Rutinitas Yoga 5 Langkah Sederhana untuk Sembelit Kronis

Isi

• Dibawa pulang

Olahraga teratur dapat membantu menghilangkan stres, meningkatkan tonus otot di perut Anda, dan merangsang kontraksi usus. Pada gilirannya, ini dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit kronis.

Banyak jenis olahraga yang berpotensi meredakan sembelit. Beberapa orang melaporkan bahwa yoga bermanfaat untuk mengatasi gejalanya. Berikut adalah lima pose yoga, dengan instruksi langkah demi langkah, yang dapat membantu Anda menemukan kelegaan.

Dibawa pulang

Dalam beberapa kasus, mengambil bagian dalam yoga dapat membantu meringankan gejala sembelit kronis. Berjalan, berenang, atau melakukan jenis olahraga lain juga dapat membantu.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang peran yang dapat dimainkan oleh olahraga dalam mencegah dan mengobati sembelit, bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda mengalami sembelit kronis, mereka mungkin mendorong Anda untuk mengubah rutinitas olahraga Anda. Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk mengubah pola makan, minum lebih banyak cairan, mengonsumsi suplemen serat, atau menggunakan pelunak feses atau obat lain untuk mencari bantuan.