiasaan, saya hanya bertahan paling lama beberapa hari.

Membimbing sesi satu-satu saya adalah Nina Smiley, Ph.D., direktur perhatian di Mohonk Mountain House, sebuah resor mewah yang terletak di 40.000 hektar hutan murni, yang saya duga mungkin lebih cocok untuk mandi hutan daripada Central Park akan. Menariknya, saya menemukan bahwa Mohonk didirikan pada tahun 1869 dan menawarkan jalan-jalan alam di masa-masa awal, jauh sebelum istilah "mandi hutan" bahkan diciptakan pada 1980-an. Dalam beberapa tahun terakhir, pemandian hutan semakin populer, dengan banyak resor yang menawarkan pengalaman serupa.

Smiley memulai sesi dengan bercerita sedikit tentang manfaat mandi hutan. Studi telah mengaitkan latihan dengan kadar kortisol dan tekanan darah yang lebih rendah. (Berikut ini lebih lanjut tentang manfaat mandi hutan.) Dan Anda tidak perlu berpengalaman untuk mendapatkan sesuatu dari alam: Anda dapat menuai manfaat dari mandi hutan pada percobaan pertama Anda. (FYI satu studi menemukan bahwa bahkan melihat foto alam dapat menurunkan tingkat stres.)

Kami berjalan perlahan di sekitar taman selama sekitar 30 menit, berhenti sesekali untuk menyesuaikan salah satu dari panca indera. Kami akan berhenti sejenak dan merasakan tekstur daun, mendengarkan semua suara di sekitar kami, atau melihat pola bayangan di pohon. Smiley akan memberitahu saya untuk merasakan daya apung dari cabang tipis atau pohon yang membumi. (Ya, itu juga tampak sangat aneh bagi saya.)

Apakah getaran zen tiba-tiba cocok untuk saya? Sayangnya tidak. Semakin saya mencoba melepaskan pikiran saya, semakin banyak yang baru akan muncul, seperti betapa panasnya di luar, seperti apa saya di mata orang lain ketika saya mengendus daun, betapa lambatnya kami berjalan, dan semua pekerjaan Saya telah menunggu saya kembali di kantor. Belum lagi fakta bahwa "menghargai suara di sekitar saya" terasa hampir mustahil karena kicau burung tidak cocok untuk mobil dan konstruksi.

Tetapi meskipun saya tidak dapat membungkam pikiran saya, saya masih merasa sangat tenang pada akhir 30 menit. (Saya kira alam benar-benar terapeutik!) Itu adalah jenis pasca-pijat yang tinggi. Smiley menyebutnya "keluasan", dan saya merasa tidak terlalu tertekan. Setelah itu, saya kembali bekerja tanpa headphone, ingin mempertahankan perasaan itu selama mungkin. Dan sementara itu tidak berlangsung selamanya, saya masih merasa santai begitu saya kembali bekerja, yang berarti banyak.

Mandi hutan tidak membuat saya menjadi meditator serial, tetapi itu menegaskan bagi saya bahwa sifat restoratif alam itu sah. Setelah merasa begitu santai dari jalan-jalan di Central Park, saya siap untuk mandi di hutan penuh.

Ulasan untuk