Lebih dari Sekedar Gelisah: Hidup dengan Gangguan Rambut

Isi

• Kesadaran saya
• Apa itu trikotilomania?
• Pemicu saya
• Sebuah lingkaran setan
• Mengapa menarik?
• Mencari bantuan
• Mencari pengobatan
• Datang ke istilah
• Bergerak kedepan

Kesadaran saya

Ketika saya berusia 14 tahun, saya mulai di sekolah menengah yang sangat selektif. Selalu pencinta matematika, saya dengan senang hati mendaftar di Aljabar II +, kelas kehormatan yang dipercepat di mana tenggelamnya saya yang tak terhindarkan dengan cepat menjadi jelas. Momen terburuk semester pertama di tempat baru berdiri dengan bantuan yang tajam hampir satu dekade kemudian.

Saya sedang mengikuti ujian, tersembunyi di balik "tenda-tenda uji" karton ini untuk mencegah kecurangan (mempercayai suasana terkutuk), dan rambut rontok seperti kepingan salju di sekitar saya. Itu adalah pertama kalinya saya ingat menarik rambut saya, helai demi helai, karena stres dan kecemasan. Pada saat tes selesai, ada tiga pertanyaan yang belum terjawab di lembar saya dan lapisan rambut terlihat mengotori meja dan lantai saya. Bingung, saya buru-buru menyapu.

Saya tidak pernah menyadari kebiasaan ini sebelumnya, dan saya tidak menyadari betapa pentingnya tes itu dalam menghadapi diagnosis aneh ini: trikotilomania.

Apa itu trikotilomania?

Trichotillomania (trich), sebagaimana didefinisikan oleh Mayo Clinic, adalah "gangguan mental yang melibatkan keinginan berulang yang tak tertahankan untuk mencabut rambut dari kulit kepala, alis, atau area lain dari tubuh Anda, meski berusaha untuk berhenti."

Diperkirakan bahwa 0,5 hingga 3 persen orang akan mengalami trich pada titik tertentu. Tapi itu dugaan yang sulit untuk dibuat: Gejala diketahui memudar dan kembali, masyarakat lebih menerima rambut rontok pada pria, dan rasa malu pada umumnya dapat menyebabkan pelaporan yang kurang.

Pemicu saya

Biasanya, menarik rambut dipicu oleh kecemasan dan stres. Saya memutar-mutar beberapa helai saat saya memilih apa yang harus saya ketik sekarang, yang normal bagi saya.

Esai-esai perguruan tinggi selalu merupakan pukulan ganda bagi saya karena mereka meninggalkan saya pada bagian yang paling rentan dan menyebabkan sesi-sesi menarik yang konyol. Saya benci menulisnya, jadi saya menundanya. Saya akhirnya tenggelam dalam stres saya. Suatu kali, tahun keduaku, aku mengetik dengan satu tangan dengan frustrasi dan menarik dengan tangan lainnya. Saya merasa berantakan dan kalah, tetapi itu bukan titik saya.

Sebuah lingkaran setan

Ketika saya lulus sekolah menengah, rambut saya bersinar dengan sehat. Bersemangat, tebal, dan halus, itu adalah permata mahkotaku. Selama tiga tahun berikutnya, saya dipaksa melakukan potongan rambut yang semakin pendek untuk melawan ujung saya yang tidak rata dan jarang. Situs-situs web sering mengatakan bahwa orang-orang dengan trich akan berusaha sekuat tenaga untuk menyamarkan kerontokan rambut, yang selalu membuat syaraf. Jelas sekali. Bukan?

Trich adalah kecemasan yang semakin besar. Anda menarik karena Anda cemas, dan Anda cemas karena Anda tidak bisa berhenti menarik. Beberapa orang dengan trich mengalami kebotakan yang meluas, kehilangan sebagian besar rambut. Selama beberapa tahun, saya memiliki patch botak kecil, tersembunyi beberapa inci di belakang telinga kanan saya. Bintik itu masih peka terhadap sentuhan, bayangan trauma yang aku alami sendiri.

Mengapa menarik?

Sulit untuk menjelaskan mengapa kami menarik. Otak kita berpikir itu akan menjadi penekan atas kecemasan kita. Ada kepuasan, rasa lega terpendek yang datang dengan kepandaian memetik segar. Rambut saya memiliki tekstur yang berbeda, dan saya akan menarik untaian yang paling kasar karena tidak pernah cocok dengan yang lainnya, seperti saya berusaha untuk kesempurnaan yang terpelintir.

Beberapa ilmuwan menggambarkan trich terkait dengan obsesif kompulsif (OCD). Keduanya melibatkan "pikiran dan tindakan obsesif berulang dan / atau kompulsif," dan keduanya disebabkan oleh bahan kimia yang tidak seimbang di otak. Itu masuk akal bagi saya. Orang-orang dengan trich sangat terkejut oleh betapa tidak masuk akalnya tindakan kita, tetapi itu hampir tidak cukup untuk membuat kita berhenti.

Sungguh, trich hanya menyebutkan bagaimana kita menunjukkan kecemasan kita yang meningkat. Banyak orang bahkan tidak menyadarinya, dan bertahun-tahun berlalu sebelum mereka mencari pengobatan. Langkah pertama selalu memperhatikan Anda menarik di tempat pertama.

Mencari bantuan

Kesadaran diri bukanlah pakaian yang kuat dari banyak siswa sekolah menengah, dan saya tidak berbeda. Teman-teman saya berjuang dengan gangguan makan dan depresi berat, menyeimbangkan resep dengan perasaan kesejahteraan mereka.

Saya membaca tentang trich online, tetapi orang tua saya menolak. Mereka memiliki masalah yang lebih besar untuk dihadapi daripada kesombongan saya. Kecemasan itu tidak tampak seperti masalah yang meresap. Tidak terpikir oleh saya bahwa itu dapat diobati.

Mencari pengobatan

Di perguruan tinggi, saya akan beralih ke terapi setelah mengetahui tentang spesialis kecemasan. Saya cukup berpendidikan internet untuk menyadari bahwa saya memiliki pilihan yang lebih berarti daripada mengutuk alam semesta setiap kali saya menyapu setumpuk rambut ke tempat sampah. Pergi ke terapi di kantor berdinding kaca, bertingkat tinggi di pusat kota Chicago sebagian besar didorong oleh beban kelas yang lebih ringan (punya waktu untuk mencurahkan) dan keinginan untuk perubahan.

Cincin berputar, gelang manik-manik, duduk di tangan Anda, gelisah pengganti - metode yang disarankan untuk menggantikan perilaku berbahaya itu tidak ada habisnya dan sebagian besar tidak menarik bagi saya. Kecemasan yang mendasarinya adalah masalah yang lebih besar bagi saya dan psikolog saya, tetapi pertanggungjawaban kepadanya membuat saya (kebanyakan) tetap lurus dan sempit. Akhirnya, sesi menjadi terlalu mahal dan belajar di luar negeri menghentikan kebiasaan mingguan saya. Saya tidak akan mencari pengobatan lagi selama lebih dari setahun.

Datang ke istilah

Saya lebih nyaman dengan trich sekarang. Banyak yang telah berubah sejak pertama kali saya mengatakan "trichotillomania" dengan lantang kepada seorang teman enam tahun lalu ketika dia bertanya kepada saya, "Apakah Anda baru saja makan rambut Anda?" Saya yang berusia enam belas tahun tersandung melalui sebuah penjelasan: “Ya, tidak. Lihat, saya memiliki benda ini, trikotilomania, dan orang-orang yang memiliki rambut ini cenderung menarik rambut mereka ke bibir dan wajah mereka. Itu kebiasaan aneh ... saya tidak memakannya ... itu akan menjadi ... kotor. "

Itu adalah saat yang layak ngeri. Memang benar, beberapa orang dengan trich menjalankan helai rambut yang dipetik pada wajah dan bibir mereka. Saya tidak punya penjelasan untuk itu. Kesadaran telah membuatnya sangat hilang dalam kasus saya.

Tapi saya juga sudah berhenti memperhatikan sebagian besar kecenderungan terkait trich saya. Mereka tidak lagi mendefinisikan citra diri saya. Saya tidak melihat mereka sebagai sesuatu yang disembunyikan, mereka juga tidak menginspirasi rasa malu dengan cara yang sama. Beberapa di antaranya adalah karena menjadi dewasa di perguruan tinggi, tetapi saya mengaitkannya dengan kembali ke terapi.

Selasa malam, saya bertemu dengan seorang psikolog yang terjangkau. Dia membantu saya mengatasi trich dengan jujur ​​dan penuh pertimbangan. Keahliannya ditemani oleh perilakunya. Kesimpulan saya adalah milik saya sendiri. Saya tidak pernah memaksakan diri pada ide yang tidak sesuai, jadi saya dapat mengelola gejala trich dengan lebih mudah sekarang. Saya memiliki resep untuk kegelisahan, dan saya lebih sadar akan pemicu saya dan cara menavigasi masa-masa sulit secara efektif.

Bergerak kedepan

Masih sulit menjelaskan sesuatu seperti ini kepada seseorang. Ketidaknyamanan sosial membuat orang menyimpan pertanyaan mereka sendiri. Dan bagaimana Anda menjelaskan mengapa Anda tidak bisa mengalihkan perhatian Anda dengan kebiasaan lain? Bergejolak. Saya menjelaskan trich sebagai "hal aneh yang hanya dilakukan otak saya."

Kadang-kadang menjengkelkan dan dapat membuat seseorang sadar diri, tetapi kesadaran dan pengampunan diri adalah setengah dari pertempuran. Saya bercanda bahwa trich adalah diagnosa diri yang mudah, ketika begitu banyak hal tidak.

Tidak semua orang dengan trich membutuhkan atau menginginkan perawatan. Kondisi ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai keparahan. Jika Anda memiliki trich, saran paling penting yang dapat saya tawarkan adalah untuk menghindari rasa malu dan mengetahui bahwa itu tidak permanen. Kami cenderung menjadi orang dengan kepribadian tipe A, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda baik-baik saja.