8 Manfaat Teh Hibiscus

Isi

• 1. Dikemas Dengan Antioksidan
• 2. Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
• 3. Dapat Membantu Menurunkan Tingkat Lemak Darah
• 4. Semoga Meningkatkan Kesehatan Hati
• 5. Bisa Mempromosikan Penurunan Berat Badan
• 6. Mengandung Senyawa Yang Dapat Membantu Mencegah Kanker
• 7. Bisa Membantu Memerangi Bakteri
• 8. Flavorful dan Mudah Dibuat
• Garis bawah

Teh Hibiscus adalah teh herbal yang dibuat dari seduhan tanaman hibiscus dalam air mendidih.

Ini memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry dan dapat dinikmati baik panas maupun dingin.

Ada beberapa ratus spesies kembang sepatu yang berbeda menurut lokasi dan iklim tempat mereka tumbuh, tetapi Hibiscus sabdariffa paling sering digunakan untuk membuat teh kembang sepatu.

Penelitian telah menemukan berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan minum teh kembang sepatu, menunjukkan bahwa teh dapat menurunkan tekanan darah, melawan bakteri dan bahkan membantu penurunan berat badan.

Artikel ini mengulas 8 manfaat meminum teh kembang sepatu.

1. Dikemas Dengan Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang membantu melawan senyawa yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel-sel Anda.

Teh kembang sepatu kaya akan antioksidan kuat dan karenanya dapat membantu mencegah kerusakan dan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.

Dalam satu penelitian pada tikus, ekstrak kembang sepatu meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas hingga 92% (1).

Studi tikus lain memiliki temuan serupa, menunjukkan bahwa bagian tanaman kembang sepatu, seperti daun, memiliki sifat antioksidan kuat (2).

Namun, perlu diingat bahwa ini adalah studi pada hewan yang menggunakan dosis terkonsentrasi ekstrak kembang sepatu. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana antioksidan dalam teh kembang sepatu dapat memengaruhi manusia.

Ringkasan Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu memiliki sifat antioksidan. Diperlukan studi tambahan untuk menentukan bagaimana hal ini dapat diterjemahkan ke manusia.

2. Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat teh kembang sepatu yang paling mengesankan dan terkenal adalah dapat menurunkan tekanan darah.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan tekanan ekstra pada jantung dan menyebabkannya melemah. Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung (3).

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Dalam satu studi, 65 orang dengan tekanan darah tinggi diberi teh kembang sepatu atau plasebo. Setelah enam minggu, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan, dibandingkan dengan plasebo (4).

Demikian pula, ulasan lima studi tahun 2015 menemukan bahwa teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 7,58 mmHg dan 3,53 mmHg (5).

Sementara teh kembang sepatu mungkin cara yang aman dan alami untuk membantu menurunkan tekanan darah, tidak dianjurkan bagi mereka yang menggunakan hydrochlorothiazide, sejenis diuretik yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, karena dapat berinteraksi dengan obat (6).

Ringkasan Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Namun, tidak boleh diminum dengan hidroklorotiazid untuk mencegah interaksi.

3. Dapat Membantu Menurunkan Tingkat Lemak Darah

Selain menurunkan tekanan darah, beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

Dalam satu studi, 60 orang dengan diabetes diberikan teh kembang sepatu atau teh hitam. Setelah satu bulan, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami peningkatan kolesterol HDL "baik" dan penurunan kolesterol total, kolesterol jahat LDL dan trigliserida (7).

Studi lain pada mereka yang mengalami sindrom metabolik menunjukkan bahwa mengambil 100 mg ekstrak kembang sepatu setiap hari dikaitkan dengan penurunan kolesterol total dan peningkatan kolesterol HDL "baik" (8).

Namun, penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan mengenai efek teh kembang sepatu pada kolesterol darah.

Bahkan, review dari enam studi termasuk 474 peserta menyimpulkan bahwa teh kembang sepatu tidak secara signifikan mengurangi kolesterol darah atau kadar trigliserida (9).

Selain itu, sebagian besar penelitian menunjukkan manfaat teh kembang sepatu pada kadar lemak darah telah terbatas pada pasien dengan kondisi tertentu seperti sindrom metabolik dan diabetes.

Penelitian skala besar yang meneliti efek teh kembang sepatu terhadap kolesterol darah dan kadar trigliserida diperlukan untuk menentukan efek potensial pada populasi umum.

Ringkasan Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat mengurangi kolesterol darah dan trigliserida pada mereka yang menderita diabetes dan sindrom metabolik. Namun, penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Diperlukan lebih banyak penelitian dalam populasi umum.

4. Semoga Meningkatkan Kesehatan Hati

Dari memproduksi protein hingga mengeluarkan empedu hingga memecah lemak, hati Anda sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menariknya, penelitian telah menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantu membuatnya bekerja secara efisien.

Satu studi pada 19 orang yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mengambil ekstrak kembang sepatu selama 12 minggu meningkatkan steatosis hati. Kondisi ini ditandai dengan penumpukan lemak di hati, yang dapat menyebabkan gagal hati (10).

Sebuah studi pada hamster juga menunjukkan sifat melindungi hati dari ekstrak kembang sepatu, menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak kembang sepatu menurunkan tanda-tanda kerusakan hati (11).

Studi hewan lain melaporkan bahwa pemberian ekstrak kembang sepatu tikus meningkatkan konsentrasi beberapa enzim detoksifikasi obat di hati hingga 65% (12).

Namun, semua studi ini menilai efek ekstrak kembang sepatu, bukan teh kembang sepatu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu mempengaruhi kesehatan hati pada manusia.

Ringkasan Penelitian pada manusia dan hewan telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat bermanfaat bagi kesehatan hati dengan meningkatkan enzim detoksifikasi obat dan mengurangi kerusakan hati dan hati berlemak.

5. Bisa Mempromosikan Penurunan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan dan melindungi terhadap obesitas.

Satu studi memberi 36 peserta kelebihan berat badan baik ekstrak kembang sepatu atau plasebo. Setelah 12 minggu, ekstrak kembang sepatu mengurangi berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh dan rasio pinggul-ke-pinggang (10).

Sebuah penelitian pada hewan memiliki temuan yang serupa, melaporkan bahwa pemberian ekstrak kembang sepatu tikus obesitas selama 60 hari menyebabkan penurunan berat badan (13).

Penelitian saat ini terbatas pada studi yang menggunakan dosis ekstrak kembang sepatu yang terkonsentrasi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.

Ringkasan Beberapa penelitian pada manusia dan hewan telah mengaitkan konsumsi ekstrak kembang sepatu dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

6. Mengandung Senyawa Yang Dapat Membantu Mencegah Kanker

Hibiscus kaya akan polifenol, yang merupakan senyawa yang telah terbukti memiliki sifat anti kanker yang kuat (14).

Studi tabung telah menemukan hasil yang mengesankan mengenai efek potensial ekstrak kembang sepatu pada sel kanker.

Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak kembang sepatu mengganggu pertumbuhan sel dan mengurangi invasi kanker mulut dan sel plasma (15).

Studi tabung lainnya melaporkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu mencegah penyebaran sel kanker prostat manusia (16).

Ekstrak kembang sepatu juga telah terbukti menghambat sel kanker lambung hingga 52% dalam studi tabung lainnya (17, 18).

Perlu diingat bahwa ini adalah studi tabung yang menggunakan ekstrak kembang sepatu dalam jumlah tinggi. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek teh kembang sepatu terhadap kanker.

Ringkasan Studi tabung telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker plasma, mulut, prostat dan lambung. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek teh kembang sepatu.

7. Bisa Membantu Memerangi Bakteri

Bakteri adalah mikroorganisme sel tunggal yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, mulai dari bronkitis hingga pneumonia hingga infeksi saluran kemih.

Selain memiliki sifat antioksidan dan antikanker, beberapa studi tabung telah menemukan bahwa kembang sepatu dapat membantu melawan infeksi bakteri.

Bahkan, satu studi tabung menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu menghambat aktivitas E. coli, jenis bakteri yang dapat menyebabkan gejala seperti kram, gas, dan diare (19).

Penelitian tabung reaksi lain menunjukkan bahwa ekstrak tersebut melawan delapan jenis bakteri dan sama efektifnya dengan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri (20).

Namun, belum ada penelitian pada manusia yang melihat efek antibakteri teh kembang sepatu, sehingga masih belum jelas bagaimana hasil ini dapat diterjemahkan ke manusia.

Ringkasan Studi tabung telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat melawan strain bakteri tertentu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi infeksi bakteri pada manusia.

8. Flavorful dan Mudah Dibuat

Selain dari banyak manfaat kesehatan yang mungkin, teh kembang sepatu lezat dan mudah disiapkan di rumah.

Cukup tambahkan bunga kembang sepatu kering ke teko dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan sampai curam selama lima menit, lalu saring, beri pemanis jika diinginkan dan nikmati.

Teh kembang sepatu dapat dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry.

Untuk alasan ini, sering dimaniskan dengan madu atau dibumbui dengan perasan air jeruk nipis untuk menyeimbangkan rasa getir.

Kembang sepatu kering dapat dibeli di toko makanan kesehatan setempat atau online. Teh kembang sepatu juga tersedia dalam kantong teh pra-dibuat, yang dapat dengan mudah diseduh dengan air panas, diangkat dan dinikmati.

Ringkasan Teh kembang sepatu dapat dibuat dengan merendam bunga kembang sepatu dalam air mendidih selama lima menit. Ini dapat dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa getir yang sering dimaniskan dengan madu atau dibumbui dengan jeruk nipis.

Garis bawah

Teh kembang sepatu adalah jenis teh herbal yang terkait dengan banyak manfaat kesehatan.

Ini juga memiliki rasa asam yang lezat dan dapat dibuat dan dinikmati dari kenyamanan dapur Anda sendiri.

Penelitian pada hewan dan tabung menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan hati dan bahkan membantu melawan kanker dan bakteri.

Namun, sebagian besar penelitian saat ini terbatas pada penelitian tabung dan hewan yang menggunakan ekstrak kembang sepatu dalam jumlah tinggi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana manfaat ini dapat berlaku untuk manusia yang minum teh kembang sepatu.