Bagaimana Berbicara Tentang Bunuh Diri dengan Orang yang Anda Cintai

Isi

• Tidak setiap kata dapat ditarik kembali dengan mudah - atau tepat waktu
• Jangan pernah menggambarkan bunuh diri sebagai
  
• Anda tidak bisa menjanjikan siapa pun bahwa ini akan menjadi lebih baik
• Alih-alih mengulangi apa yang orang lain katakan, tanyakan dulu pada diri Anda sendiri
  
• Biarkan keinginan untuk menjadi tempat yang aman bagi orang yang Anda cintai membimbing kata-kata Anda
• Statistik kesehatan mental
  
• Pengingat: Penyakit mental bukanlah kekuatan super

Bagaimana menjadi koneksi seseorang ke dunia.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, bantuan tersedia. Hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Ketika menghadapi situasi sulit, bagaimana Anda tahu apa yang harus dikatakan tanpa menyakiti siapa pun? Kebanyakan orang belajar dengan mengulangi frasa yang pernah mereka lihat digunakan orang lain. Apa yang kami lihat di berita, tersebar luas ke jutaan, mungkin tampak OK untuk digunakan setiap hari.

Namun untuk masalah seperti penyerangan atau bunuh diri, hal itu dapat mengirim pesan ke teman kita bahwa kita bukan sekutu mereka.

“Mengapa saya bukan tipe orang, atau mengapa saya tidak dilihat sebagai tipe orang, sehingga para wanita ini bisa merasa nyaman untuk menceritakannya? Saya melihat ini sebagai kegagalan pribadi. "

Ketika Anthony Bourdain mengatakan ini, itu tentang #MeToo dan wanita dalam hidupnya: Mengapa mereka tidak merasa aman untuk menceritakannya? Pengambilannya radikal. Dia tidak menuding perempuan atau sistem.

Sebaliknya, dia menyadari keputusan mereka untuk tetap diam lebih merupakan komentar pada karakternya. Atau, lebih khusus lagi, tanda bahwa cara dia berperilaku memberi isyarat kepada wanita bahwa dia tidak aman atau tidak dapat dipercaya.

Saya telah banyak memikirkan penilaiannya sejak dia mengatakannya dan sejak dia lulus. Itu membuat saya lebih memikirkan tentang bagaimana kata-kata adalah cermin, bagaimana kata-kata itu mencerminkan nilai-nilai pembicara, dan kepada siapa saya bisa curhat.

Banyak, termasuk orang tua dan teman saya yang telah saya kenal selama lebih dari 10 tahun, tidak masuk dalam daftar.

“Apa yang telah saya [lakukan], bagaimana saya menampilkan diri saya sedemikian rupa sehingga tidak memberikan kepercayaan diri, atau mengapa saya bukan tipe orang yang dilihat orang sebagai sekutu alami di sini? Jadi saya mulai melihat itu. " - Anthony Bourdain

Ketika keadaan menjadi gelap bagi saya, saya tidak akan ingat tawa yang mereka bawa. Hanya menggemakan opini mereka tentang bunuh diri: "Itu sangat egois" atau "Jika kamu cukup bodoh untuk mulai minum obat [Farmasi Besar], aku akan berhenti menjadi temanmu." Memori diputar ulang setiap kali mereka check in dengan pertanyaan "Ada apa, apa kabar?"

Terkadang saya berbohong, terkadang saya mengatakan setengah kebenaran, tetapi tidak pernah sepenuhnya benar. Sering kali, saya hanya tidak merespons sampai mantra depresi selesai.

Kata-kata memiliki makna di luar definisi mereka. Mereka berisi sejarah, dan melalui penggunaan berulang dalam kehidupan kita sehari-hari, mereka menjadi kontrak sosial, mencerminkan nilai-nilai kita dan aturan internal yang kita harapkan untuk dijalani.

Ini tidak jauh berbeda dengan "aturan pelayan": keyakinan bahwa kepribadian terungkap dari cara seseorang memperlakukan staf atau pekerja layanan. Aturan ini tidak jauh berbeda ketika berbicara tentang bunuh diri dan depresi.

Tidak setiap kata dapat ditarik kembali dengan mudah - atau tepat waktu

Beberapa kata berakar begitu dalam pada stigma negatif sehingga satu-satunya cara untuk menghindari maknanya adalah dengan tidak menggunakannya. Salah satu peralihan termudah yang dapat kita lakukan adalah menghindari penggunaan kata sifat. Selain memberikan belasungkawa, tidak ada alasan untuk memiliki pendapat tentang bunuh diri seseorang. Dan tidak ada alasan untuk mengontekstualisasikan atau mendeskripsikannya, terutama sebagai outlet berita.

Seperti yang ditulis oleh ahli bunuh diri Samuel Wallace, “Semua tindakan bunuh diri tidak menjijikkan atau tidak; gila atau tidak; egois atau tidak; rasional atau tidak; dapat dibenarkan atau tidak. ”

Jangan pernah menggambarkan bunuh diri sebagai

• egois
• bodoh
• pengecut atau lemah
• sebuah pilihan
• dosa (atau bahwa orang itu akan masuk neraka)

Ini berasal dari argumen akademis bahwa bunuh diri adalah hasil, bukan pilihan. Jadi, sebagian besar ahli bunuh diri setuju bahwa bunuh diri bukanlah keputusan atau tindakan atas keinginan sendiri.

APAKAH PENYAKIT MENTAL MENGAMBIL GRATIS?

Dalam edisi ke-4 dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, penyakit mental memiliki komponen "hilangnya kebebasan". Dalam edisi terbaru, "hilangnya kebebasan" telah diubah menjadi disabilitas, atau "gangguan di satu atau beberapa area fungsi yang penting." Ini dikatakan termasuk kriteria "satu atau lebih kehilangan kebebasan". Dalam esainya "," Gerben Meynen berpendapat bahwa salah satu komponen gangguan mental adalah hilangnya kemampuan seseorang untuk memilih alternatif.

Dalam esainya yang sensitif untuk New York Post, Bridget Phetasy menulis tentang tumbuh di lingkungan di mana pembicaraan tentang bunuh diri adalah hal biasa. Dia menulis, "Hidup dengan seseorang yang mengancam bunuh diri benar-benar melakukan lebih dari apa pun membuatnya tampak seperti sebuah pilihan."

Bagi mereka yang memiliki pola pikir bunuh diri, kita harus memahami bahwa bunuh diri muncul sebagai pilihan terakhir dan satu-satunya. Itu bohong. Tetapi ketika Anda berada dalam rasa sakit emosional dan fisik yang begitu banyak, ketika datang dalam siklus dan setiap siklus terasa seperti yang terburuk, kelegaan darinya - tidak peduli bagaimana - tampak seperti pelarian.

“Betapa saya ingin sekali bebas; bebas dari tubuhku, rasa sakitku, kesedihanku. Meme bodoh itu membisikkan hal-hal manis ke bagian otak saya yang memberi tahu saya bahwa satu-satunya solusi untuk masalah saya - adalah kematian. Bukan hanya satu-satunya solusi - solusi terbaik. Itu bohong, tapi pada saat itu, saya percaya. " - Bridget Phetasy, untuk New York Post

Anda tidak bisa menjanjikan siapa pun bahwa ini akan menjadi lebih baik

Bunuh diri tidak mendiskriminasi. Depresi tidak menyerang seseorang sekali dan menghilang ketika keadaan atau lingkungan berubah. Daya pikat untuk melarikan diri melalui kematian tidak hilang hanya karena seseorang menjadi kaya atau mencapai tujuan seumur hidup.

Jika Anda ingin memberi tahu seseorang bahwa keadaan menjadi lebih baik, pertimbangkan apakah Anda membuat janji yang tidak dapat Anda tepati. Apakah Anda hidup dalam pikiran mereka? Dapatkah Anda melihat masa depan dan menghilangkan rasa sakit mereka sebelum itu datang?

Rasa sakit yang datang tidak bisa ditebak. Begitu pula di mana mereka akan berada dalam kehidupan dua minggu, satu bulan, atau tiga tahun ke depan. Memberi tahu seseorang bahwa keadaan menjadi lebih baik dapat menyebabkan mereka membandingkan satu episode dengan episode berikutnya. Ketika tidak ada yang membaik dari waktu ke waktu, hal itu dapat menimbulkan pikiran seperti, "Tidak akan pernah lebih baik."

Tetapi meskipun beberapa orang mungkin percaya bahwa kematian itu sendiri tidak lebih baik, pesan yang mereka bagikan, terutama tentang selebriti, mengatakan sebaliknya. Seperti yang disebutkan Phetasy, setelah Robin Williams meninggal, Academy of Motion Picture Arts and Sciences memposting meme "Aladdin" yang bertuliskan, "Jin, kamu bebas."

Ini mengirimkan pesan campuran.

Kematian sebagai kebebasan dapat dilakukanBergantung pada konteks dan rujukannya, “kebebasan” dapat dilihat sebagai kemampuan dan dorongan bagi mereka yang hidup dengan disabilitas. Dalam kasus fisikawan terkenal Stephen Hawking, banyak yang men-tweet dia bebas dari tubuh fisiknya. Hal ini mendorong gagasan bahwa penyandang disabilitas adalah tubuh yang “terjebak”.

Dalam konteks bunuh diri, hal itu memperkuat pesan bahwa tidak ada jalan keluar selain kematian. Jika Anda membeli bahasa ini dan menggunakannya, siklus itu melanjutkan siklus bahwa kematian adalah solusi terbaik.

Meskipun Anda tidak memahami semua nuansa di sekitar bahasa, ada pertanyaan yang dapat Anda ajukan agar Anda tetap terkendali.

Alih-alih mengulangi apa yang orang lain katakan, tanyakan dulu pada diri Anda sendiri

• Ide "normal" apa yang saya tekankan?
• Apakah akan mempengaruhi apakah teman-teman saya datang kepada saya untuk meminta bantuan atau tidak?
• Bagaimana perasaan saya jika mereka tidak mempercayai saya untuk membantu mereka?

Biarkan keinginan untuk menjadi tempat yang aman bagi orang yang Anda cintai membimbing kata-kata Anda

Bunuh diri adalah penyebab kematian nomor dua pada orang berusia 10 sampai 34 tahun. Bunuh diri berkembang lebih dari sejak 1999.

Dan anak-anak semakin menghadapi masalah kesehatan mental:

Statistik kesehatan mental

• 17,1 juta anak di bawah 18 tahun memiliki gangguan kejiwaan yang dapat didiagnosis
• 60 persen remaja mengalami depresi
• 9.000 (diperkirakan) kekurangan praktik psikolog sekolah

Dan ini akan terus tumbuh, secara eksponensial pada tingkat ini, karena tidak ada janji bisa menjadi lebih baik. Tidak ada yang tahu kemana perginya perawatan kesehatan. Terapi sangat tidak terjangkau dan tidak terjangkau bagi sebanyak 5,3 juta orang Amerika. Mungkin terus demikian jika kita menjaga percakapan tetap statis.

Sementara itu, yang bisa kita lakukan adalah meringankan beban orang yang kita cintai bila kita bisa. Kita dapat mengubah cara kita berbicara tentang kesehatan mental dan mereka yang terpengaruh olehnya. Bahkan jika kita tidak mengenal seseorang yang terkena dampak bunuh diri, kita dapat mengingat kata-kata yang kita gunakan.

Anda tidak harus hidup dengan depresi untuk menunjukkan kebaikan, Anda juga tidak perlu mengalami kehilangan secara pribadi.

Anda bahkan mungkin tidak perlu mengatakan apa-apa. Kesediaan untuk mendengarkan cerita dan masalah satu sama lain sangat penting untuk hubungan antarmanusia.

“Laugher bukanlah obat kami. Cerita adalah obat kami. Tertawa hanyalah madu yang mempermanis obat pahit. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Kasih sayang yang kita bawa untuk orang yang hampir tidak kita kenal akan mengirimkan pesan yang lebih besar kepada orang yang Anda cintai, orang yang mungkin tidak Anda kenal sedang berjuang.

Pengingat: Penyakit mental bukanlah kekuatan super

Mampu bangun setiap hari sementara dunia di dalam kepala Anda berantakan tidak selalu terasa seperti kekuatan. Ini adalah perjuangan yang semakin sulit seiring dengan bertambahnya usia tubuh dan kita memiliki lebih sedikit kendali atas kesehatan kita.

Terkadang kita terlalu lelah untuk membawa diri kita sendiri, dan kita perlu tahu bahwa semuanya baik-baik saja. Kami tidak harus selalu "aktif" 100 persen.

Tetapi ketika seorang selebriti, atau seseorang yang dihormati, meninggal karena bunuh diri, akan sulit bagi seseorang yang mengalami depresi untuk mengingatnya. Mereka mungkin tidak memiliki kapasitas untuk melawan keraguan diri dan setan.

Orang yang Anda cintai bukanlah hal yang harus dilakukan sendiri. Mengetahui apakah mereka membutuhkan bantuan bukanlah tindakan yang berlebihan.

Seperti komedian Australia Hannah Gadsby dengan begitu fasih menulis di Netflix spesial terbarunya "Nanette," "Tahukah Anda mengapa kami memiliki 'Sunflowers'? Itu bukan karena Vincent van Gogh menderita [penyakit mental]. Itu karena Vincent van Gogh memiliki seorang saudara lelaki yang mencintainya. Melalui semua rasa sakit, dia memiliki tambatan, koneksi ke dunia. "

Menjadi penghubung seseorang dengan dunia.

Suatu hari seseorang tidak akan membalas SMS. Tidak apa-apa untuk muncul di depan pintu mereka dan check in.

Jika tidak, kita akan kehilangan lebih banyak dalam keheningan dan keheningan.

Selamat datang di "Bagaimana Menjadi Manusia", serial tentang empati dan cara mengutamakan orang. Perbedaan seharusnya tidak menjadi penopang, tidak peduli kotak apa yang ditarik masyarakat untuk kita. Pelajari tentang kekuatan kata-kata dan rayakan pengalaman orang-orang, tidak peduli usia, etnis, jenis kelamin, atau keadaan mereka. Mari kita meninggikan sesama manusia melalui rasa hormat.