Apakah Glucerna Berfungsi untuk Diabetes?

Isi

• Apa itu Glucerna?
• Fakta nutrisi
• Glucerna, 8 ons
• Bahan-bahan utamanya ramah diabetes
• Bagaimana Glucerna dapat melengkapi diet Anda
• Risiko dan pertimbangan potensial
• Glucerna bukan obat diabetes

Apa itu Glucerna?

Glucerna adalah merek shake dan bar pengganti makanan. Ini dibuat oleh Abbott, dan dirancang khusus untuk penderita diabetes tipe 2. Mereka yang menderita prediabetes dan diabetes tipe 1 juga dapat menggunakan Glucerna. Produk-produk ini rendah kalori dan gula dan tinggi protein. Mereka juga mengandung pemanis buatan seperti sucralose dan acesulfame potassium, yang dapat menyebabkan risiko kesehatan potensial.

Ketika Glucerna digunakan sebagai bagian dari rencana diet diabetes yang sehat, Glucerna menawarkan beberapa janji dalam hal manajemen berat badan dan kontrol gula darah (glukosa). Meskipun produk dapat memberikan bantuan, waspadai kemungkinan komplikasi.

Fakta nutrisi

Glucerna dapat mengandung berbagai bahan berdasarkan rasa, seperti vanila dan cokelat, tetapi semuanya memiliki nutrisi kunci yang sama. Menurut Abbott, pembuat Glucerna, sebotol Liquid Homemade Vanilla 8 ons mengandung sekitar 190 kalori. Enam puluh kalori ini berasal dari lemak. Meskipun produk ini tidak memiliki lemak trans, ada total 7 gram lemak, dengan 1 gram lemak jenuh. Kolesterol rendah hanya 5 miligram per botol.

Goyang Glucerna tradisional memiliki 10 gram protein untuk membuat Anda kenyang - ini setara dengan 1 1/2 telur. Botol 8 ons memiliki 3 gram serat dan 23 gram karbohidrat, tetapi lebih dari setengahnya berasal dari gula alkohol, bukan gula. Getaran memiliki kandungan natrium yang relatif rendah, yaitu 210 gram per sajian. Mereka juga memiliki potasium yang sangat dibutuhkan untuk mengatur kadar natrium. Kandungan potasium adalah 380 miligram, sekitar 11 persen dari nilai harian yang disarankan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia 4 tahun.

Glucerna, 8 ons

Bersama dengan nutrisi utama, Glucerna mengandung 25 persen atau lebih dari nilai harian yang disarankan sebagai berikut:

• besi
• kalsium
• vitamin D
• vitamin B-12
• vitamin A
• magnesium
• folat

Bahan-bahan utamanya ramah diabetes

Ketika datang ke diabetes, tujuannya adalah untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran target Anda. Glukosa darah tinggi (hiperglikemia) memiliki banyak risiko kesehatan. Masalahnya termasuk kondisi seperti penglihatan kabur, kerusakan saraf, dan penyakit ginjal. Ketika tidak dikendalikan, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius.

Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko diabetes tipe 2. Makan makanan yang lebih sehat dapat membantu mengatur berat badan. Penting untuk memantau asupan karbohidrat ketika Anda menderita diabetes karena karbohidrat secara langsung meningkatkan gula darah. Karbohidrat yang dicerna cepat, seperti soda, dapat menyebabkan lonjakan gula. Glucerna mengandung karbohidrat yang cenderung menyebabkan lonjakan glukosa. Seiring waktu, mengganti camilan karbohidrat bertindak cepat dengan produk Glucerna dapat menyebabkan peningkatan gejala diabetes.

Bar pengganti dan getar dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori. Getar dan batangan nutrisi dikenal memiliki jumlah kalori rendah. Tetapi kebanyakan merek mengandung banyak gula, menjadikannya pilihan yang tidak sehat bagi penderita diabetes. Glucerna berbeda karena produknya lebih rendah pada indeks glikemik dan memiliki lebih sedikit gula. Perusahaan itu juga mengklaim Hunger Smart shake-nya mengandung 15 gram protein per porsi, yang lebih tinggi dari rata-rata 10 gram dalam diet lainnya.

Beberapa produk Glucerna mungkin juga mengandung jumlah yang bervariasi dari:

• vitamin C
• selenium
• vitamin E
• pitosterol (untuk kesehatan jantung)

Bagaimana Glucerna dapat melengkapi diet Anda

Fitur dasar Glucerna mungkin terdengar bagus, tetapi untuk melihat bagaimana produk ini diukur, penting untuk mengetahui tentang nutrisi yang Anda butuhkan untuk diabetes tipe 2. Karbohidrat dapat meningkatkan gula darah. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memakan jenis karbohidrat yang diproses tubuh lebih lambat. Ini kadang-kadang disebut sebagai makanan indeks glikemik rendah (GI). Contohnya termasuk:

• gandum baja-potong
• gandum utuh (batu-tanah)
• kacang dan polong-polongan
• buah utuh seperti pir, jeruk bali, jeruk, dan apel
• sayuran non-tepung seperti brokoli, kembang kol, dan asparagus

Glucerna dirancang untuk memberi tubuh karbohidrat dengan pencernaan yang lebih lambat, seperti makanan rendah GI. Untuk nutrisi terbaik, seimbangkan diet Anda dengan makanan rendah GI, gunakan produk seperti Glucerna hanya sesekali.

Protein dalam produk Glucerna juga dapat membantu diabetes tipe 2. Protein tidak meningkatkan gula darah. Protein juga memuaskan rasa lapar lebih lama sehingga Anda cenderung makan terlalu banyak karbohidrat. Menurut Mayo Clinic, kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 46 dan 56 gram protein setiap hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup protein dalam diet Anda, kandungan protein tinggi di Glucerna dapat membantu. Namun, sumber protein alami mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Ikan, unggas, tahu, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein alami yang hebat.

Risiko dan pertimbangan potensial

Seperti kebanyakan makanan buatan manusia, bahan-bahan yang terdaftar di banyak produk Glucerna mungkin tidak terlihat seperti daftar makanan yang sebenarnya. Semakin banyak kita belajar tentang makanan olahan dan bahan-bahannya, semakin sedikit yang direkomendasikan. Daftar bahan untuk Glucerna Shake dan Crispy Delight Bars hanyalah dua contoh.

Bahan ketiga dalam shake adalah fruktosa, bahan yang dipertanyakan untuk semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Selain itu, lini produk Glucerna mengandung pemanis buatan dan alkohol gula. Asupan pemanis buatan masih kontroversial. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemanis ini dapat meningkatkan hasrat gula dan menyebabkan makan berlebihan, yang keduanya dapat membahayakan kesehatan, terutama jika seseorang menderita diabetes. Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan yang signifikan antara pemanis buatan dan diabetes.

Dalam kebanyakan kasus, makanan utuh dan tidak diproses adalah pilihan yang lebih baik daripada pilihan yang diproses.

Shake dan makanan ringan Glucerna tidak mungkin menyebabkan efek samping yang parah. Risiko terbesar terletak pada kemungkinan ketergantungan yang berlebihan pada produk untuk manajemen diabetes. Mendapatkan protein yang cukup dan mengatur asupan karbohidrat Anda adalah penting, tetapi Anda juga perlu berolahraga secara teratur untuk mempertahankan kadar glukosa darah yang baik. Plus, makanan utuh memberikan nilai gizi terbaik, tidak peduli apa label suplemen mungkin mengklaim.

Pertimbangan lain adalah penurunan berat badan. Penggantian makanan rendah kalori dan tinggi protein secara bertahap dapat membantu Anda menurunkan berat badan ketika Anda menggabungkannya dengan diet sehat dan rencana olahraga. Makan terlalu banyak produk Glucerna sebenarnya dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda jika Anda menambahkannya ke diet Anda yang sudah ada alih-alih menggunakannya sebagai pengganti makanan.

Glucerna bukan obat diabetes

Manajemen diabetes tipe 2 membutuhkan perubahan pada diet Anda. Goyang pengganti makanan Glucerna dan bar makanan ringan dapat membantu jika Anda kesulitan mengatur diet sendiri. Namun, penting untuk diingat bahwa Glucerna bukan pengganti untuk diet sehat. Jika Anda ingin melihat hasil nyata, mungkin tidak akan membantu untuk memakan produk ini kadang-kadang dan kemudian makan makanan yang tidak sehat.

Glucerna terkadang digunakan sebagai alat penurunan berat badan. Anda harus membicarakan ini dengan dokter Anda sebelum menggunakannya dengan cara ini. Bicaralah dengan ahli gizi untuk menentukan apakah Glucerna dapat menjadi produk yang tepat untuk Anda pada kesempatan tertentu.