Mulas: Berapa Lama Bisa Bertahan dan Bagaimana Menemukan Bantuan

Isi

• Mengobati sakit maag
• Mencegah mulas
• Mencari bantuan
• Mulas dan kehamilan
• Mengobati sakit maag saat hamil
• Bawa pulang

Apa yang diharapkan dari mulas

Gejala mulas yang tidak nyaman bisa berlangsung selama dua jam atau lebih, tergantung penyebabnya.

Sakit maag ringan yang terjadi setelah makan makanan pedas atau asam biasanya berlangsung sampai makanan dicerna. Gejala sakit maag juga dapat kembali beberapa jam setelah muncul pertama kali jika Anda membungkuk atau berbaring.

Mulas sesekali yang menanggapi perawatan di rumah biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Tetapi jika Anda terus-menerus mengalami mulas beberapa kali seminggu atau lebih, itu bisa menjadi tanda dari kondisi mendasar yang memerlukan perawatan dokter. Dalam kasus ini, mulas Anda kemungkinan besar akan terus terjadi sampai kondisi yang menyebabkannya diobati atau dikelola.

Gejala mulas bisa meliputi:

• sensasi terbakar di dada atau tenggorokan
• batuk
• hidung tersumbat
• mengi
• kesulitan menelan
• rasa asam di mulut
• terbangun dari tidur karena batuk atau ketidaknyamanan lambung

Mengobati sakit maag

Jika mulas Anda bukan gejala dari kondisi yang mendasari, Anda seharusnya berhasil mengobatinya dengan obat yang dijual bebas (OTC), seperti antasida, penghambat pompa proton, atau antagonis reseptor H2.

Anda juga dapat merasakan kelegaan dari perubahan gaya hidup berikut:

• Hindari berbaring dalam dua jam setelah makan. Sebaliknya, berjalan-jalanlah untuk membantu merangsang pencernaan.
• Hindari makan makanan tambahan apa pun sampai mulas Anda berlalu, terutama makanan pedas, asam, atau jeruk.
• Jika Anda memiliki pemicu makanan tertentu, seperti makanan berbahan tomat, jeruk, alkohol, kopi, atau soda, hindari saat Anda mengalami mulas.
• Jika Anda merokok, hindari rokok atau jenis nikotin lainnya saat Anda mengalami mulas.
• Jika mulas mengganggu Anda di malam hari, coba angkat tubuh bagian atas saat Anda tidur. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan bantal baji khusus atau mengangkat kepala tempat tidur dengan balok. Catatan: Bukan ide yang baik untuk menopang diri Anda dengan bantal ekstra untuk mendapatkan ketinggian ini. Hal ini dapat membengkokkan tubuh Anda sedemikian rupa sehingga meningkatkan tekanan pada perut Anda dan justru dapat memperburuk gejala mulas Anda.
• Kenakan pakaian longgar, terutama di sekitar pinggang. Pakaian yang terlalu ketat bisa membuat mulas Anda semakin parah.

Jika pengobatan OTC atau perubahan gaya hidup tidak membantu mulas atau jika Anda sering mengalami mulas, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari mulas Anda dan rencana perawatan yang tepat.

Mencegah mulas

Ada banyak cara agar Anda dapat mencegah mulas sesekali atau mengurangi frekuensi mulas kronis.

• Mengidentifikasi pemicu makanan dapat membantu Anda menghilangkan atau mengurangi mulas. Pemicu makanan mungkin termasuk bawang putih, bawang merah, makanan jeruk, tomat dan produk tomat, alkohol, soda, dan kopi.
• Mengurangi ukuran porsi Anda saat makan dapat membantu. Cobalah makan beberapa porsi kecil di siang hari daripada beberapa porsi besar.
• Hindari makan larut malam atau tepat sebelum tidur.
• Berhentilah merokok, jika Anda merokok.
• Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko mulas. Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi mulas.
• Hindari berbaring setidaknya dua jam setelah makan.

Mencari bantuan

Jika Anda mengalami mulas lebih dari dua kali seminggu atau jika itu mengganggu hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Mulas adalah gejala GERD.

Tidak seperti mulas sesekali, GERD didefinisikan dengan mulas atau gejala terkait refluks lainnya setidaknya dua kali seminggu. Ini bisa berkisar dari ringan hingga parah. Selain mulas, gejala GERD bisa meliputi:

• regurgitasi makanan yang tidak tercerna atau cairan asam ke dalam mulut atau tenggorokan Anda
• kesulitan menelan
• perasaan memiliki benjolan di tenggorokan Anda

Mulas yang sering terjadi mungkin merupakan tanda bahwa ada iritasi terus menerus pada lapisan esofagus. Iritasi berlebihan pada esofagus dalam waktu lama dapat menyebabkan ulserasi serta perubahan prakanker dan kanker pada esofagus.

Jika mulas Anda parah atau sering terjadi, temui dokter Anda. GERD sering kali membaik dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan.

Mulas dan kehamilan

Mulas adalah kejadian umum selama kehamilan. Itu bisa terjadi kapan saja, dimulai pada trimester pertama.

Episode mulas selama kehamilan mungkin durasinya lebih lama daripada mulas yang disebabkan oleh makanan saja.Namun, jumlah makanan dan jenis makanan yang Anda makan dapat membuat mulas lebih buruk seperti membungkuk atau berbaring terlalu cepat setelah makan.

Mulas saat hamil juga diperparah oleh progesteron, hormon yang diperlukan untuk menjaga kehamilan yang sehat.

Progesteron melemaskan otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah, yang bertindak seperti katup, memisahkan lambung dari esofagus. Ketika otot ini rileks, ini memungkinkan asam lambung naik keluar dari perut dan masuk ke kerongkongan.

Karena tidak dibuat untuk mengatasi asam lambung, esofagus menjadi iritasi dan menyebabkan sensasi terbakar yang kita kenal sebagai mulas.

Ukuran janin juga berperan. Mulas bisa memburuk saat kehamilan berlanjut dan janin mulai mengisi seluruh rahim. Hal ini dapat menyebabkan rahim menekan perut, mendorong isinya ke kerongkongan.

Sakit maag juga bisa lebih buruk bagi wanita yang mengandung bayi kembar tiga, seperti kembar tiga atau tiga, karena tekanan tambahan pada perut.

Mengalami mulas selama kehamilan tidak berarti Anda akan lebih rentan terhadapnya setelah kehamilan Anda berakhir. Saat kehamilan Anda berakhir, penyebab mulas Anda juga berakhir.

Mengobati sakit maag saat hamil

Periksa dengan dokter Anda sebelum minum obat OTC apa pun untuk mulas. Jika Anda mendapatkan lampu hijau, pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter dan paket dan jangan terlalu sering menggunakannya.

Antasida cair dapat memberikan kelegaan yang lebih besar daripada jenis lainnya, karena melapisi perut. Bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan mana yang terbaik untuk Anda.

Pengobatan rumahan berikut juga dapat membantu:

• Susu hangat dengan madu dapat menenangkan perut dan mengurangi gejala mulas.
• Tahan keinginan untuk berbaring setelah makan dan berjalan-jalan.
• Saat Anda tidur, coba gunakan bantal kehamilan di bawah tubuh Anda dari pinggang ke atas. Ini mengangkat tubuh bagian atas Anda sekaligus memberikan bantalan.

Bawa pulang

Mulas sesekali sering terjadi dan biasanya merespons perawatan di rumah, seperti minum obat OTC. Modifikasi gaya hidup, seperti menghindari makanan tertentu dan menurunkan berat badan, juga dapat membantu.

Mulas selama kehamilan sangat umum terjadi. Jenis mulas ini juga dapat merespons pengobatan di rumah. Jika Anda hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan jenis obat apa pun.

Jika Anda mengalami mulas secara teratur lebih dari dua kali seminggu, atau itu mengganggu hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan pengobatan yang tepat.