Sains Mengatakan Bahwa Persahabatan Adalah Kunci Kesehatan dan Kebahagiaan yang Abadi

Isi

• Ulasan untuk

Keluarga dan teman adalah dua jenis hubungan penting dalam hidup Anda, tidak diragukan lagi. Tetapi ketika harus membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang, Anda mungkin terkejut kelompok mana yang lebih kuat. Sementara anggota keluarga penting, dalam hal kesehatan dan kebahagiaan yang lebih baik, persahabatanlah yang membuat perbedaan terbesar - terutama seiring bertambahnya usia, menurut penelitian baru. (Temukan 12 cara sahabat Anda meningkatkan kesehatan Anda.)

Sebuah artikel yang diterbitkan di jurnal Hubungan pribadi, yang merangkum temuan dari dua penelitian terkait, mengungkapkan bahwa meskipun keluarga dan teman berkontribusi pada kesehatan dan kebahagiaan, hubungan orang dengan temanlah yang memiliki dampak terbesar di kemudian hari. Secara total, lebih dari 278.000 orang dari berbagai usia dari hampir 100 negara disurvei, menilai tingkat kesehatan dan kebahagiaan mereka. Khususnya, dalam studi kedua (yang berfokus pada orang dewasa yang lebih tua, khususnya), ditemukan bahwa ketika teman menjadi sumber ketegangan atau stres, orang melaporkan lebih banyak penyakit kronis, sementara ketika seseorang merasa didukung oleh persahabatan mereka, mereka melaporkan lebih sedikit masalah kesehatan. dan kebahagiaan yang meningkat. (Seperti ketika mereka membantu Anda melewati latihan yang sulit. Ya, berolahraga dengan seorang teman dapat meningkatkan toleransi rasa sakit Anda.) Penting untuk dicatat, bagaimanapun, bahwa para peneliti tidak menarik garis yang jelas antara satu penyebab yang lain-a.k.a. berselisih dengan temanmu belum tentu membuatmu sakit.

Mengapa? Semuanya tergantung pada pilihan, kata William Chopik, Ph.D., penulis makalah dan profesor di Michigan State University. "Saya pikir itu mungkin ada hubungannya dengan sifat selektif dari persahabatan - kita dapat mempertahankan yang kita sukai dan perlahan-lahan memudar dari yang tidak kita sukai," jelasnya. "Kita juga sering menghabiskan waktu luang dengan teman-teman, sedangkan hubungan keluarga sering kali bisa membuat stres, negatif, atau monoton."

Mungkin juga teman mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh keluarga atau memberikan dukungan dengan cara yang tidak bisa atau tidak bisa dilakukan oleh anggota keluarga, tambahnya. Teman mungkin juga memahami Anda pada tingkat yang berbeda dari keluarga, karena pengalaman dan minat yang sama. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mempertahankan hubungan dengan teman lama atau berusaha untuk terhubung kembali jika Anda kehilangan kontak dengan sahabat masa kecil atau saudara perempuan Anda. Meskipun perubahan hidup dan jarak terkadang membuat hal ini sulit, manfaatnya sepadan dengan usaha untuk mengangkat telepon atau mengirim email itu.

"Persahabatan adalah salah satu hubungan yang paling sulit untuk dipertahankan sepanjang umur," kata Chopik. "Sebagian dari itu berkaitan dengan kurangnya kewajiban. Teman menghabiskan waktu bersama karena mereka ingin dan memilih, bukan karena mereka harus."

Untungnya ada beberapa langkah sederhana untuk mempertahankan dan meningkatkan persahabatan yang penting. Chopik merekomendasikan untuk menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari teman-teman Anda dengan berbagi keberhasilan mereka dan bersimpati dengan kegagalan mereka-pada dasarnya menjadi pemandu sorak dan bahu untuk bersandar. Selain itu, dia mengatakan berbagi dan mencoba kegiatan baru bersama membantu, seperti halnya mengungkapkan rasa terima kasih. Memberi tahu orang-orang bahwa Anda mencintai mereka dan menghargai kehadiran mereka dalam hidup Anda adalah hal yang kecil untuk dilakukan, tetapi dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan setiap orang. Dalam hal ini, Anda harus mengucapkan terima kasih untuk kedua teman dan keluarga.

Tidak satu pun dari ini yang mengatakan keluarga tidak penting, tetapi persahabatan menawarkan manfaat yang unik, dan Anda harus meluangkan waktu untuk memelihara hubungan khusus ini. Ya, kami baru saja memberi Anda bukti ilmiah bahwa Anda membutuhkan kencan wanita, STAT.

Ulasan untuk