Saya Mencapai Impian Saya!

Isi

• Ulasan untuk

Tantangan Tamira Di perguruan tinggi, Tamira meluangkan waktu untuk segalanya kecuali kesehatannya. Dia unggul di kelas, bertugas di dewan siswa, dan menjadi sukarelawan, tetapi karena dia sangat sibuk, dia makan makanan dan melewatkan olahraga. Dia lulus pada daftar dekan-dan dengan 20 pound ekstra, di 142.

Mengubah prioritasnya Kebiasaan makan buruk Tamira melekat padanya setelah dia meninggalkan sekolah. "Saya mengeluh tentang perut saya yang membuncit, tetapi saya tidak melakukan apa-apa," katanya. "Untuk beberapa alasan, saya tidak mengerti bahwa tubuh saya seperti setiap aspek lain dalam hidup saya: saya harus bekerja keras jika saya menginginkan hasil." Kemudian Tamira dihadapkan pada pembiayaan sekolah pascasarjana. "Saya mendengar bahwa Miss Tennessee Pageant memberikan beasiswa, jadi saya meneliti persyaratannya," katanya. Catatan akademik dan layanannya membuatnya menjadi kandidat yang baik. "Tapi saya melihat foto-foto pesaing masa lalu dan menyadari bahwa saya harus membuat beberapa perubahan," kata Tamira. "Itulah inspirasi yang saya butuhkan untuk memperbaiki pola makan dan tingkat kebugaran saya."

Pekerjaan persiapan Dengan hanya beberapa bulan sebelum acara pertama, Tamira berkonsultasi dengan pelatih kontes dan ahli gizi. Atas sarannya, dia meninggalkan roti putih dan gula halus dan mengisi lemari es dan lemarinya dengan makanan pokok yang sehat seperti nasi merah, ayam, dan sayuran segar. Dia juga memposting foto "sebelum" dan rencana olahraga di sekitar rumah untuk mengingatkannya apa yang ingin dia tingkatkan dan bagaimana dia berencana melakukannya. Tamira mulai berjalan di atas treadmill selama setengah jam setiap hari, menambahkan lima menit berlari sampai dia bisa berlari sepanjang waktu. Untuk memeriahkan, dia mulai mengangkat beban bebas. "Tepat ketika saya memulai minggu ketiga saya, saya perhatikan saya bangun dengan segar dan berenergi, yang tidak terjadi selama bertahun-tahun." Pada bulan pertama, dia kehilangan 8 pon.

Menjadi pusat perhatian Saat Tamira kehilangan berat badan, hal-hal kecil terus berubah. "Saya dulu memakai warna-warna netral untuk berbaur, tetapi saya mulai berbelanja pakaian yang lebih cerah," katanya. "Saya merasa lebih berani dan lebih bahagia setiap hari." Setelah kehilangan 20 pon dalam empat bulan, Tamira mulai berkompetisi di kontes kecil yang mengarah ke Miss Tennessee. Meskipun dia tidak memenangkan gelar, dia menerima beberapa penghargaan yang datang dengan hibah-termasuk Miss Congeniality- yang membantunya menyelesaikan sekolah pascasarjana. "Kontes itu datang kepada saya sebagai berkah tersembunyi," katanya. "Ini membantu saya melihat bahwa hidup sehat dapat memberi saya energi yang saya butuhkan untuk mencapai semua tujuan saya." 3 rahasia stick-with-it

Bumbui "Ketika saya bosan dengan rutinitas saya, saya mencoba kelas Pilates dan salsa. Mereka melatih otot yang berbeda, dan saya bahkan bertemu teman olahraga di dalamnya." Pikirkan manfaatnya "Pada hari-hari sibuk, saya tidak melewatkan olahraga, saya melakukannya saat makan siang. Ini membantu saya menghilangkan stres." Ubah cara pandang Anda "Dulu saya cemburu ketika melihat orang-orang yang kencang sempurna. Sekarang saya berkata pada diri sendiri bahwa jika saya terus melakukannya, tidak ada alasan saya tidak bisa terlihat seperti itu juga!"

Jadwal latihan mingguan

Kardio 45 hingga 60 menit/5 hari seminggu Latihan kekuatan 45 menit/4 hari seminggu

Untuk mengirimkan kisah sukses Anda sendiri, buka shape.com/model.

Ulasan untuk