Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi perut bengkak

Isi

• 3. Konsumsi probiotik

Terlepas dari penyebab perut membengkak, seperti kembung, haid, sembelit atau retensi cairan dalam tubuh, untuk meredakan ketidaknyamanan dalam 3 atau 4 hari, strategi bisa ditempuh, seperti menghindari makanan yang terlalu banyak garam atau bumbu siap saji, kurangi konsumsi susu, pasta dan roti secara umum dan hindari penggunaan gula rafinasi.

Selain itu, minum adas, lemon balm atau teh mint di siang hari juga dapat menenangkan produksi gas dan membantu pembuangannya, yang juga berkontribusi untuk mengurangi pembengkakan perut.

Perut yang membengkak juga bisa menjadi tanda gastritis, iritasi usus, atau gangguan pencernaan. Dalam kasus seperti itu, bila pembengkakan disertai rasa sakit yang sangat sering atau yang tidak sepenuhnya mereda, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi untuk melakukan tes dan memulai pengobatan.

Berlutut dan cobalah untuk duduk di atas tumit Anda, lalu regangkan ke depan dan rentangkan lengan Anda. Latihan ini memungkinkan penyelarasan ujung usus dengan sfingter anal, yang memfasilitasi keluarnya gas.

Cari tahu bagaimana melakukan latihan dengan benar dalam video berikut:

Selain itu, jalan kaki juga menjadi olahraga yang bagus untuk membantu menghilangkan gas berlebih yang terkumpul di siang hari.

3. Konsumsi probiotik

Untuk mengurangi pembentukan gas, makan yogurt alami atau dengan bifido aktif setiap hari, untuk sarapan, misalnya, adalah strategi yang baik. Yogurt ini memiliki bakteri yang mengatur fermentasi makanan dan produksi gas.

Selain itu, dimungkinkan juga untuk menambahkan probiotik dalam bentuk kapsul atau bubuk ke dalam sup atau minuman, yang dibeli di apotek atau di toko yang mengkhususkan diri pada produk alami. Probiotik ini menyeimbangkan flora usus, mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kembung dan gas.

Jika pembengkakan di perut bukan disebabkan oleh kesulitan pencernaan, usus atau gas yang terperangkap, yang terbaik adalah mencari ahli gastroenterologi agar penyebab pembengkakan dapat didiagnosis dan diobati dengan benar.

Dalam beberapa kasus, pembengkakan dapat disebabkan oleh kehamilan atau beberapa penyakit, dan dalam kasus ini gejala lain biasanya muncul, dan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin. Ketahui penyebab paling umum dari perut bengkak.