Cara Mencuci Tangan dengan Benar (Karena Anda Melakukannya Salah)

Isi

• Mengapa Anda Harus Mencuci Tangan?
• 3 Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui Tentang Mencuci Tangan
• Oke, jadi bagaimana cara mencuci tangan yang benar?
• Ulasan untuk

Ketika Anda masih kecil, Anda selalu diingatkan untuk mencuci tangan. Dan, TBH, Anda mungkin membutuhkannya. (Pernahkah Anda menyentuh tangan balita yang lengket dan bertanya-tanya, 'hm, dari apa itu'? Yeh, yuck.)

Maju cepat ke ketakutan coronavirus saat ini (dengan sisi musim dingin dan flu yang berat) dan Anda tiba-tiba mengalaminya lagi: Anda dibombardir dengan pengingat bahwa Anda harus mencuci tangan lebih banyak dan lebih baik. Sementara sumber-sumber medis utama, seperti Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lebih vokal tentang kekuatan mencuci tangan yang benar, bahkan selebriti pun ikut ambil bagian.

Kristen Bell baru-baru ini membagikan serangkaian foto tangan di bawah cahaya hitam di Instagram yang telah melalui berbagai tahap cuci tangan. Tidak jelas dari mana gambar itu berasal, tetapi tampaknya menunjukkan bahwa semakin sering Anda mencuci tangan dengan benar, semakin sedikit kuman yang tertinggal di tangan. Pada akhirnya, ini menggarisbawahi perlunya tidak hanya mencuci tangan tetapi juga melakukannya dengan baik. "30 DETIK DENGAN SABUN KALIAN!!!" tulis/teriaknya di caption.

Mungkin tampak konyol bahwa sebagai orang dewasa, Anda harus diingatkan untuk mencuci tangan, tetapi ada alasan untuk semua khotbah tentang kebersihan tangan yang baik ini: Kebanyakan orang tidak mencuci tangan mereka dan, ketika mereka melakukannya, mereka tidak melakukannya. melakukannya dengan benar.

"Seperti halnya tugas apa pun, jika tidak dilakukan dengan benar, konsekuensinya bisa terjadi," kata Suzanne Willard, Ph.D., seorang profesor klinis dan rekan dekan untuk kesehatan global di Rutgers School of Nursing. Seringkali orang berpikir bilas cepat akan berhasil, tapi kemudian kuman tertinggal, katanya.

Jadi, mari kembali ke dasar cara mencuci tangan yang benar. Karena, jika Anda benar-benar jujur ​​​​pada diri sendiri, Anda mungkin tahu bahwa sebagian besar hidup Anda agak longgar dengan masalah sabun dan air.

Mengapa Anda Harus Mencuci Tangan?

Mencuci tangan jelas dapat membantu menghilangkan kotoran dan kotoran yang terlihat, tetapi juga mengatasi kuman dan bakteri yang tidak terlihat. Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kuman, menghindari sakit, dan mencegah penyebaran kuman ke orang lain, menurut CDC.

Mengingat bahwa semua orang ketakutan tentang virus corona akhir-akhir ini, penting untuk dicatat bahwa organisasi tersebut melaporkan bahwa, selain menghindari kontak dengan orang yang memiliki virus corona, mencuci tangan dengan baik dan sering kali merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus corona. virus (dan lain-lain seperti itu, BTW).

3 Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui Tentang Mencuci Tangan

Itu lebih baik daripada menggunakan pembersih tangan. Mengingat iklim coronavirus, ada banyak perhatian pada pembersih tangan akhir-akhir ini, dengan toko-toko di mana-mana terjual habis. Tapi sebenarnya lebih baik untuk perlindungan kuman untuk pergi ke rute sabun dan air. Pembersih tangan dapat membunuh virus corona tetapi CDC masih merekomendasikan penggunaan sabun dan air kuno yang baik jika tersedia. Pembersih tangan juga tidak efektif dalam memerangi norovirus, C. difficile, dan beberapa parasit, tetapi mencuci tangan yang benar adalah cara yang tepat, kata Richard Watkins, MD, seorang dokter penyakit menular di Akron, OH dan seorang profesor kedokteran di Northeast Ohio Medical University. . Meskipun serangga tersebut tidak menyebabkan virus corona, mereka masih berpotensi menyebabkan kasus muntah dan diare yang parah jika Anda secara tidak sengaja menelannya.

Anda harus lebih sering mencuci tangan. Mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi? Luar biasa! Anda masih belum cukup melakukannya. CDC secara khusus mengatakan setiap orang harus mandi dalam situasi ini:

• Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
• Sebelum makan makanan
• Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare
• Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka
• Setelah menggunakan kamar mandi
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet
• Setelah meniup hidung, batuk, atau bersin
• Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan
• Setelah menangani makanan hewan peliharaan atau makanan hewan peliharaan
• Setelah menyentuh sampah

Organisasi itu bahkan tidak membahas tentang mencuci tangan sebelum menyentuh wajah, tetapi itu juga penting, kata pakar penyakit menular Amesh A. Adalja, M.D., sarjana senior di Pusat Keamanan Kesehatan Johns Hopkins. Menempatkan tangan Anda yang kotor dan tidak dicuci di wajah Anda (khususnya di hidung, mulut, dan mata Anda) pada dasarnya mengundang kuman ke dalam tubuh Anda, di mana mereka dapat membuat Anda sakit, jelasnya.

Mencuci tangan sedikit lebih baik daripada tidak mencuci tangan sama sekali. Mencuci tangan dengan benar adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit seperti virus corona COVID-19, tetapi "mencuci tangan dalam jumlah berapa pun lebih baik daripada tidak sama sekali," kata Dr. Watkins. Jadi, meskipun mungkin tidak mencuci tangan secara optimal, jangan lupakan sepenuhnya jika Anda sedang terburu-buru.

Oke, jadi bagaimana cara mencuci tangan yang benar?

Ya, Anda belajar cara mencuci tangan saat kecil dan ya, itu bukan ilmu roket. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda masih belum tahu cara mencuci tangan yang benar.

Berikut panduan langkah demi langkah untuk mencuci tangan, termasuk berapa lama Anda harus mencuci tangan (dan wawasan tentang dari mana "lagu cuci tangan" itu berasal), menurut CDC:

1. Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin), matikan keran, dan gunakan sabun.
2. Busakan tangan Anda dengan menggosoknya bersama-sama dengan sabun. Busakan punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda, dan di bawah kuku Anda.
3. Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik, yaitu waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dari awal hingga akhir dua kali.
4. Bilas tangan Anda dengan baik di bawah air bersih yang mengalir.
5. Keringkan tangan Anda menggunakan handuk bersih atau keringkan dengan udara.

Berapa banyak sabun yang kita bicarakan di sini? "Sabun yang cukup untuk mendapatkan busa yang layak," kata Willards. "Ini memberikan isyarat visual untuk memindahkan gelembung ke semua area."

Tentu, tidak ada yang sempurna dan, Anda mungkin masih tidak akan mencuci tangan dengan benar setiap saat, tetapi mengingat bagaimana perasaan orang-orang yang tidak berdaya saat ini tentang coronavirus COVID-19 yang tampaknya akan segera terjadi, sering-seringlah mencuci tangan dan sehat. cara yang bagus untuk mengambil kembali kendali.

Sekarang, pergilah cuci tanganmu. Dengan serius.

Informasi dalam cerita ini akurat pada waktu pers. Karena pembaruan tentang coronavirus COVID-19 terus berkembang, ada kemungkinan beberapa informasi dan rekomendasi dalam cerita ini telah berubah sejak publikasi awal. Kami mendorong Anda untuk memeriksa secara teratur dengan sumber daya seperti CDC, WHO, dan departemen kesehatan masyarakat setempat untuk data dan rekomendasi terbaru.

Ulasan untuk