Semangat Baru untuk Mendaki Membuat Saya Tetap Waras Selama Pandemi

Isi

• Keluar
• Meningkatkan Perlengkapan Mendaki Saya
• Menemukan Rasa Damai Baru
• Ulasan untuk

Hari ini, 17 November, menandai Hari Take A Hike Nasional, sebuah inisiatif dari American Hiking Society untuk mendorong orang Amerika untuk mencapai jejak terdekat mereka untuk berjalan-jalan di alam terbuka. Ini adalah kesempatan saya tidak pernah akan merayakannya di masa lalu. Tetapi, selama tahap awal karantina, saya menemukan hasrat baru untuk mendaki, dan itu meningkatkan rasa percaya diri, kebahagiaan, dan pencapaian saya pada saat saya kehilangan motivasi dan tujuan. Sekarang, saya tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa hiking. Inilah cara saya membuat 180 lengkap.

Sebelum karantina, saya adalah gadis kota klasik Anda. Peran saya sebagai Senior Fashion Editor untuk Membentuk terdiri dari berjalan di sekitar Manhattan untuk pekerjaan non-stop dan acara sosial.Dari segi kebugaran, saya menghabiskan beberapa hari dalam seminggu untuk berolahraga di gym atau studio kebugaran butik, lebih disukai tinju atau Pilates. Akhir pekan dihabiskan untuk pergi ke pesta pernikahan, pesta ulang tahun, dan berkumpul dengan teman-teman sambil menikmati brunch. Sebagian besar hidup saya adalah kehidupan go-go-go, menikmati hiruk pikuk kota dan jarang meluangkan waktu untuk bersantai dan merenung.

Itu semua berubah ketika pandemi COVID-19 melanda dan kehidupan di karantina menjadi "normal baru". Bangun setiap hari di apartemen NYC saya yang sempit terasa membatasi, terutama karena itu telah berubah menjadi kantor rumah, gym, hiburan, dan ruang makan saya, semuanya menjadi satu. Saya bisa merasakan kecemasan saya berangsur-angsur meningkat saat penguncian berlangsung. Pada bulan April, setelah kehilangan anggota keluarga tersayang karena COVID, saya mencapai titik terendah. Motivasi saya untuk berolahraga menghilang, saya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menggulir di Instagram (pikirkan: doomscrolling), dan saya tidak bisa tidur semalaman tanpa bangun dengan keringat dingin. Saya merasa seperti berada dalam kabut otak permanen dan tahu sesuatu harus berubah. (Terkait: Bagaimana dan Mengapa Pandemi Coronavirus Mengganggu Tidur Anda)

Keluar

Dalam upaya untuk mendapatkan udara segar (dan istirahat yang sangat dibutuhkan dari perasaan terkurung di apartemen saya), saya mulai menjadwalkan jalan-jalan bebas telepon setiap hari. Awalnya, perjalanan paksa selama 30 menit ini terasa seperti berlangsung lama, tetapi seiring waktu, saya mulai mendambakannya. Dalam beberapa minggu, jalan-jalan cepat ini berubah menjadi jalan-jalan berjam-jam yang dihabiskan tanpa tujuan berkeliaran di Central Park — sebuah aktivitas yang tidak saya lakukan selama bertahun-tahun meskipun tinggal hanya 10 menit dari konservatori alam yang besar. Jalan-jalan ini memberi saya waktu untuk merenung. Saya mulai menyadari bahwa selama beberapa tahun terakhir, saya memandang tetap "sibuk" sebagai indikator kesuksesan. Akhirnya dipaksa untuk memperlambat telah (dan terus menjadi) berkah tersembunyi. Mendedikasikan waktu untuk bersantai, menikmati keindahan taman, mendengarkan pikiran saya, dan hanya bernapas perlahan menjadi terintegrasi ke dalam rutinitas saya dan benar-benar membantu saya menavigasi periode gelap dalam hidup saya. (Terkait: Bagaimana Karantina Berpotensi Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda — Menjadi Lebih Baik)

Setelah dua bulan jalan-jalan reguler di taman, saya terbiasa dengan normal baru saya. Secara mental, saya merasa lebih baik dari sebelumnya — bahkan sebelum pandemi. Mengapa tidak menaikkan taruhan? Saya mengulurkan tangan kepada saudara perempuan saya, yang jauh lebih banyak beraktivitas di luar ruangan daripada saya, dan cukup beruntung memiliki mobil di kota. Dia setuju untuk mengantar kami ke Hutan Negara Bagian Gunung Ramapo di New Jersey untuk berjalan-jalan "nyata". Saya belum pernah menjadi pejalan kaki yang baik, tetapi gagasan untuk meningkatkan langkah saya dengan tanjakan yang lebih curam dan mengambil liburan cepat dari kehidupan kota sangat menarik. Jadi kami pergi.

Untuk perjalanan pertama kami, kami memilih jalur empat mil sederhana dengan tanjakan yang curam dan pemandangan yang menjanjikan. Kami memulai dengan percaya diri, membuat langkah cepat sambil mengobrol. Saat tanjakan berangsur-angsur meningkat, detak jantung kami semakin cepat dan keringat mulai menetes di dahi kami. Dalam 20 menit, kami beralih dari berbicara satu mil per menit menjadi hanya berfokus pada napas kami dan tetap di jalan. Dibandingkan dengan jalan santai saya di Central Park, ini adalah latihan yang serius.

Empat puluh lima menit kemudian, kami akhirnya mencapai pemandangan indah, yang berfungsi sebagai titik tengah kami. Meskipun saya lelah, saya tidak bisa berhenti tersenyum melihat pemandangan itu. Ya, saya hampir tidak bisa berbicara; ya, saya meneteskan keringat; dan ya, aku bisa merasakan jantungku berdebar kencang. Tapi rasanya sangat menyenangkan untuk menantang tubuh saya lagi dan dikelilingi oleh keindahan, terutama di tengah-tengah tragis seperti itu waktu. Saya memiliki outlet baru untuk gerakan, dan itu tidak menambah waktu layar saya. saya terpikat.

Selama sisa musim panas, kami melanjutkan tradisi akhir pekan kami untuk melarikan diri dari NYC ke Pegunungan Ramapo, di mana kami akan bergantian antara jalur yang lebih mudah dan lebih menantang. Tidak peduli seberapa sulit rute kami, kami akan selalu melakukan upaya sadar untuk memutuskan sambungan selama beberapa jam dan membiarkan tubuh kami melakukan pekerjaan. Sesekali, satu atau dua teman akan bergabung dengan kami, yang pada akhirnya menjadi mualaf (tentu saja selalu mengikuti pedoman keselamatan COVID-19).

Setelah mencapai jalan setapak, kami akan melewatkan obrolan ringan dan langsung beralih ke percakapan yang lebih dalam dalam upaya untuk memahami bagaimana masing-masing dari kami Betulkah menghadapi pandemi yang sedang berlangsung. Di penghujung hari, kami sering merasa sangat lelah sehingga kami hampir tidak bisa berbicara — tetapi itu tidak masalah. Berada di dekat satu sama lain setelah berbulan-bulan terisolasi dan mendorong untuk menyelesaikan perjalanan memperdalam persahabatan kami. Saya merasa lebih terhubung dengan saudara perempuan saya (dan teman-teman yang bergabung dengan kami) daripada yang saya rasakan selama bertahun-tahun. Dan di malam hari, saya tidur lebih nyenyak daripada waktu yang lama, merasa bersyukur atas apartemen dan kesehatan saya yang nyaman. (Terkait: Bagaimana Rasanya Mendaki 2.000+ Mil dengan Teman Terbaik Anda)

Meningkatkan Perlengkapan Mendaki Saya

Datang musim gugur, saya mencintai hobi baru saya tetapi tidak bisa tidak memperhatikan bahwa sepatu lari saya yang compang-camping dan tas fanny yang kikuk tidak dirancang untuk menavigasi medan berbatu dan terkadang licin. Saya pulang ke rumah dengan gembira tetapi sering diliputi goresan dan memar karena terus-menerus terpeleset dan bahkan jatuh beberapa kali. Saya memutuskan bahwa sudah waktunya untuk berinvestasi dalam beberapa hal penting hiking yang teknis dan tahan cuaca. (Terkait: Keterampilan Bertahan Hidup yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Mendaki Jalur Lintas Alam)

Pertama, saya membeli sepasang pelari jejak tahan air dan ringan, botol air berinsulasi padat, dan ransel yang dapat dengan mudah mengemas lapisan ekstra, makanan ringan, dan perlengkapan hujan. Kemudian saya menuju ke Lake George, New York, untuk perjalanan akhir pekan dengan pacar saya, di mana kami mendaki setiap hari dan menguji perlengkapan baru. Dan keputusannya tidak dapat disangkal: Peningkatan peralatan membuat perbedaan dalam kepercayaan diri dan kinerja saya sehingga kami mendaki selama hampir lima jam sehari, perjalanan terlama dan tersulit saya hingga saat ini.

Berikut beberapa perlengkapan yang sekarang saya anggap penting:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Beli, $250, backcountry.com): Hibrida sneaker-meets-boot dari Hoka One One ini memiliki desain unik yang dirancang untuk transisi tumit-ke-kaki yang mulus, yang memungkinkan saya untuk mengambil mempercepat dan menavigasi medan yang tidak rata dengan mudah. Kombo warna yang berani membuat pernyataan yang menyenangkan juga! (Baca juga: Sepatu dan Boots Hiking Terbaik untuk Wanita)
• Tory Sport High-Rise Weightless Legging (Beli, $128, toryburch.com): Terbuat dari bahan ultra-ringan yang menyerap kelembapan, legging ini tidak kehilangan bentuk atau kompresi, dan kantong pinggang bagian dalam sempurna untuk memegang kunci dan chapstick sementara aku keluar di jalan.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Beli, $22, lomlicoffee.com): Saya memasukkan salah satu kantong kopi yang bersumber secara etis ini ke dalam botol air saya yang terisolasi dengan air panas untuk menikmati sentuhan jawa yang halus dan kuat di bagian atas puncak. Itu membuat saya tetap bersemangat dan hadir sehingga saya dapat menikmati pemandangan yang menakjubkan.
• Keanggotaan AllTrails Pro (Beli, $3/bulan, alltrails.com): Akses ke Alltrails Pro adalah pengubah permainan bagi saya. Aplikasi ini mencakup peta jejak terperinci dan kemampuan untuk melihat lokasi GPS Anda yang sebenarnya, sehingga Anda akan tahu persis kapan Anda menyimpang dari rute.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Beli, $100, dickssportinggoods.com): Dirancang untuk hidrasi sepanjang hari, ransel ringan ini membawa 2,5 liter air dan memiliki banyak kompartemen untuk makanan ringan dan lapisan ekstra. (Terkait: Camilan Hiking Terbaik untuk Dikemas Tidak Peduli Berapa Jarak Anda Trekking)

Menemukan Rasa Damai Baru

Memperlambat dengan hiking benar-benar membantu saya melalui waktu yang penuh gejolak ini. Itu mendorong saya untuk menjelajah di luar gelembung NYC saya yang sibuk, meletakkan telepon saya, dan benar-benar hadir. Dan secara keseluruhan, itu memperdalam hubungan saya dengan orang-orang terkasih. Sekarang saya merasa lebih kuat, baik secara mental maupun fisik, dan menghargai tubuh saya lebih dari sebelumnya karena mengizinkan saya mengembangkan latihan dan semangat baru, sementara sayangnya banyak orang tidak dapat melakukannya sendiri. Siapa yang tahu beberapa jalan-jalan pendek pada akhirnya bisa menghasilkan hobi yang memicu begitu banyak kegembiraan?

Ulasan untuk