Apa Kesepakatannya dengan Perawatan Sauna Inframerah?

Isi

• Ulasan untuk

Dapat dikatakan bahwa terapi inframerah saat ini merupakan perawatan *terpanas* dalam industri kesehatan dan kecantikan. Duduk di sauna khusus dilaporkan menawarkan daftar manfaat kesehatan, termasuk peningkatan energi, peningkatan sirkulasi, dan penghilang rasa sakit. Ditambah seluruh kulit bercahaya dan pembakaran kalori.

Jadi bagaimana bisa duduk di dalam kotak berpemanas 120 derajat memberikan begitu banyak keuntungan? Sebagai permulaan, ini benar-benar berbeda dari pengalaman sauna tradisional Anda, jelas Raleigh Duncan, D.C., salah satu pendiri Clearlight Infrared. "Tidak seperti sauna tradisional yang hanya menghangatkan udara, inframerah memanaskan tubuh secara langsung, yang menghasilkan keringat yang dalam dan berkelanjutan di tingkat sel," jelasnya.

Apa artinya? "Inframerah dapat menembus hingga satu inci ke dalam jaringan lunak tubuh, mengurangi nyeri sendi dan otot," kata Duncan. Terapi cahaya inframerah merangsang sistem peredaran darah dan mengoksidasi sel-sel tubuh secara lebih penuh, yang memungkinkan sirkulasi darah lebih baik, jelasnya. Itulah mengapa sangat membantu bagi para atlet, tambahnya, dan mengapa pusat terapi fisik telah menggunakan sauna inframerah selama bertahun-tahun untuk membantu pasien dengan pereda nyeri dan pemulihan. (Faktanya, Lady Gaga bersumpah dengan itu untuk mengelola rasa sakit kronisnya. Di sini, lebih lanjut tentang apakah itu benar-benar dapat membantu atau tidak, menurut dokumen manajemen nyeri.)

Jadi tidak mengherankan bahwa ketika pemulihan menjadi lebih ramai dari sebelumnya (seharusnya begitu), studio butik yang didedikasikan untuk layanan seperti HigherDose di New York City dan HotBox di LA-telah bermunculan di seluruh negeri.

Pendiri HigherDOSE Lauren Berlingeri dan Katie Kaps menjelaskan bahwa cahaya inframerah memancarkan energi yang kita rasakan sebagai panas (sama seperti kita merasakan panas dari matahari, tetapi tanpa sinar UV yang berbahaya)-dan bahwa klien bersumpah demi pikiran *dan* tubuh buzz sesi keringat dapat menawarkan. (Terkait: Terapi Cahaya Kristal Menyembuhkan Tubuh Pasca-Marathon Saya)

Salah satu manfaat terbesar adalah manfaat pembakaran kalori yang dilaporkan - hingga 600 kalori per sesi 30 menit, menurut Duncan. "Duduk di sauna inframerah menyebabkan suhu inti tubuh meningkat, meningkatkan detak jantung dan metabolisme kita, yang membakar kalori mirip dengan jumlah lari ringan," kata Berlingeri.

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Mungkin tidak. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropa menemukan bahwa pengguna mengalami peningkatan detak jantung hingga 30 menit setelah sesi sauna. Dan penelitian terbaru yang dilakukan oleh Binghamton University menemukan bahwa rata-rata, peserta yang menghabiskan sesi 45 menit di sauna inframerah tiga kali seminggu kehilangan empat persen lemak tubuh dalam 16 minggu. Namun, ada beberapa penelitian yang dapat menunjukkan manfaat penurunan berat badan jangka panjang secara langsung.

Tetapi sementara para pendukung mengatakan memasukkan inframerah ke dalam rejimen kesehatan Anda dapat menjadi sarana pemulihan dan meningkatkan kinerja, itu sebagian besar tentang manfaat mental juga. Spa HigherDOSE memiliki kamar pribadi seperti oasis di mana Anda dapat mengontrol intensitas panas dan pencahayaan kromoterapi, yang memilih warna tergantung pada suasana hati dan preferensi Anda. Anda bahkan dapat mencolokkan telepon Anda ke kabel aux gratis, sehingga Anda dapat mendengarkan musik atau podcast, untuk mendapatkan suasana hati. (Sauna inframerah yang ditemukan di pusat kebugaran, pusat terapi fisik, dan spa menawarkan pengalaman zen yang serupa-dan kemampuan untuk streaming Netflix!-sehingga Anda bisa mendapatkan fasilitas yang sama bahkan jika Anda tidak tinggal di dekat studio khusus.)

Kaps mengatakan bahwa "inframerah juga memicu bahan kimia kebahagiaan otak kita (terutama serotonin dan endorfin) sehingga Anda mendapatkan tinggi secara alami-dan meninggalkan perasaan indah dan bersemangat." Plus, satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Psikiatri JAMA menemukan bahwa mengekspos kulit ke panas dari lampu inframerah dapat meniru efek antidepresan dengan merangsang produksi serotonin.

"Ini santai dan merangsang," katanya. "Setelah sesi, Anda akan merasa seperti berada di awan, dan Anda akan memiliki kulit yang bersinar dari dalam dan berembun. Anda disegarkan dan diberi energi kembali, tetapi Anda juga merasa bersih, fokus, dan bersih. -berkepala."

Maaf, tetapi terlepas dari kemungkinan efek pembakaran kalori, melompat ke sauna inframerah bukanlah pengganti latihan yang sebenarnya. Namun, potensi energi dan penghilang stres saja membuat mencoba tren kesehatan ini sangat berharga.

Ulasan untuk