Jika Anda Melakukan Satu Hal Bulan Ini... Bersihkan Latihan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Anda mungkin pernah mendengar bahwa olahraga teratur dapat memperkuat kekebalan, tetapi bahkan gym terbersih pun dapat menjadi sumber kuman yang tidak terduga yang dapat membuat Anda sakit. Menghabiskan hanya beberapa detik disinfektan peralatan sebelum Anda menggunakannya dapat membantu mencegah pilek (lebih dari setengah virus pilek dan flu ditangkap dengan menyentuh mata atau hidung Anda setelah menangani area yang terkontaminasi). "Siapa yang tahu berapa banyak orang yang memegang rel treadmill sebelum Anda - atau kuman apa yang ada di tangan mereka," kata Kelly Reynolds, Ph.D., seorang profesor di College of Public Health di University of Arizona di Tucson. . Jangan mengandalkan botol larutan desinfektan gym Anda. Seperti pena di kantor dokter, bagian luar botol bisa penuh dengan kuman. Sebagai gantinya, simpan beberapa tisu desinfektan di tas olahraga Anda. Gunakan satu lap untuk setiap peralatan, dan pastikan Anda menggosok tombol dan gagangnya. Jangan lupa matras yoga dan alat angkat beban - sama seperti mesin kardio untuk membawa serangga. Dan cobalah untuk menghindari menggosok wajah Anda sampai Anda bisa mencuci tangan setelah berolahraga.

Ulasan untuk