Bagaimana Plyometrics dan Powerlifting Membantu Devin Logan Mempersiapkan Olimpiade

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Devin Logan, peraih medali perak Olimpiade adalah salah satu pemain ski bebas paling dominan di tim ski wanita AS. Pemain berusia 24 tahun baru-baru ini membuat sejarah dengan menjadi satu-satunya pemain ski wanita di tim Olimpiade AS yang lolos ke halfpipe dan slopestyle-dua acara ski bebas yang saat ini ada dalam program Olimpiade. Dan, NBD, tapi dia juga diproyeksikan untuk memenangkan medali di kedua acara, menjadikannya lawan yang tangguh. (Terkait: 12 Atlet Wanita yang Harus Ditonton di Olimpiade Musim Dingin Pyeongchang 2018)

Tak perlu dikatakan bahwa Logan telah mendedikasikan dekade terakhir hidupnya mempersiapkan pikiran dan tubuhnya untuk Olimpiade. Pelatihan adalah bagian besar dari itu. Sebelum tahun ini, itu berarti memukul lereng sebanyak mungkin. Tapi sekarang, Devin telah mengambil pendekatan yang jauh berbeda, dengan fokus menghabiskan lebih banyak waktu di gym.

"Tahun ini, daripada berlatih di salju di Selandia Baru dengan rekan satu tim saya, saya memutuskan untuk menghabiskan waktu saya di gym," kata Logan. "Saya tahu saya membutuhkan peningkatan kekuatan dan pengkondisian saya untuk lebih mempersiapkan tubuh saya untuk musim yang melelahkan yang saya hadapi di depan." (Terkait: Ikuti Atlet Olimpiade Ini Di Instagram untuk Inspo Kebugaran Serius)

Logan mengatakan dia biasanya menghabiskan lima hari di gym, mendedikasikan tiga hari untuk latihan kekuatan dan dua untuk kardio dan daya tahan. Menjelang pertandingan, dia menambahkan gerakan plyometric (mereka adalah salah satu dari lima latihan pembakaran kalori tertinggi) dan powerlifting ke dalam campuran untuk melihat apakah itu akan membantu mengoptimalkan kinerjanya. "Ada begitu banyak lompatan dan pendaratan yang terlibat dalam olahraga kami dan itu mulai membebani tubuh Anda, terutama lutut Anda," katanya. "Jadi tujuan di balik memasukkan latihan ini adalah untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan seluruh tubuh sehingga saya tidak merusak lutut saya dan juga merasa lebih percaya diri dan lebih kuat melakukan gerakan semacam itu." (Terkait: Powerlifting Sembuhkan Cedera Wanita Ini-Kemudian Dia Menjadi Juara Dunia)

Pendekatan barunya pasti membuahkan hasil dan dia merasa pencapaiannya baru-baru ini membuktikan hal itu. "Ini memiliki dampak besar tidak hanya dalam hal kinerja saya di lereng, tetapi membangun kekuatan secara keseluruhan juga membantu saya mengikuti jadwal saya yang padat," katanya. "Setelah menghabiskan berminggu-minggu di jalan dan bersaing hari-hari berturut-turut, Anda pasti bisa mulai merasakan tubuh Anda sedikit mati, tapi saya merasa hebat." (Terkait: Ralph Lauren Baru saja Meluncurkan Seragam untuk Olimpiade 2018) Upacara penutupan)

Meskipun dia sering membawa pulang medali untuk semua kerja keras dan dedikasinya, Logan mengatakan bahwa kesuksesan sebenarnya adalah tentang memberikan segalanya dan tidak menyesal. "Sampai taraf tertentu, saya merasa telah mencapai tujuan saya," katanya. "Bersaing di Olimpiade untuk halfpipe dan slopestyle adalah mimpi bagi saya, yang telah saya capai. Mulai sekarang, apa pun yang terjadi akan menjadi hal yang luar biasa."

Itu sebabnya Logan bekerja sama dengan Pemecah Es Hershey, sponsor Olimpiade, untuk mendorong penggemarnya mengejar #UnicornMoment mereka sendiri-karena terkadang kemenangan bukan tentang hadiah, ini tentang apa yang diperlukan untuk sampai ke sana. "Bersama-sama, semua atlet yang mewakili kampanye ini ingin menginspirasi orang untuk berbagi pencapaian pribadi mereka, apa pun itu, dan meningkatkan kepercayaan diri satu sama lain dengan menghadapi tantangan yang tidak terduga," katanya. "Anda tidak akan tahu apa yang mampu Anda lakukan kecuali Anda keluar dan mencoba, dan kami ingin mendorong orang untuk melakukan hal itu." (Terkait: Atlet Olimpiade Berbagi Tips Percaya Diri)

Ulasan untuk