Bertambah berat badan? 4 Alasan Licik Mengapa

Isi

• Asap Bekas
• Pergeseran Malam
• Antibiotik
• (Kurangnya) Bakteri Usus
• Ulasan untuk

Setiap hari, sesuatu yang baru ditambahkan ke daftar faktor yang menambah berat badan. Orang-orang berusaha menghindari segala sesuatu mulai dari pestisida hingga latihan kekuatan dan apa pun di antaranya. Tetapi sebelum Anda mengambil tindakan drastis apa pun, lihat apa yang dikatakan sains. Kami tahu penelitian di luar sana tentang efek negatif dari junk food, tidak aktif, dan penambahan berat badan, tetapi berikut adalah beberapa faktor mengejutkan yang dapat mempengaruhi lingkar pinggang Anda. Sains mengatakan demikian! (Makan Stres Menambahkan 11 Pound Ekstra Setahun.)

Asap Bekas

Getty

Merokok tidak hanya membuat Anda kurus, tetapi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jurnal Fisiologi Amerika telah menerbitkan bukti tentang efek penggemukan dari asap rokok. Pada dasarnya, asap yang tertinggal di rumah memicu ceramide, lipid kecil yang mengganggu fungsi sel normal. Bagaimana Anda bisa menghindari ini? "Berhenti saja," kata Benjamin Bikmam, profesor fisiologi di Universitas Brigham Young. "Mungkin penelitian kami dapat memberikan motivasi tambahan untuk belajar tentang efek berbahaya tambahan untuk orang yang dicintai."

Pergeseran Malam

Getty

Jika Anda berada di shift kedua, Anda lebih rentan terhadap kenaikan berat badan, kata sebuah studi University of Colorado-Boulder yang diterbitkan di Prosiding National Academy of Sciences. Pekerja malam mungkin menghabiskan lebih sedikit energi, jadi kecuali orang mengurangi asupan makanan mereka secara dramatis, ini dengan sendirinya dapat menyebabkan penambahan berat badan. Namun sebagian besar, bahaya shift malam terkait dengan jam sirkadian kita: naluri alami kita semua untuk bangun di siang hari dan tidur di malam hari. Kerja shift bertentangan dengan biologi dasar kita dan oleh karena itu kemampuan kita untuk mengatur proses pembakaran lemak. (Tidur Makan adalah Hal yang Nyata dan Berbahaya.)

Antibiotik

Getty

Studi ilmiah tentang efek antibiotik pada tubuh kita meledak. Ada spekulasi yang berkembang bahwa meningkatnya angka obesitas, terutama pada anak-anak, mungkin sebagian disebabkan oleh meningkatnya penggunaan antibiotik, yang menghapus bakteri yang kita butuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Universitas New York adalah salah satu dari banyak universitas dan organisasi yang mempelajari fenomena ini untuk membantu orang menyadari bahwa antibiotik memiliki konsekuensi jangka panjang.

(Kurangnya) Bakteri Usus

Getty

Sistem pencernaan yang sehat sarat dengan mikroorganisme dan bakteri yang tidak hanya mencerna makanan, tetapi juga membantu melawan penyakit, memproduksi vitamin, mengatur metabolisme, dan bahkan suasana hati Anda. Jika Anda secara alami rendah bakteri ini, atau menjadi rendah dari waktu ke waktu karena antibiotik, stres, atau kebiasaan diet yang buruk, ini akan mengubah berat badan Anda terlepas dari tingkat diet dan olahraga, kata penelitian yang diterbitkan tahun lalu di Sains.

Oleh Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Ulasan untuk