Cara Bertahan Lebih Lama di Tempat Tidur, Secara Alami

Isi

• 1. Berhenti Merokok
• 2. Dapatkan Fit
• 3. Akupunktur
• 4. Tingkatkan Asupan Seng
• 5. Tingkatkan Konsumsi L-arginin
• 6. Pertimbangkan Herbal

Kehidupan seks yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda, mengurangi stres, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Tetapi masalah dengan stamina atau masalah kinerja seksual lainnya bisa membuat frustasi dan memalukan.

Obat resep dapat membantu meningkatkan kualitas ereksi dan kinerja seksual dengan meningkatkan aliran darah ke penis. Obat resep fungsi ereksi meliputi:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Tetapi seperti halnya dengan semua obat resep, mereka datang dengan beberapa risiko. Menurut Mayo Clinic, obat-obatan disfungsi ereksi dapat menyebabkan kemerahan, sakit kepala, perubahan visual, sakit perut, dan hidung tersumbat. Juga, mereka dapat memiliki efek berbahaya bagi pria yang menggunakan obat nitrat atau pengencer darah, atau mereka yang memiliki masalah jantung dan diabetes.

Solusi alami mungkin tidak menghadirkan risiko atau interaksi obat yang sama, dan beberapa, seperti dua yang pertama, sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Berhenti Merokok

Merokok bisa menjadi penyebab disfungsi seksual Anda - belum lagi risiko kanker dan nafas yang tidak menyenangkan. Merokok dapat mengganggu sirkulasi, meningkatkan risiko menderita disfungsi ereksi, dan menurunkan jumlah dan viabilitas sperma Anda.

2. Dapatkan Fit

Kelebihan berat badan dan gagal berolahraga dapat memengaruhi kinerja seksual Anda, jadi bergerak dan menjadi sehat. Dengan menyesuaikan kesehatan kardiovaskular Anda, Anda bisa membangun ketahanan kamar tidur juga. Tetapi menahan diri dari mengendarai sepeda terlalu banyak, karena penyempitan yang disebabkan oleh kursi sepeda dapat menyebabkan disfungsi ereksi sementara.

3. Akupunktur

Akupunktur adalah metode pengobatan pengobatan Tiongkok tradisional (TCM) yang telah dipraktikkan selama lebih dari 2.500 tahun. Praktik memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di seluruh tubuh dikatakan merangsang sistem saraf dan memengaruhi opioid dan hormon alami.

4. Tingkatkan Asupan Seng

Seng ditemukan dalam banyak suplemen herbal pria, dan dengan alasan yang bagus. Kekurangan seng dapat menyebabkan disfungsi seksual dan menurunkan kadar testosteron. Tapi terlalu banyak seng juga tidak baik untukmu.

Daripada menambah, Anda mungkin menemukan bahwa kadar seng Anda paling baik diatur dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral penting, seperti:

• tiram
• daging
• sereal sarapan yang diperkaya

5. Tingkatkan Konsumsi L-arginin

Asam amino adalah blok bangunan protein. L-arginin adalah asam amino esensial yang dapat dikonversi menjadi nitric oxide, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah penis dan meningkatkan aliran darah dan kualitas ereksi. Kerjanya banyak dengan cara yang sama seperti obat resep saat ini. Kedelai dan sayuran adalah sumber L-arginine yang baik.

6. Pertimbangkan Herbal

Ada banyak produk tambahan pria di pasaran. Beberapa yang digunakan dalam pengobatan tradisional termasuk yohimbine, ginseng merah Korea, epimedium, dan gingko biloba.

Pembuat produk ini tahu bahwa pria sangat bangga dengan kinerja kamar tidur mereka, dan bersedia untuk membelanjakannya. Lakukan riset Anda sebelum menghancurkan bank pada "obat" herbal.

Tak satu pun dari suplemen ini telah melalui pengujian ketat untuk membuktikan manfaat atau risiko mereka. Juga, beberapa pengujian telah mengungkapkan bahwa suplemen ini mengandung jauh lebih sedikit bahan aktif daripada yang dilaporkan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen atau herbal.

Jika Anda ingin menghindari risiko potensial dari obat resep, perubahan gaya hidup di atas dapat memberikan hasil terbaik yang bebas risiko. Plus, menurunkan berat badan dan berhenti merokok hanya dapat meningkatkan kecakapan seksual Anda.