Cara Meredakan Nyeri Osteoartritis

Isi

• Apa itu osteoartritis?
• Penurunan berat badan
• Olahraga
• Gunakan kompres dingin dan panas
• Minum obat dan suplemen makanan
• Gunakan kawat gigi, belat, sisipan, dan terapi fisik
• Pertimbangkan suntikan dan suntikan
• Menjalani operasi
• Dibawa pulang

Apa itu osteoartritis?

Osteoartritis (OA) adalah jenis artritis yang paling umum. Ini mempengaruhi hampir 27 juta orang Amerika. Penyakit sendi degeneratif ini ditandai dengan kerusakan tulang rawan - jaringan yang menopang ujung tulang Anda. Tulang rawan memungkinkan persendian Anda bergerak dengan lancar. OA biasanya mempengaruhi bidang-bidang berikut:

• pinggul
• tangan
• lutut
• punggung bawah
• leher

Baca tentang bagaimana Anda dapat menghilangkan rasa sakit OA dengan perawatan dan perubahan gaya hidup.

Penurunan berat badan

Penurunan berat badan adalah faktor utama dalam menghilangkan rasa sakit dari osteoarthritis. Sebuah studi dari Penn State College of Medicine menemukan orang yang kehilangan berat badan melalui operasi bariatric tetapi tidak menerima perawatan OA lain yang mengalami peningkatan kualitas hidup. Kemampuan mereka untuk melakukan tugas sehari-hari dan berpartisipasi dalam olahraga meningkat.

Membuat perubahan pola makan dan berolahraga adalah dua cara untuk meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi rasa sakit osteoarthritis.

Olahraga

Nyeri OA dapat membuat sulit berolahraga. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa olahraga memperkuat otot dan jaringan di sekitar sendi. Ini secara signifikan dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit. "Olahraga adalah bagian besar dari perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk berurusan dengan OA," kata Nels Carlson, MD, asisten profesor di departemen ortopedi dan rehabilitasi di Oregon Health and Sciences University. "Ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan."

Olahraga seperti olahraga air, bersepeda, dan berjalan dapat membangun kekuatan dan membakar kalori.

Gunakan kompres dingin dan panas

Lapisan gula dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, terutama setelah berolahraga. Paket dingin yang dapat digunakan kembali nyaman. Tetapi mereka tidak harus dioleskan langsung ke kulit selama lebih dari 20 menit setiap kali. Bantalan pemanas kecil atau beberapa menit dalam bak mandi air panas sebelum berolahraga dapat melonggarkan sendi yang kaku dan membuat gerakan lebih mudah.

“Terapi panas-dingin tidak akan mengatasi masalah yang mendasarinya, tetapi ini adalah cara yang baik untuk mengelola gejalanya,” kata Carlson.

Minum obat dan suplemen makanan

Acetaminophen (Tylenol) adalah pereda nyeri yang baik untuk OA, tetapi tidak mengatasi peradangan. Ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Tetapi terlalu sering menggunakan ini dapat menyebabkan masalah hati atau ginjal.

Jika obat yang dijual bebas tidak efektif, dokter mungkin akan meresepkan analgesik seperti tramadol (Ultram) untuk diminum dalam jangka pendek. "Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen makanan seperti glukosamin dan kondroitin sulfat juga efektif dalam memperbaiki tulang rawan yang rusak," kata Carlson.

Gunakan kawat gigi, belat, sisipan, dan terapi fisik

Kadang-kadang melumpuhkan atau menghapus beban dari sendi rematik mengurangi peradangan dan rasa sakit.Kawat gigi lutut membantu, tetapi bidai khusus dan sisipan sepatu dapat membantu area yang terkena lainnya. Penting untuk dicatat bahwa perangkat ini tidak mengobati penyebab rasa sakit yang mendasarinya, tetapi mereka dapat membantu meringankan gejala Anda.

Seorang ahli terapi fisik dapat memberikan latihan dan peregangan untuk memperkuat otot dan meningkatkan jangkauan gerak Anda.

Pertimbangkan suntikan dan suntikan

Jika metode lain tidak berhasil, injeksi kortikosteroid mungkin membantu. Ini mengurangi peradangan, yang dapat mengurangi rasa sakit.

Pilihan yang membantu meningkatkan fleksibilitas lutut Anda adalah prosedur yang disebut viscosupplementation. Dokter Anda menyuntikkan cairan pelumas yang disebut asam hialuronat ke dalam sendi lutut Anda. Prosedur ini saat ini hanya disetujui untuk OA lutut, tetapi para peneliti sekarang mempelajari penggunaan asam hialuronat pada sendi lainnya.

Menjalani operasi

Jika metode perawatan lain tidak efektif, operasi mungkin menjadi pilihan. Prosedur termasuk:

• Osteotomi. Ini terdiri dari menyelaraskan kembali kaki Anda untuk memindahkan kekuatan sendi Anda menjauh dari area masalah.
• Fusi tulang. Prosedur ini meningkatkan stabilitas dan mengurangi rasa sakit tetapi menghilangkan fleksibilitas sendi.
• Penggantian sendi. Mengganti permukaan sambungan Anda yang rusak dengan komponen plastik atau logam dapat bertahan selama 20 tahun dan memungkinkan Anda untuk kembali ke gaya hidup aktif.

Dibawa pulang

OA dapat menjadi kondisi yang menantang karena dapat memengaruhi mobilitas Anda.

Ada sejumlah opsi perawatan yang tersedia. Menurunkan berat badan dan berolahraga juga baik untuk memerangi OA. Bicaralah dengan dokter Anda dan ingatlah untuk tetap mendapat informasi dan aktif.