Menumbuhkan Perhatian Penuh, Inti dari Meditasi

Isi

• Ulasan untuk

Meditasi adalah memiliki momen. Praktik sederhana ini adalah tren baru dalam kesehatan dan untuk alasan yang baik. Latihan meditasi dan perhatian mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit yang mirip dengan opioid (tetapi tanpa efek samping) dan bahkan membangun materi abu-abu di otak. Daftar panjang manfaat adalah alasan yang cukup untuk tertarik.

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana dengan latihan meditasi, video ini memiliki dasar-dasarnya. Meditasi sederhana yang dipandu dengan ahli Grokker David ini akan membantu untuk mulai menyadari pikiran dan emosi Anda tanpa penilaian, dan melatih pikiran Anda untuk berada di saat ini.

Jika Anda merasa sulit untuk bermeditasi, Anda bukan satu-satunya. Banyak orang mengatakan bahwa mereka "mencoba" untuk bermeditasi dan gagal, tetapi kenyataannya adalah jika Anda genap mencoba untuk bermeditasi, itu berhasil. Ini adalah latihan-semakin Anda terus melakukannya, semakin mudah. Saat pikiran atau emosi muncul, biarkan mereka datang, dan biarkan mereka pergi. Cukup perhatikan perasaan itu, dan Anda sedang menuju hubungan yang berkelanjutan dengan latihan penghilang stres baru Anda.

Tentang Grokker:

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Periksa mereka hari ini!

Latihan HIIT Peledakan Lemak 7 Menit Anda

Latihan HIIT 30 Menit untuk Mengalahkan Kemerosotan Musim Dingin Anda

Aliran Yoga Vinyasa yang Membentuk Perut Anda

Cara Membuat Keripik Kangkung

Ulasan untuk