Cara Mendapatkan Bagian Belakang Seperti Pippa Middleton

Isi

• Ulasan untuk

Hanya beberapa bulan yang lalu Pippa Middleton menjadi berita utama karena bokongnya yang kencang di pernikahan kerajaan, tetapi demam Pippa tidak akan hilang dalam waktu dekat. Faktanya, TLC memiliki acara baru "Crazy About Pippa" yang tayang khusus malam ini! Jika Anda penggemar Pippa seperti kami, baca terus cara mendapatkan barang rampasan seperti miliknya!

Bergerak untuk Mendapatkan Bokong Seperti Pippa Middleton

1. Coba Jembatan Satu Kaki. Gerakan ini efektif karena menargetkan glutes, paha, dan inti Anda. Untuk benar-benar menargetkan barang rampasan Anda, pastikan lutut Anda tetap terpisah saat Anda mengangkat. Anda akan mendapatkan barang rampasan seperti Pippa dalam waktu singkat!

2. Gunakan bobot tambahan. Untuk mendapatkan bokong yang kuat seperti Pippa, penting untuk benar-benar menantang otot. Lakukan ini dengan menggunakan bola pemberat saat melakukan latihan bokong tradisional seperti ini.

3. Masukkan matriks. Menekuk lutut dasar sangat bagus, tetapi lunge matriks lebih baik untuk melatih bokong dan seluruh tubuh bagian bawah Anda. Bekerja ke lebih banyak arah dan menargetkan lebih banyak kelompok otot berarti rampasan yang lebih kencang dan lebih kuat seperti milik Pippa!

Jennipher Walters adalah CEO dan salah satu pendiri situs web hidup sehat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang pelatih pribadi bersertifikat, pelatih gaya hidup dan manajemen berat badan dan instruktur latihan kelompok, dia juga memegang gelar MA dalam jurnalisme kesehatan dan secara teratur menulis tentang semua hal kebugaran dan kesehatan untuk berbagai publikasi online.

Ulasan untuk